Я легко могу заплакать 1234
24. Я хотел бы быть таким же
счастливым, как и другие 1234
25. Нередко я проигрываю из-за
того, что недостаточно быстро
принимаю решения 1234
26. Обычно я чувствую себя бодрым 1234
27. Я спокоен, хладнокровен
и собран 1234
28. Ожидаемые трудности обычно
очень тревожат меня 1234
29. Я слишком переживаю
из-за пустяков 1234
30. Я вполне счастлив 1234
31. Я принимаю все слишком
близко к сердцу 1234
32. Мне не хватает
уверенности в себе 1234
33. Обычно я чувствую
Л 1 2 А
себя в безопасности 1 Z .5 т
34. Я стараюсь избегать критических
ситуаций и трудностей 1234
35. У меня бывает хандра 1234
36. Я доволен 1234
37. Всякие пустяки отвлекают
и волнуют меня 1234
38. Я так сильно переживаю
свои разочарования, что потом
долго не могу о них забыть 1234
39. Я уравновешенный человек 1234
40. Меня охватывает сильное
беспокойство, когда я думаю о
своих делах и заботах 1234
368
Одиннадцатая глава
\ Тест САН
Название теста представляет собой аббревиатуру, где С расшиф-
ровывается, как <самочувствие>, А как <активность> и Н как
<настроение>. Анкета, предлагаемая к заполнению, представляет собой
набор из 30 биполярных шкаЛ, которые группируются в три указанные
выше категории. /
/ Анкета САН
Фамилия
Дата_
1. Самочувствие хорошее
2. Чувствую себя сильны
3. Пассивный
4. Малоподвижный
5. Веселый
6. Хорошее настроение
7. Работоспособный
8. Полный сил
9. Медлительный
10. Бездеятельный
11. Счастливый
12. Жизнерадостный
13. Напряженный
14. Здоровый
15. Безучастный
16. Равнодушный
17. Восторженный
18. Радостный
19. Отдохнувший
20. Свежий
21. Сонливый
22. Желание отдохнуть
23. Спокойный
24. Оптимистичный
25. Выносливый
26. Бодрый
27. Соображать трудно
28. Рассеянный
29. Полный надежд
30. Довольный
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
Самочувствие плохое
Чувствую себя слабым
Активный
Подвижный
Грустный
Плохое настроение
Разбитый
Обессиленный
Быстрый
Деятельный
Несчастный
Мрачный
Расслабленный
Больной
Увлеченный
Взволнованный
Унылый
Печальный
Усталый
Изнуренный
Возбужденный
Желание работать
Озабоченный
Пессимистичный
Утомляемый
Вялый
Соображать легко
Внимательный
Разочарованный
Недовольный
С.= А.= Н.=
Владимир Большаков 369
Испытуемому предлагается заполнить опросник, причем зачерки-
вание нуля означает, что испытуемый не может определить свое со-
стояние по данной шкале, а отмеченные единица, двойка или тройка
означают степень выраженности состояния. Например, тройка слева в
первой шкале означает хорошее самочувствие, единица слева в этой же
шкале - самочувствие скорее хорошее, чем плохое, ноль - ни то ни
се, а, например, тройка справа означает, что самочувствие - хуже не-
куда,
При подсчете крайняя степень выраженности негативного полюса
пары оценивается в 1 балл, а крайняя степень выраженности позитив-
ного полюса пары - в 7 баллов.
Самочувствие определяется как сумма баллов по шкалам 1, 2, 7,
8, 13, 14, 19, 20, 25, 26,
Активность определяется как сумма баллов по шкалам 3, 4, 9, 10,
15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение определяется по сумме баллов шкал 5, 6, 11, 12, 17,
18, 23, 24, 29, 30.
Для наглядности полученные средние результаты по каждой кате-
гории (чтобы получить средний результат, следует каждую из трех
получившихся сумм разделить на 10) сравниваем со средним баллом
самой шкалы (он равен 4). Оценки, превышающие 4 балла, говорят о
благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже 4 баллов свиде-
тельствуют об обратном.
На большой выборке молодых здоровых отдохнувших испытуемых
был получен средний балл по каждой из трех категорий, и получилось,
что нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0-5,5 баллов.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112