Приведем теперь отрывки из отчетов тех, кто получил
более позитивные результаты.
<Когда я вдыхаю, живот движется, по-видимому, естест-
тальная часть лица. Я ощущаю это как сдерживаемый крик.
У меня был случай убедиться в этом, когда отец задавал
мне головомойку, а я понимал, что прав я, а не он. Я пережил
то же душащее чувство, но не мог дать себе проявиться. Я
чувствовал это так, что я не должен задевать его чувств.
Между тем именно это, как я знаю, я делаю, мрачно и
уныло слоняясь после этого. Я собираюсь в следующий
раз избавить себя от этой боли и его - от моей хандры,
высказав то, что я думаю>.
<Однажды, на прошлой неделе, я пришел домой с вече-
ринки со страшной головной болью. Вместо аспирина я по-
пытался, как вы советовали, принять ответственность за нее.
Я долго лежал, стараясь прочувствовать мой лоб изнутри.
Постепенно я почувствовал, что боль, которая казалась об-
щей, в действительности центрируется в двух разных точках,
за каждым глазом. Затем стало совершенно ясно, что это не
просто боль, а определенно мышечная боль. Я некоторое
время сосредотачивался на мышцах вокруг глаз, не пытаясь
расслабить их, и вдруг, без всякого усилия с моей стороны,
они сами расслабились, и боль исчезла! Это было замеча-
тельное чувство облегчения и, естественно, я почти сразу
же заснул. Только на следующее утро я задумался, каково
же значение боли, но к этому времени, как я понял, было
поздно пытаться сознать это>.
<Первое напряжение, которое я почувствовал, - напря-
жение диафрагмы и слабый приступ тошноты. Когда созна-
вание усилилось еще больше, я почувствовал несколько кон-
вульсивных рвотных движений в районе диафрагмы, но они
были не слишком сильными и скоро прекратились, так что
вся область казалась расслабленной. Во все время тошноты
(хотя это не было тошнотой в обычном смысле) я старался
дать проявиться своим чувствам, и почти спонтанно я вдруг
почувствовал, что мои руки сжаты. Так же легко пришли
сильные движения головы из стороны в сторону, как при
отрицании, и прежде чем я осознал это, я уже произносил
слово <нет> громко и эмоционально. Я проделывал этот экс-
перимент вплоть до душения подушки, и как раз когда я это
делал, я увидел несколько визуальных образов, которые бы-
ли очень интересны и многое мне открыли. Мне не кажется,
что их нужно здесь описывать, поскольку они имели весьма
личный, интимный характер. Напряжения диафрагмы я те-
перь не чувствую, и надеюсь, что они больше не вер-
нутся>.
<Однажды дома никого не \ыло и некоторое время не
должно было быть, так что я решил делать эксперимент в
большой комнате, где, отодвинув стол, я мог иметь доста-
точно места для движения. Сначала я растянулся на полу
одетым. Это мешало мне. Впервые я мог полностью отдаться
манипулятивному эксперимешу и знал, что мне никто не
помешает, так что я подстелил одеяло, задернул занавески
и разделся. Чувствование тела удавалось мне лучше, чем
когда бы то ни было. Я был возбужден, мое дыхание уча-
щалось. Я сосредоточился на нем, пока оно, оставаясь все
же довольно частым, замедлилось настолько, что могло быть
глубоким. Я пытался вербализовать различные чувства, -
трепет в груди, плечах, предплечьях; в то время как я работал
403
над этими ощущениями, я почувствовал, что у меня начина-
ется эрекция. Непроизвольно я постарался остановить ее, и
тут же почувствовал боль в спине. Это было очень интерес-
но, потому что эту боль я давно знал, и теперь я начал
понимать, в чем дело. (...) ...Мой позвоночник был очень
напряжен. Ни поясница, ни шея не касались пола. Подняв
ноги, я почувствовал себя как-то неудобно. Основание по-
звоночника давило на пол,- это было усилие к тому, чтобы
выпрямить и опустить ноги. Ноги чувствовали напряжение.
Когда я начал сравнивать стороны тела, я нашел, что правая
сторона более расслаблена, чем левая. Правое плечо было
несколько приподнято, и большая часть веса приходилась
на левое плечо и левую ягодицу. Я ясно чувствовал, что
тазовая дуга поднята. Пока я просматривал различные мы-
шечные группы, я вдруг почувствовал страшное желание
выпрямиться. Я поднял руки и расправил плечевые мускулы.
Затем я спонтанно встал на "мостик", как делают борцы,
подняв все тело и поддерживая себя только на ногах и шее.
Когда я снова лег, я почувствовал себя релаксированным и
странно освобожденным. Позвоночник не был так напряжен,
поясница была ближе к полу, хотя шея и спина все же под-
держивались высоко. (...) ".Хотя значение всего этого не
стало для меня ясным, я чувствую, что оно начинает выяв-
ляться, и в целом я чувствую себя не столь запутанным, как
раньше>.
<Когда я лежала на кровати и выполняла этот экспери-
мент, я стала сознавать, что стыжусь своих гениталий. Мне
захотелось встать и прикрыться, но я продолжала лежать и
ждать, что будет происходить. Желание прикрыться рукой
стало очень сильным, и я вспомнила, как мама говорила мне:
"Хорошие девочки никогда не показывают себя", Я выросла
всемье, гдеоченьбольтоезначениепридавалосьморальной
добродетели. Эмоции, в особенности связанные с сексуаль-
ностью, подавлялись строгими внушениями и предупрежде-
ниями. Выполняя этот эксперимент, я почувствовала свои
естественные желания, но в то же время и страхи и предуп-
реждения, внушенные мне в детстве. Я поняла, что мне пред-
стоит большая работа по переоценке ценностей, прежде чем
я приду в согласие с собой. В моей жизни много незакон-
ченных дел, но мне становится все яснее, как делать эту
работу, и мне кажется, что хорошее начало уже положено>.
<Когда я приступал к этому эксперименту, мне казалось,
что до некоторой степени я уже понимаю, в чем дело; но я
был изумлен, увидев, как противоположные силы действуют
на тело. До недавнего времени я был неспособен испытывать
гнев, независимо от обстоятельств. Вместо этого я чувство-
вал себя задетым, начинал нервничать, и позже у меня на-
чинала раскалываться от боли голова. Лежа на полу с под-
нятыми коленями, я начал сознавать, что моя правая рука
вяло лежит рядом с телом, а левая скрючилась в сторону
со стиснутым кулаком. Для меня правая сторона представ-
ляет мои кроткие, неагрессивные тенденции, а левая - аг-
рессивные. Меня удивило, но совсем не обрадовало, что как
бы ни отстранять агрессию, она все равно выходит на по-
верхность в другой форме. Я иногда бываю очень саркасти\
ческим, но часто лишаю себя даже этой более или менее
тонкой формы нападения. Мне кажется, что когда я отка-
зался и от этого, я стал неспособен сознавать гнев.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140