При наклонности к лордозированию позво
чника для укреп- ления мышц живота проводят из положения
ежа на спине по- переменное подниман
рямых ног, переход в положение сидя, а для укрепления яг
ичных мышц-разгибание ног в тазобед- ренных суставах ле
а ж
е и стоя.При сглаженности физиологических изгибов позво
чника не- обходимо повысить функциональную способность мыш
спины и252живота. Для более интенсивного напряжения оп
деленных мы- шечных групп полезны для детей упражнения с л
ким отягоще- нием (гантель весом 0,5-1 кг, медицинб
весом 1,0-2 кг). Вы- работке более симметричного положени
плечевого пояса помо- гают различные упражнения с гимнасти
ской палкой, в переброске мяча двумя руками, а та
упражнения с самокор- рекцией перед зеркалом. Вырабо
е правильной осанки способ- ствуют упражнения в балансирова
и и на равновесие.К числу подобны
ражнений, выполняемых на месте и в ходьбе, относятся упр
нения в балансировании с мячом на го- лове, помещенным на в
ю <баранку>.Из числа упражнений на равновесие могут бы
использованы упра
ия в ходьбе по рейке гимнастической скамейки, бревну.
Следует также подчеркнуть пользу для улучшения осанки по-
дковых упражнений.В утренней гимнастике, выполняемой
тьми, страдающими дефектами осанки, должно быть акцен
ровано внимание на уп- ражнениях, укрепляющих мышцы, сближающ
лопатки, расши- ряющие грудную клетку, усиливающие длинные
ышцы спины (разгибатели туловища) и брюшного пресса. В связ
с этим целе- сообразно физические упражнения выполня
не тол
стоя, но также из положений лежа на спине, животе, стоя на че
ерень- ках и вкл
ь в комплекс упражнения с гимнастической палкой.Пример
й комплекс утренней гигиенической гимнастики для детей с
ефектами осанки
И. п.-стоя, руки на пояс. Разведение локтей со сведением
лопаток - вдох; возвращение в исходное положени
выдох. Повторить 4-5 раз.2. И. п.-стоя, руки в сторон
Круговые движения руками назад. Дыхание произвольное. По
орить 8-10 раз.3. И. п.-стоя
ги врозь, руки к плечам. Наклоны туловища вперед с прямо
спиной-выдох; возвращение в исходное поло- жение - вдох.
вторить 4-5 раз.4. И. п.-ст
палка в опущенных рука:: Приседание с под- ниманием пал
вперед-вдох; возвращение в исходное положе- ние - выдох. П
рить 4-5 раз.5. И. п.-стоя, палка>на лопатках. Наклон
уловища вправо и влево попеременно, дыхание произвольное. П
торить 5-6 раз.
6. И. п.-стоя, палка в опущенных руках. Поднимание палки
ерх - вдох; возвращение в исходное положение
дох
в- торить 4-5 раз.7. И. п.-лежа на спине, руки вдоль
ела. Попеременное под- нимание прямых ног вверх. Повт
ить 3-4 раза.25
8. И. п.-лежа на животе, руки на пояс. Прогибание тулови-
ща назад-вдо
озвращение в исходное положение-выдох. Повторить 3-4 раза
9. И. п.-стоя, руки на пояс. Подскоки на мест
последую- щей ходьбой.10. И. п.-стоя, руки перед г
дью. Разведение рук в сторо- ны - вдох; сведение - выдох. По
орить 3-4 раза.С целью выработки хорошей осанки, а также п
верки пра- вильности ее могут быть использованы специальные т
ты, осно- ванные на мышечном чувстве. Например, ребенок ста
вится спи- ной к стене так, чтобы
теной соприкасались затылок, лопат- ки, ягодичная обл
ть, голени, и делает шаг вперед, стремясь сохранить правил
ое положение тела.
я выяснения эффективности занятий физическ
и упраж- нениями необходимо производить регулярн
онтроль физичес- кого развития детей.ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕ
АЯ КУЛЬТУРА ПРИ СКОЛИОЗЕ (ДЕФОРМАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА ВО ФРОН
ЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ)Сколиоз. Для сколиоза характерно боков
искривление поз- воночник
поворот позвонков Скручивание позвоночника со- провож
ется клиническими признаками, дающими возможность рано д
гносцировать сколиозРезультат лечения больных с выраженны
фиксированными формами сколиоза, характеризующимися наличием
рубых ана- томических изменений со стороны костно-хрящевой
сти позво- ночника и его связочно-мышечного аппарата,
достаточно благо- приятен. Лишь лечение, проводимое в нача
ном периоде разви-
ия заболевания, дает возможность добиться стабилизации
роцесса деформации, и в части случаев-коррекции искривлен-
го позвоночника.Для правильного применения лечебной физиче
ой культуры имеет большое значение знание причин возникновени
сколиоза, локализации и степени искривления, компенсиров
ности процес-
а, а также учет функциональной способности позвоночника (п
- вижности, способности растягиваться, силовых возможностей
мускулатуры).Сколиоз развивается от различных причин: мож
быть врож- денного характера (например, при наличии у ре
нка клиновид- ного позвонка); может возникнуть в процессе р
та позвоночни- ка на основе диспластических изменений, чаще
блюдающихся в пояснично-крестцовом отделе позвоночника (на
ер,
ед- ствие асимметричной формы пятого поясничного позвонка
обра- зоваться в результате паралича мышц живота и спины пр
забо-254левании полиомиелитом; развиться вследствие аси
етричного положения таза в результате укорочен
оги и других условий. Имеется, кроме того, сравнитель
ольшая группа сколиозов не- ясной этиологии (так называемых
диопатических).Авторы некоторых руководств (В. К. Добровол
кий, 1939;
Ю. Лиепинь, 1960, и др.) к основным причинам, порожд
щим сколиоз, относили также рахит, неправильное положение за п
- той в школе.В настоящее время придерживаются мнения (И.
Мовшо-вич, 1965), что сколиоз развивается от сочетани
различных при- чин, часть из которых играет роль основного
атологического фо- на, порождающего деформацию позвоночни
(например, дис-пластические изменения в определенном отдел
позвоночника), друше ускоряют развитие искривления. Ко вто
й группе
- чин могут бьпь отнесены: недостаточ
развитие мышц спины и живота, неправильное по
жение тела при
ической нагруз- ке и др.Рис 2 боковое искривление
звоночника:о - прямое положение корпуса; б - согнутое по-
ложение корпусаПозвоночник может быть искривлен в пояс
чном, грудном, пояснично-грудном отделе односторонне или
наличием противо-искривления, уравновешивающего основную кр
изну (рис. 2), а также с тремя вершинами. Сколиозы с лока
зацией в пояс- нично-грудном и грудном отделах отличаются
нее благоприят- ным течением, большей склонностью к прогресси
ванню, что, по-видимому, связано с трудностью образования
омпенсаторно-го противоискривления. Боковой изгиб и повор
позвонков в по- ясничном отделе клинически проявляются сг
женностью выем- ки талии и наличием выбухания в паравертеб
льной области, соответственно проекции поперечных отрост
на
оне вы- пуклости позвоночника. При искривлении в грудном отделе на-
ается асимметричное положение лопаток (лопатка на сто-215
- -- г- """"""-""" -<1ч-и- п па ииюши
исп-ШИНИИот позвоночника), отмечается деформация груд
й клетки по ти- пу реберного горба В результате искривления
худшается функ- циональная способность позвоночника, нар
ается гибкость, снижается выносливость позвоночника к дл
ельной статической нагрузке и способность амортизировать
лчки.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129
чника для укреп- ления мышц живота проводят из положения
ежа на спине по- переменное подниман
рямых ног, переход в положение сидя, а для укрепления яг
ичных мышц-разгибание ног в тазобед- ренных суставах ле
а ж
е и стоя.При сглаженности физиологических изгибов позво
чника не- обходимо повысить функциональную способность мыш
спины и252живота. Для более интенсивного напряжения оп
деленных мы- шечных групп полезны для детей упражнения с л
ким отягоще- нием (гантель весом 0,5-1 кг, медицинб
весом 1,0-2 кг). Вы- работке более симметричного положени
плечевого пояса помо- гают различные упражнения с гимнасти
ской палкой, в переброске мяча двумя руками, а та
упражнения с самокор- рекцией перед зеркалом. Вырабо
е правильной осанки способ- ствуют упражнения в балансирова
и и на равновесие.К числу подобны
ражнений, выполняемых на месте и в ходьбе, относятся упр
нения в балансировании с мячом на го- лове, помещенным на в
ю <баранку>.Из числа упражнений на равновесие могут бы
использованы упра
ия в ходьбе по рейке гимнастической скамейки, бревну.
Следует также подчеркнуть пользу для улучшения осанки по-
дковых упражнений.В утренней гимнастике, выполняемой
тьми, страдающими дефектами осанки, должно быть акцен
ровано внимание на уп- ражнениях, укрепляющих мышцы, сближающ
лопатки, расши- ряющие грудную клетку, усиливающие длинные
ышцы спины (разгибатели туловища) и брюшного пресса. В связ
с этим целе- сообразно физические упражнения выполня
не тол
стоя, но также из положений лежа на спине, животе, стоя на че
ерень- ках и вкл
ь в комплекс упражнения с гимнастической палкой.Пример
й комплекс утренней гигиенической гимнастики для детей с
ефектами осанки
И. п.-стоя, руки на пояс. Разведение локтей со сведением
лопаток - вдох; возвращение в исходное положени
выдох. Повторить 4-5 раз.2. И. п.-стоя, руки в сторон
Круговые движения руками назад. Дыхание произвольное. По
орить 8-10 раз.3. И. п.-стоя
ги врозь, руки к плечам. Наклоны туловища вперед с прямо
спиной-выдох; возвращение в исходное поло- жение - вдох.
вторить 4-5 раз.4. И. п.-ст
палка в опущенных рука:: Приседание с под- ниманием пал
вперед-вдох; возвращение в исходное положе- ние - выдох. П
рить 4-5 раз.5. И. п.-стоя, палка>на лопатках. Наклон
уловища вправо и влево попеременно, дыхание произвольное. П
торить 5-6 раз.
6. И. п.-стоя, палка в опущенных руках. Поднимание палки
ерх - вдох; возвращение в исходное положение
дох
в- торить 4-5 раз.7. И. п.-лежа на спине, руки вдоль
ела. Попеременное под- нимание прямых ног вверх. Повт
ить 3-4 раза.25
8. И. п.-лежа на животе, руки на пояс. Прогибание тулови-
ща назад-вдо
озвращение в исходное положение-выдох. Повторить 3-4 раза
9. И. п.-стоя, руки на пояс. Подскоки на мест
последую- щей ходьбой.10. И. п.-стоя, руки перед г
дью. Разведение рук в сторо- ны - вдох; сведение - выдох. По
орить 3-4 раза.С целью выработки хорошей осанки, а также п
верки пра- вильности ее могут быть использованы специальные т
ты, осно- ванные на мышечном чувстве. Например, ребенок ста
вится спи- ной к стене так, чтобы
теной соприкасались затылок, лопат- ки, ягодичная обл
ть, голени, и делает шаг вперед, стремясь сохранить правил
ое положение тела.
я выяснения эффективности занятий физическ
и упраж- нениями необходимо производить регулярн
онтроль физичес- кого развития детей.ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕ
АЯ КУЛЬТУРА ПРИ СКОЛИОЗЕ (ДЕФОРМАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА ВО ФРОН
ЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ)Сколиоз. Для сколиоза характерно боков
искривление поз- воночник
поворот позвонков Скручивание позвоночника со- провож
ется клиническими признаками, дающими возможность рано д
гносцировать сколиозРезультат лечения больных с выраженны
фиксированными формами сколиоза, характеризующимися наличием
рубых ана- томических изменений со стороны костно-хрящевой
сти позво- ночника и его связочно-мышечного аппарата,
достаточно благо- приятен. Лишь лечение, проводимое в нача
ном периоде разви-
ия заболевания, дает возможность добиться стабилизации
роцесса деформации, и в части случаев-коррекции искривлен-
го позвоночника.Для правильного применения лечебной физиче
ой культуры имеет большое значение знание причин возникновени
сколиоза, локализации и степени искривления, компенсиров
ности процес-
а, а также учет функциональной способности позвоночника (п
- вижности, способности растягиваться, силовых возможностей
мускулатуры).Сколиоз развивается от различных причин: мож
быть врож- денного характера (например, при наличии у ре
нка клиновид- ного позвонка); может возникнуть в процессе р
та позвоночни- ка на основе диспластических изменений, чаще
блюдающихся в пояснично-крестцовом отделе позвоночника (на
ер,
ед- ствие асимметричной формы пятого поясничного позвонка
обра- зоваться в результате паралича мышц живота и спины пр
забо-254левании полиомиелитом; развиться вследствие аси
етричного положения таза в результате укорочен
оги и других условий. Имеется, кроме того, сравнитель
ольшая группа сколиозов не- ясной этиологии (так называемых
диопатических).Авторы некоторых руководств (В. К. Добровол
кий, 1939;
Ю. Лиепинь, 1960, и др.) к основным причинам, порожд
щим сколиоз, относили также рахит, неправильное положение за п
- той в школе.В настоящее время придерживаются мнения (И.
Мовшо-вич, 1965), что сколиоз развивается от сочетани
различных при- чин, часть из которых играет роль основного
атологического фо- на, порождающего деформацию позвоночни
(например, дис-пластические изменения в определенном отдел
позвоночника), друше ускоряют развитие искривления. Ко вто
й группе
- чин могут бьпь отнесены: недостаточ
развитие мышц спины и живота, неправильное по
жение тела при
ической нагруз- ке и др.Рис 2 боковое искривление
звоночника:о - прямое положение корпуса; б - согнутое по-
ложение корпусаПозвоночник может быть искривлен в пояс
чном, грудном, пояснично-грудном отделе односторонне или
наличием противо-искривления, уравновешивающего основную кр
изну (рис. 2), а также с тремя вершинами. Сколиозы с лока
зацией в пояс- нично-грудном и грудном отделах отличаются
нее благоприят- ным течением, большей склонностью к прогресси
ванню, что, по-видимому, связано с трудностью образования
омпенсаторно-го противоискривления. Боковой изгиб и повор
позвонков в по- ясничном отделе клинически проявляются сг
женностью выем- ки талии и наличием выбухания в паравертеб
льной области, соответственно проекции поперечных отрост
на
оне вы- пуклости позвоночника. При искривлении в грудном отделе на-
ается асимметричное положение лопаток (лопатка на сто-215
- -- г- """"""-""" -<1ч-и- п па ииюши
исп-ШИНИИот позвоночника), отмечается деформация груд
й клетки по ти- пу реберного горба В результате искривления
худшается функ- циональная способность позвоночника, нар
ается гибкость, снижается выносливость позвоночника к дл
ельной статической нагрузке и способность амортизировать
лчки.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129