ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ
Скелетная мускулатура состоит из отдельных мышц, сокраще-
ние которых обеспечивает движение различных частей тела че-
ловека и удерживает его в статических позах (рис. 4, 5). Однако
функции мышц-это удержание тела в пространстве и его пере-
движение; работа мышц имеет огромное значение для дыхания,
Рис. 4.
Расположение мышц тела (вид спереди)
1-лобиая мышца (собирает ложу лба в поперечные складки); 2-круговая иыпща
глаза (закрывает глаз); 3-круговая мышца рта (закрывает рот); 4-жевательная мыш-
ца (вместе с другими мышцашд участвует в жевательных движениях); 5-подкожная
мышца шеи (участвует в механизме дыхания); 6-грудино-ключично-сосцевидная мыш-
ца (при сокращении этой мышцы с обеих сторон голова наклоняется вперед; при со-
кращении с одной стороны - поворачивается в противоположную сторону, наклоняясь в
сторону сократившейся мышцы); 7-дельтовидная мышца (отводит руку): 8-большая
грудная мышца (опускает руку, выводя ее вперед; при неподвижности руки поднимает
грудную клетку); 9-двуглавая мышца плеча (сгибает руку): 10-прямая брюшная
мышца (сгибает туловище вперед и опускает грудную клетку); И-наружная косая
мышца живота (наклоняет вперед и поворачивает в сторону туловище); 12-внутренняя
широкая мышца (участвует в разгибании голени); 13-икроножная мышца (сгибает го-
леностопный сустав, т, е. опускает переднюю и поднимает заднюю части стопы, подни-
мает тело на носки): 14-трехглавая мышца плеча (двигает вперед лопатку, разгибает
руку в локтевом сустэве); 15-широчайшая мышца спины; 16-зубчаая передняя мыш-
ца (при усиленном вдохе поднимает грудную клетку); 17-портняжная мышца (сгибает
ногу в коленном суставе и поворачивает голень внутрь); 18-четырехглавая мышца бедра:
19-наружная широкая мышца (участвует в разгибании голени); 20-сухожилие четырех-
главой мышцы Кедра: 21 - передняя большеберцовая мышца (разгибает стопу)
Рис. 5.
Расположение мышц тела (вид сзади)
22 и 23-разгибатели предплечья; 24-трапециевидная мышца (оттягивает лопатку к поз-
воночнику): 25-широчайшая чышца спины (поворачивает руку внутрь и отводит ее
назад): 26-наружная косая мышца живота; 27-большая ягодичная мышца (поворачи-
вает бедро кнаружи); 28-полусухожильная и полуперепончатая мышцы (п-риводят бед-
ро): 29-двуглавая мышца бедра (сгибает ногу в колепнок суставе): 30-икроножная
мышца: 31-пластырная мышца (участвует в движениях головы); 32-дельтовидная мыш-
ца; 33 - трехглавая мышца плеча: 34 - ахиллово сухожилие
кровообращения, лимфообразовання, теплорегуляции, деятельно-
сти нервной системы, обмена веществ и т. д. На все эти системы
мышцы оказывают в одних случаях прямое, а в других-косвен-
ное влияние.
При физической работе в мышце происходят сложные хими-
ческие реакции, связанные с расщеплением аденозинтрифосфор-
ной кислоты. Эта реакция создает энергию для мышечного сокра-
щения, а также делает возможным расщепленне креатинфосфата.
Последующее расщепление гликогена освобождает энергию, не-
обходимую для восстановления аденозинтрифосфорной кислоты и
через нее - креатинфосфата. Конечным итогом анаэробного цикла
является исчезновение некоторого количества гликогена и появ-
ление эквивалентного количества молочной кислоты.
В настоящее время доказано, что в присутствии кислорода осу-
ществляются новые реакции, из которых важнейшей является
окисление части молочной кислоты и восстановление ее в глико-
ген. Кислородная задолженность образуется в мышцах в начале
всякой интенсивной работы. Если количество доставляемого к
работающим мышцам кислорода достаточно для окисления всего
количества образующейся за это время молочной кислоты и дру-
гих продуктов обмена, накопления молочной кислоты не происхо-
дит. При кислородной недостаточности в работающих мышцах
скапливаются продукты обмена, появляется кислородная задол-
женность.
Увеличение доставки кислорода работающим мышцам связано
с большим притоком к ним артериальной крови, что достигается
усилением и учащением сердцебиения, повышением глубины и час-
тоты дыхания. В спортивной практике используется массаж, ко-
торый обеспечивает значительный приток артериальной крови к
мышцам и тем самым помогает снять мышечную усталость, акти-
визировать восстановительные процессы в усталой мышце, восста-
новить ее работоспособность.
Восстановительный массаж утомленных мышц показан после
физической работы, а также между отдельными этапами соревно-
ваний (например, между прыжками с шестом, подходами к сна-
рядам, попытками при поднимании штанги и т. д.). В этих слу-
чаях массаж вызывает чувство бодрости, уменьшает мышечное
утомление, согревает работающие мышцы.
Нередко в утомленных мышцах появляются болезненные за-
твердения, понижается эластичность мышц, что способствует по-
лучению спортивных травм. Массаж снимает болевые ощущения,
делает мышцы мягкими и эластичными, восстанавливает их ра-
ботоспособность. Причем эффект дает не только массаж утомлен-
ных мышц. Массаж <не работавшей> части тела также благо-
творно влияет на функцию утомлённых мышц, хотя и в меньшей
степени.
М
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА СВЯЗОЧНО-
СУСТАВНОЙ АППАРАТ
Влияние массажа на связочно-суставной аппарат проявляется
в улучшении эластичности тканей, что связано с согреванием мас-
сируемого участка, усилением его кровоснабжения, увеличением
образования синовиальной жидкости. Все это способствует увели-
чению подвижности в суставе, предохраняет его от травм и кон-
трактур. Контрактуры являются постоянным спутником спортив-
ных травм в тех случаях, когда патологический процесс не
позволяет делать движения в суставе в полном объеме (напри-
мер, при повреждениях костей и связочного аппарата сустава,
требующих для лечения временного покоя). Контрактуры могут
развиться от бездействия и в здоровых суставах, в которых вслед-
ствие наложения иммобилизующих повязок также нельзя совер-
шать движений в полном объеме.
Массаж сустава способствует уменьшению околосуставных
отеков,- так как усиливает отток венозной крови и лимфы, ликви-
дирует застойные явления.
У спортсменов при усиленной функции каких-либо суставов,
при большой механической нагрузке на них (например, локтевые
суставы у тяжелоатлетов при жиме испытывают огромную меха-
ническую нагрузку), иногда наблюдаются микротравмы, смор-
щивание суставной сумки, изменение содержимого сустава и как
следствие - уменьшение - объема движений, припухлость сустава,
болевые ощущения при попытках к движению (особенно по ут-
рам). Массаж в таких случаях является незаменимым средством,
способствующим восстановлению нормальной функции сустава.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73