В последнее время наблю-
дается возобновление интереса к методу Александера
как к части общего направления телесной терапии.
Александер утверждал, что человеческий организм
есть единое целое и деформация одного компонента
негативно влияет на все тело. Лечение одного недуга
часто приносит только временное облегчение, так как
многие физические проблемы обусловлены системой пло-
хих привычек. Согласно Александеру
привычка определяет функционирование. Привычка -
характерный способ реагирования человека на все, что
он делает. Привычки закрепляются их постоянным ис-
пользованием, и привычные телесные позы человека не
обязательно будут правильными. Плохие привычки сна-
чала проявляются как поведенческая непоследователь-
ность, мышечная боль или неуклюжесть, но спустя
какое-то время могут возникнуть более резко выражен-
ные телесные проблемы, мешающие эффективному функ-
ционированию тела. Метод Александера направлен на ис-
следование привычных телесных поз и их улучшение,
помогает участнику создать правильные взаимоотноше-
ния частей тела. Александер указывал, что при правиль-
ной телесной позе голова должна вести тело, спина -
быть свободной от аномальных изгибов и давления, а
поддерживающие скелетную основу мышцы должны на-
ходиться в динамическом равновесии.
При обычном показе тренер, обучающий методу Алек-
сандера, слегка надавливает руками на голову участника
таким образом, чтобы мышцы задней части шеи удли-
нялись (.1опе5, 1976). Это позволяет участнику сделать
головой легкое движение вперед, при этом голова как
бы приподнимается, и таким образом создаются новые
<взаимоотношения> между весом головы и тонусом
мышц. Тренер может продолжить процесс с помощью
легких манипуляций и в таких движениях, как ходьба,
сидение и вставание. Результатом является сенсорное
переживание <кинестетической легкости>, при котором
клиент внезапно чувствует себя свободным и расслаб-
ленным и которое влияет на все последующие его движе-
ния в течение нескольких часов или дней. По существу,
метод Александера направлен на торможение одних
рефлексов и освобождение таким образом других реф-
лексов, что приводит к изменению формы тела. на-
пример, удлинению его частей, и облегчает движение.
Цель этого метода заключается в расширении осознания
привычного движения и замене его альтернативными.
Кроме того, метод Александерй включает коррекцию
психических установок и реабилитацию физических при-
вычек. Тренер дает команды, такие, как <уроните голову
и <освободите руки>, а участник сознательно репетирует
новые паттерны привычек. Каждая методика состоит из
<.определения того, что надо делать, нахождения лучшего
способа выполнения задания и самого процесса выпол-
нения. Тренер помогает участнику расширить сферу
осознание своего тела и переживании себя как интегри-
рованного целостного человека . Ме-
тодики Александера могут быть использованы для пре-
одоления таких привычек, как сжимание кулаков, ер-
зание, что ведет к освобождению чувств при снятии
мышечного напряжения. Простые паттерны движений
повторяются вновь и вновь, приводят к глубоким изме-
нениям формы тела и более пластичному его функцио-
нированию.
Структурная интеграция
Физическому контакту наибольшее внимание
уделяется и спорном методе телесной терапии - струк-
турной интеграции.- называемом иначе <рольфинг> (по
имени его основателя Иды Рольф). В основном роль-
финг является физическим вмешательством, используе-
мым для психологической модификации личности. В от-
личие от биоэнергетических подходов рольфинг гипоте-
тически предполагает скорее физические причины напря-
жения, а не психологические стрессоры.
По существу, Рольф верила, что хорошо функциони-
рующее тело с минимумом затрат энергии остается
прямым и вертикальным, несмотря на силу тяготения.
Однако под влиянием стресса тело может приспосаб-
ливаться к нему и искажаться. Наиболее сильные изме-
нения происходят в фасции, соединительной оболочки,
покрывающей мышцы (Ко1Г, 1976). Фасция обычно до-
вольно эластична, но под воздействием напряжения она
укорачивается и может даже изменяться химически.
Целью структурной интеграции является манипули-
рование и расслабление мышечной фасции с тем, чтобы
окружающая ткань могла перестроиться в правильное
положение. Процесс терапии состоит из глубокого мас-
сажа с помощью пальцев, суставов пальцев и локтей.
Этот массаж может быть очень болезненным. Чем боль-
ше напряжение, тем сильнее боль и тем больше необ-
ходимость манипулирования. Вследствие взаимосвязи
фасций всего тела напряжение в одной области оказы-
вает ярко выраженное функциональное компенсаторное
влияние на другие области. Например, напряжение мышц
ноги ведет к пропорциональному сокращению мышц спи-
ны и шеи для удержания вертикального положения и
равновесия тела. Массаж шеи приносит временное облег-
чение, но, как и при акупунктуре, более важный центр
может находиться в ногах.
Процедура рольфинга состоит из десяти основных
занятий, в ходе которых тело рассматривается в упорядо-
ченной последовательности, происходит освобождение и
реорганизация движений суставов. В то время как те-
рапевт манипулирует мышечной фасцией и мягкие ткани
возвращаются в нормальное состояние, соответствующий
сустав выполняет свойственные ему физиологические
движения, а мышцы двигаются в более соответствую-
щей их функции манере. Первое занятие направлено
на уменьшение напряжения в грудной клетке, которое
усиливает течение крови от сердца к этому участку на-
пряжения . Следующие занятия сосредото-
чиваются на ступнях и лодыжках, затем на боках и туло-
вище, и так до десятого занятия, во время которого зани-
маются большими суставами лодыжек, коленей, газа и
плеч. Как и в терапии Райха, таз имеет основное зна-
чение для общего физического здоровья.
Шутц приложил много усилий для того. чтобы ввес-
ти рольфинг в движение психокоррекционых групп.
Он указывает, что стимуляция определенных областей
тела часто связана с определеннычи видами эмоцио-
нальных проблем. Например, у человека, который, если
говорить образно, <идет на цыпочках по жизни или у
того, кто <впечатывает пятки>, кик бы сопротивляясь
давлению со стороны других, могут быть физические
проблемы (например, прищемленные пальцы ног или
плохо распределенный вес тела). В рольфинге эмоцио-
нальная разрядка обычно ослабляет напряжение посред-
ством манипулирования соответствующей областью тела.
Поскольку процедура рольфинга связана с болью и воз-
можностью структурных повреждений организма, роль
финг должен проводиться только опытными практикам>.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95
дается возобновление интереса к методу Александера
как к части общего направления телесной терапии.
Александер утверждал, что человеческий организм
есть единое целое и деформация одного компонента
негативно влияет на все тело. Лечение одного недуга
часто приносит только временное облегчение, так как
многие физические проблемы обусловлены системой пло-
хих привычек. Согласно Александеру
привычка определяет функционирование. Привычка -
характерный способ реагирования человека на все, что
он делает. Привычки закрепляются их постоянным ис-
пользованием, и привычные телесные позы человека не
обязательно будут правильными. Плохие привычки сна-
чала проявляются как поведенческая непоследователь-
ность, мышечная боль или неуклюжесть, но спустя
какое-то время могут возникнуть более резко выражен-
ные телесные проблемы, мешающие эффективному функ-
ционированию тела. Метод Александера направлен на ис-
следование привычных телесных поз и их улучшение,
помогает участнику создать правильные взаимоотноше-
ния частей тела. Александер указывал, что при правиль-
ной телесной позе голова должна вести тело, спина -
быть свободной от аномальных изгибов и давления, а
поддерживающие скелетную основу мышцы должны на-
ходиться в динамическом равновесии.
При обычном показе тренер, обучающий методу Алек-
сандера, слегка надавливает руками на голову участника
таким образом, чтобы мышцы задней части шеи удли-
нялись (.1опе5, 1976). Это позволяет участнику сделать
головой легкое движение вперед, при этом голова как
бы приподнимается, и таким образом создаются новые
<взаимоотношения> между весом головы и тонусом
мышц. Тренер может продолжить процесс с помощью
легких манипуляций и в таких движениях, как ходьба,
сидение и вставание. Результатом является сенсорное
переживание <кинестетической легкости>, при котором
клиент внезапно чувствует себя свободным и расслаб-
ленным и которое влияет на все последующие его движе-
ния в течение нескольких часов или дней. По существу,
метод Александера направлен на торможение одних
рефлексов и освобождение таким образом других реф-
лексов, что приводит к изменению формы тела. на-
пример, удлинению его частей, и облегчает движение.
Цель этого метода заключается в расширении осознания
привычного движения и замене его альтернативными.
Кроме того, метод Александерй включает коррекцию
психических установок и реабилитацию физических при-
вычек. Тренер дает команды, такие, как <уроните голову
и <освободите руки>, а участник сознательно репетирует
новые паттерны привычек. Каждая методика состоит из
<.определения того, что надо делать, нахождения лучшего
способа выполнения задания и самого процесса выпол-
нения. Тренер помогает участнику расширить сферу
осознание своего тела и переживании себя как интегри-
рованного целостного человека . Ме-
тодики Александера могут быть использованы для пре-
одоления таких привычек, как сжимание кулаков, ер-
зание, что ведет к освобождению чувств при снятии
мышечного напряжения. Простые паттерны движений
повторяются вновь и вновь, приводят к глубоким изме-
нениям формы тела и более пластичному его функцио-
нированию.
Структурная интеграция
Физическому контакту наибольшее внимание
уделяется и спорном методе телесной терапии - струк-
турной интеграции.- называемом иначе <рольфинг> (по
имени его основателя Иды Рольф). В основном роль-
финг является физическим вмешательством, используе-
мым для психологической модификации личности. В от-
личие от биоэнергетических подходов рольфинг гипоте-
тически предполагает скорее физические причины напря-
жения, а не психологические стрессоры.
По существу, Рольф верила, что хорошо функциони-
рующее тело с минимумом затрат энергии остается
прямым и вертикальным, несмотря на силу тяготения.
Однако под влиянием стресса тело может приспосаб-
ливаться к нему и искажаться. Наиболее сильные изме-
нения происходят в фасции, соединительной оболочки,
покрывающей мышцы (Ко1Г, 1976). Фасция обычно до-
вольно эластична, но под воздействием напряжения она
укорачивается и может даже изменяться химически.
Целью структурной интеграции является манипули-
рование и расслабление мышечной фасции с тем, чтобы
окружающая ткань могла перестроиться в правильное
положение. Процесс терапии состоит из глубокого мас-
сажа с помощью пальцев, суставов пальцев и локтей.
Этот массаж может быть очень болезненным. Чем боль-
ше напряжение, тем сильнее боль и тем больше необ-
ходимость манипулирования. Вследствие взаимосвязи
фасций всего тела напряжение в одной области оказы-
вает ярко выраженное функциональное компенсаторное
влияние на другие области. Например, напряжение мышц
ноги ведет к пропорциональному сокращению мышц спи-
ны и шеи для удержания вертикального положения и
равновесия тела. Массаж шеи приносит временное облег-
чение, но, как и при акупунктуре, более важный центр
может находиться в ногах.
Процедура рольфинга состоит из десяти основных
занятий, в ходе которых тело рассматривается в упорядо-
ченной последовательности, происходит освобождение и
реорганизация движений суставов. В то время как те-
рапевт манипулирует мышечной фасцией и мягкие ткани
возвращаются в нормальное состояние, соответствующий
сустав выполняет свойственные ему физиологические
движения, а мышцы двигаются в более соответствую-
щей их функции манере. Первое занятие направлено
на уменьшение напряжения в грудной клетке, которое
усиливает течение крови от сердца к этому участку на-
пряжения . Следующие занятия сосредото-
чиваются на ступнях и лодыжках, затем на боках и туло-
вище, и так до десятого занятия, во время которого зани-
маются большими суставами лодыжек, коленей, газа и
плеч. Как и в терапии Райха, таз имеет основное зна-
чение для общего физического здоровья.
Шутц приложил много усилий для того. чтобы ввес-
ти рольфинг в движение психокоррекционых групп.
Он указывает, что стимуляция определенных областей
тела часто связана с определеннычи видами эмоцио-
нальных проблем. Например, у человека, который, если
говорить образно, <идет на цыпочках по жизни или у
того, кто <впечатывает пятки>, кик бы сопротивляясь
давлению со стороны других, могут быть физические
проблемы (например, прищемленные пальцы ног или
плохо распределенный вес тела). В рольфинге эмоцио-
нальная разрядка обычно ослабляет напряжение посред-
ством манипулирования соответствующей областью тела.
Поскольку процедура рольфинга связана с болью и воз-
можностью структурных повреждений организма, роль
финг должен проводиться только опытными практикам>.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95