Они на самом
деле не являются частью настоящего времени, но из-за того, что в них есть
что-то непроясненное, эти происшествия соединены с настоящим временем так,
как будто находятся в настоящем. Все началось с того, что эти происшествия
не были полностью пережиты, и поэтому человек постоянно носит с собой
напоминание об этом. Напоминание часто состоит из связанных с событием
ощущений, которые повторяются как запись в отрыве от ситуации.
С помощью повторного переживания события человек может собрать те части
переживания, которые он пропустил в первый раз. Кроме того, он может
рассмотреть событие с нескольких точек зрения, а не только с одной
ограниченной точки зрения. Он может пережить событие с большим и знаниями,
которые у него теперь есть. К тому же он может обнаружить другой смысл
события, понять, что в нем есть положительная ценность, и извлечь из него
какой-то урок.
Повторное переживание изменяет событие. Мы говорим не об объективном
событии, даже хотя оно тоже в чем-то изменится. Для человека важно то
субъективное событие, которое существует в его реальности. Он сможет более
гибко обращаться с событием, он превратит его в положительный для себя
ресурс, и событие займет свое место в соответствующем контексте, вместо того
чтобы храниться в неподходящем месте реальности личности.
Повторное переживание придает событиям совершенно новый смысл.
Что такое повторное переживание?
Его можно еще называть "возвратом", "прояснением происшествий",
"прояснением копий", "прояснением избыточности", или "облегчением
травматических происшествий".
Если говорить просто, мы занимаемся застывшими копиями событий,
происходящих где-то в другом месте во времени и пространстве. Человек
сохраняет у себя эти добавочные копии, потому что он не смог справиться с
самим событием. Когда незаконченное дело завершается, добавочная копия уже
не нужна и исчезает как таковая--она "прояснена".
Мы обычно называем добавочные копии "происшествиями". Это может немного
смущать, потому что само событие тоже можно называть "происшествием". Но
давайте договоримся в основном называть этим словом точную копию события.
Когда добавочная копия устранена, можно сказать, что происшествие
"прояснено", "стерто" или "исчезло". Конечно, реальное событие осталось тем
же, но пропала его копия. Можно сказать, что реальное событие стало более
"ясным".
Зачем нам прояснять эти копии?Дело в том, что они часто запутывают
умственные и эмоциональные реакции человека. Потому что в противоположность
реальным событиям, происшествия-копии сохраняются в настоящем времени. Они
становятся фильтрами, через которые человек воспринимает настоящее время, и
они становятся программами, определяющими реакции человека. Это не особенно
полезно. Вообще-то говоря, человеку лучше иметь дело с тем, что происходит
сейчас.
В технике повторного переживания мы находим происшествия, прикрепленные
к нежелательным реакциям. Мы переживаем в них то, что не было полностью
пережито. Мы изучаем содержание происшествия до тех пор, пока оно не
исчезнет из теперешней окружающей обстановки и вернется на соответствующее
ему место. Если мы снова и снова проделаем это столько раз, сколько
необходимо, мы преобразуем нежелательные реакции в более полезные.
Избыточные записи событий
Человеку полезно помнить события, которые он пережил. Он может
научиться чему-то и может знать, что он этому научился. Но есть класс
воспоминаний, которые могут вызвать проблемы.
Если вы пережили не то, что собирались пережить, происходит нечто
интересное. Вместо того чтобы просто извлечь для себя урок, изюминку или
суть переживания, вы можете сделать мгновенный снимок всего происшествия, и
сохранить его, чтобы обработать позже.
По ходу жизни вы переживаете что-то и извлекаете из этого уроки. Вы
проходите через последовательность событий, у каждого из которых есть
начало, сюжет и конец. Если вы прошли через задуманные начало, сюжет и конец
так, как вы планировали, то все хорошо. Это событие исчерпано, каким бы оно
ни было, и вы извлекли из него тот опыт, который вам был нужен. На самом
деле неважно, были ли события названы "хорошими" или "плохими", были ли они
приятными или неприятными. Если вы извлекли из них желаемое переживание, они
не будут вносить никаких ошибок в поведение.
Неприятности бывают с не полностью пережитыми происшествиями, из-за
перегрузки информацией. Предположим в виде упрощенной модели, что человек
может обработать определенное количество переживаний в единицу времени. Если
количество получаемых переживаний не превышает предельно допустимого, то
человек легко справляется с тем, что происходит, и извлекает из этого уроки.
Но если предел превышается, получаемые переживания ошеломляют его.
Когда возможности по обработке информации перегружаются, то ум не
просто игнорирует происходящее. По-видимому, он делает мгновенные полные
копии событий и хранит их неограниченное время. Видимо, идея этого в том,
чтобы обработать их "позже".
Если это просто перегрузка по количеству или по скорости получения
информации, то обычно можно наверстать упущенное. Например, вы пошли на
лекцию и получили много новой информации за короткий промежуток времени.
Возможно, вы не смогли оценить смысл всего сразу, но после усвоения в
течение нескольких дней вы можете свободно владеть полученной информацией.
Но если ваши умственные системы перегрузились именно содержанием
события, то вы можете вообще его не обработать. Например, если в
происшествии больше силы и эмоций, чем вы готовы пережить, то вы можете так
никогда его и не обработать. Например, если человека ударила машина, он
может быть неспособен переработать такую силу, даже очень медленно, так что
происшествие вообще не обрабатывается. Или когда кто-то умирает и абсолютно
несогласен на это, он может оставить это необработанным.
По ходу жизни человек довольно хорошо справляется с большинством
событий. Он замечает, что происходит, он становится мудрее, получая опыт, и
набирает только дополнительный опыт. Затем происходит происшествие, в
котором слишком многое случается слишком быстро. Создается полная копия
события для того, чтобы обработать его позже. Она полностью сохраняется в
настоящем времени как застывшее происшествие.
Беда в том, что происшествие продолжает настаивать на том, чтобы его
обработали.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126
деле не являются частью настоящего времени, но из-за того, что в них есть
что-то непроясненное, эти происшествия соединены с настоящим временем так,
как будто находятся в настоящем. Все началось с того, что эти происшествия
не были полностью пережиты, и поэтому человек постоянно носит с собой
напоминание об этом. Напоминание часто состоит из связанных с событием
ощущений, которые повторяются как запись в отрыве от ситуации.
С помощью повторного переживания события человек может собрать те части
переживания, которые он пропустил в первый раз. Кроме того, он может
рассмотреть событие с нескольких точек зрения, а не только с одной
ограниченной точки зрения. Он может пережить событие с большим и знаниями,
которые у него теперь есть. К тому же он может обнаружить другой смысл
события, понять, что в нем есть положительная ценность, и извлечь из него
какой-то урок.
Повторное переживание изменяет событие. Мы говорим не об объективном
событии, даже хотя оно тоже в чем-то изменится. Для человека важно то
субъективное событие, которое существует в его реальности. Он сможет более
гибко обращаться с событием, он превратит его в положительный для себя
ресурс, и событие займет свое место в соответствующем контексте, вместо того
чтобы храниться в неподходящем месте реальности личности.
Повторное переживание придает событиям совершенно новый смысл.
Что такое повторное переживание?
Его можно еще называть "возвратом", "прояснением происшествий",
"прояснением копий", "прояснением избыточности", или "облегчением
травматических происшествий".
Если говорить просто, мы занимаемся застывшими копиями событий,
происходящих где-то в другом месте во времени и пространстве. Человек
сохраняет у себя эти добавочные копии, потому что он не смог справиться с
самим событием. Когда незаконченное дело завершается, добавочная копия уже
не нужна и исчезает как таковая--она "прояснена".
Мы обычно называем добавочные копии "происшествиями". Это может немного
смущать, потому что само событие тоже можно называть "происшествием". Но
давайте договоримся в основном называть этим словом точную копию события.
Когда добавочная копия устранена, можно сказать, что происшествие
"прояснено", "стерто" или "исчезло". Конечно, реальное событие осталось тем
же, но пропала его копия. Можно сказать, что реальное событие стало более
"ясным".
Зачем нам прояснять эти копии?Дело в том, что они часто запутывают
умственные и эмоциональные реакции человека. Потому что в противоположность
реальным событиям, происшествия-копии сохраняются в настоящем времени. Они
становятся фильтрами, через которые человек воспринимает настоящее время, и
они становятся программами, определяющими реакции человека. Это не особенно
полезно. Вообще-то говоря, человеку лучше иметь дело с тем, что происходит
сейчас.
В технике повторного переживания мы находим происшествия, прикрепленные
к нежелательным реакциям. Мы переживаем в них то, что не было полностью
пережито. Мы изучаем содержание происшествия до тех пор, пока оно не
исчезнет из теперешней окружающей обстановки и вернется на соответствующее
ему место. Если мы снова и снова проделаем это столько раз, сколько
необходимо, мы преобразуем нежелательные реакции в более полезные.
Избыточные записи событий
Человеку полезно помнить события, которые он пережил. Он может
научиться чему-то и может знать, что он этому научился. Но есть класс
воспоминаний, которые могут вызвать проблемы.
Если вы пережили не то, что собирались пережить, происходит нечто
интересное. Вместо того чтобы просто извлечь для себя урок, изюминку или
суть переживания, вы можете сделать мгновенный снимок всего происшествия, и
сохранить его, чтобы обработать позже.
По ходу жизни вы переживаете что-то и извлекаете из этого уроки. Вы
проходите через последовательность событий, у каждого из которых есть
начало, сюжет и конец. Если вы прошли через задуманные начало, сюжет и конец
так, как вы планировали, то все хорошо. Это событие исчерпано, каким бы оно
ни было, и вы извлекли из него тот опыт, который вам был нужен. На самом
деле неважно, были ли события названы "хорошими" или "плохими", были ли они
приятными или неприятными. Если вы извлекли из них желаемое переживание, они
не будут вносить никаких ошибок в поведение.
Неприятности бывают с не полностью пережитыми происшествиями, из-за
перегрузки информацией. Предположим в виде упрощенной модели, что человек
может обработать определенное количество переживаний в единицу времени. Если
количество получаемых переживаний не превышает предельно допустимого, то
человек легко справляется с тем, что происходит, и извлекает из этого уроки.
Но если предел превышается, получаемые переживания ошеломляют его.
Когда возможности по обработке информации перегружаются, то ум не
просто игнорирует происходящее. По-видимому, он делает мгновенные полные
копии событий и хранит их неограниченное время. Видимо, идея этого в том,
чтобы обработать их "позже".
Если это просто перегрузка по количеству или по скорости получения
информации, то обычно можно наверстать упущенное. Например, вы пошли на
лекцию и получили много новой информации за короткий промежуток времени.
Возможно, вы не смогли оценить смысл всего сразу, но после усвоения в
течение нескольких дней вы можете свободно владеть полученной информацией.
Но если ваши умственные системы перегрузились именно содержанием
события, то вы можете вообще его не обработать. Например, если в
происшествии больше силы и эмоций, чем вы готовы пережить, то вы можете так
никогда его и не обработать. Например, если человека ударила машина, он
может быть неспособен переработать такую силу, даже очень медленно, так что
происшествие вообще не обрабатывается. Или когда кто-то умирает и абсолютно
несогласен на это, он может оставить это необработанным.
По ходу жизни человек довольно хорошо справляется с большинством
событий. Он замечает, что происходит, он становится мудрее, получая опыт, и
набирает только дополнительный опыт. Затем происходит происшествие, в
котором слишком многое случается слишком быстро. Создается полная копия
события для того, чтобы обработать его позже. Она полностью сохраняется в
настоящем времени как застывшее происшествие.
Беда в том, что происшествие продолжает настаивать на том, чтобы его
обработали.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126