Расширецпу осознан к я
Во время проведении гештальтгрупп широко ис-
пользуются упражнения, направленные на расширение
осознания того, что принадлежит внутренней и внешней
зонам. Они ориентируют участников на настоящее и
формируют у них поведение по принципу <здесь и те-
перь>. Руководитель может дать задание членам групп
закрыть глаза и сконцентрироваться на внутренней зо-
не. Свое осознание внутренней зоны члены группы на-
чинают словами: <Сейчас я осознаю...> - и заканчива-
ют сообщением об ощущениях, возникающих в коже,
суставах, мышцах, желудке, гениталиях и т. д. (51е\еп,
1971). Затем они получают задание открыть глаза и
направить свое внимание на внешнюю зону. Осозна-
ние внешней зоны также начинается словами: <Сей-
час я осознаю...> - и заканчивается сообщением об
осознании ощущений, таких, как звуки, запахи и т. д..
возникающих в результате воздействия внешнего мира.
Членов групп можно попросить чередовать направление
своего внимания то на внутреннюю, то на внешнюю
зоны, для попеременного осознания ощущений, возни-
кающих в каждой зоне. Вначале эти упражнения мо-
гут показаться некоторым членам группы искусствен-
ными или нелепыми, но они очень эффективны, по-
скольку дают возможность приобрести и усвоить новый
опыт . Через некоторое время члены
группы начинают открыто, без сопротивления работать
со своими эмоциональными переживаниями, оставши-
мися незавершеннымя в прошлом.
Одной из вариаций подобного приема является за
дание - в течение нескольких минут заканчивать пред-
ложение <Я осознаю... вслух Руково-
дитель группы недает никаких дополнительных ,инст
рукций поможет колеблющемуся участнику, зада
вая вопрос Что ты чувствуешь именмо сейчас?>
Наиболее эффективны упражнения по осознанию. Участники
получают задание разделиться на пары и опи-
сать свое осознание партнера. Выполняя это упражне-
ние, необходимо удерживать себя от интерпретации,
осмысления, оценивания. Предложение <Теперь я осо-
знаю твою теплую улыбку> в действительности не от-
ражает процесс осознания ощущений, так как слово
<теплая> является интерпретацией, которая возникла
в средней зоне. Осознание различий между ощуще-
ниями внутренней или внешней зон, имеющимися в
настоящий момент, и ощущениями средней зоны можно
передать двумя предложениями, начав их: <Сейчас я
осознаю...>, <Я представляю, что...> - и закончив сле-
дующим образом: <Я сейчас осознаю твою улыбку.
Я представляю, что она говорит о твоем теплом отно-
шении ко мне>. Таким образом, практические упраж-
нения по осознанию помогают членам группы четко
различать то, что реально имеет место, и то. что они
представляют.
Осознание очень важно при работе на <горячем
месте>. Пациент, начинающий взаимодействовать с руко-
водителем, получает задание попробовать осознать ощу-
щения, возникающие во время дыхания, движения, при
определенной позе и т. п. Это задание заставляет его
действовать по принципу <здесь и теперь>, уменьшая
воздействие средней зоны до такой степени, что работа
принимает спонтанный характер и направляется только
на переживания, происходящие в настоящий момент.
Сосредоточившись на внутренней зоне, участник на-
чинает осознавать ощущения напряжения в желудке,
челюстях и т. п. Руководитель группы может обратить
внимание части группы на различные важные невербаль-
ные поведенческие компоненты (такие, как улыбка, поза
или интонация голоса), задавая вопросы: <Знаешь ли ты,
что улыбаешься? Можешь ли ты осознать, в какой по-
зе находишься? Как твой голос слышится тебе самому?>
Диалог показывает, как член группы отвечает на во-
просы такого рода.
Терапевт: Что ты делаешь со своей рукой?
Участник (слегка удивлен): А-а, сотворяю крест.
Терапевт: Крест?
Участник: Да. (Пауза.)
Терапевт: Что ты будешь делать с крестом?
Участник: Ну, я просто распну себя на нем в этот
уик-энд, разве нет?
На занятиях теперь можно обсуждать отношение этого
члена группы к страданию (мученичеству) и влияние
этого отношения на создавшуюся у него ситуацию.
Когда невербальное поведение затрагивает какого-
нибудь члена группы, то участник получает задание
обращаться к этому члену группы напрямую. Например,
участник говорит вслух о своих теплых чувствах к
партнеру, одновременно отодвигаясь от него. Осознание
телесной позы партнера может привести к появле-
нию сложного комплекса чувств страха и влечения. В этот
момент руководитель группы привлекает внимание участ-
ника к блокирующим механизмам, расширяя осозна-
ние им того, как он сам препятствует своему росту.
Целью расширения осознания является, по Перлзу, воз-
растание степени понимания самого себя (Рег1к, 1973).
Теперь посмотрим, как работает руководитель группы
с 35-летней женщиной, которая, по ее собственному
признанию, сильно скована в выражении чувств и по-
этому ощущает себя неуютно среди людей, пробуж-
дающих ее чувственность (21пКег, 1977). Терапевт как
бы раскрывает ход своих мыслей в процессе поиска
максимально эффективного экспериментального приема.
По мере развития группы, анализа ситуаций
общения с Сейди начал определяться спектр экспе-
риментов, которые могли бы оказаться полезными
для исследования ее социосексуального поведения.
Я подумал, что надо попросить Сейди пройтись
по комнате и продемонстрировать свою чувствен-
ность. Я представил множество людей, гуляющих
по аллее. Некоторые из них, говорил я самому
себе, действительно наслаждаются телом во вре-
мя прогулки. Сейди же выглядела скованной и
<деревянной>. Было бы хорошо не давать ей <по-
гружаться в пучину слов>, а заставить сделать
что-либо конкретное.
Джозеф (терапевт). Сейди, что ты скажешь, если
я попрошу тебя пройтись по комнате,
изображая чувственную женщину?
Сейди: Я не хочу делать этого. Я ощущаю дрожь
в голосе, даже говоря с тобой об этом.
Джозеф (про себя): Парень, ты действительно на-
щупал то, что нужно. По ее голосу можно
судить, что мое предложение ей приятно.
Джозеф: Каким сейчас тебе слышится твой голос?
Сейди: Он высокий и нервный. (Пауза). Я могу
Джозеф:
Джозеф:
Сеид и:
Джозеф:
Сейди:
Джозеф:
Член
группы:
Сейди:
Джозеф:
Сейди
Джозеф:
Сейди:
Джозеф:
петь, как ребенок. Обычно мне нравится
мой голос.
(про себя): Сейчас я буду продолжать
работать с ее голосом, а с сексуальными
чувствами начну работать позже.
Может, ты хочешь поэкспериментировать
с голосом?
Да.
Ну, хорошо,- что ты чувствуешь в сво-
ем голосе в данный момент? (Про себя):
Надо начать с того места, на котором
она остановилась.
Он менее нервный сейчас. Мне кажется,
что, когда я разговариваю с тобой, мой
голос становится глубже.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95