Ими следует пользоваться с особой осторожностью.
После, растирания финалгон(?м или дольпиком во избежание силь-
ного жжения принимать душ или какие-либо другие тепловые про-
цедуры нельзя.
В. спортивной практике с целью согревания и подготовки мышц
и суставов к работе мази и растирки применяются в сочетании с
разминочным массажем (до специальной разминки или после нее,
т. е. перед стартом). Особенно часто к ним прибегают в холодную
и сырую погоду велогонщики и гребцы, причем основное внимание
уделяют травмированным местам и мышцам, которым предстоит
основная физическая нагрузка. В этом случае продолжительность
сеанса согревающего массажа всего 3-7 мин.
При пользовании растирками нужно следить, чтобы мазь не
попала на чувствительные места кожи или слизистую оболочку.
Растирки на жировых основах снимают при помощи масла или
вазелина, наносимых толстым слоем, которые затем удаляют ва-
той или мягкой тканью.
Мази применяются после предварительного восстановительного
массажа (70-80% сухого и 20-30%-с растирками). Растирки
наносятся на массируемые части тела в 3-6 местах. Например,
при массаже бедра мазь (в количестве с игольное ушко) наносит-
ся в две точки на задней поверхности бедра, в две точки на на-
ружной поверхности и в 2-3 точки на передней поверхности.
Методика применения согревающих средств на суставах тако-
ва: вначале проводят глубокий разогревающий массаж, преимуще-
.ственно используя глубокие растирания, до появления гиперемии.
После этого наносят мазь, растирку и делают растирания, начиная
с легких и кончая глубокими. Так, если необходимо разогреть ко-
ленный сустав, то в течение 3-5 мин. делают сухой массаж и
в течение 2-4 мин.-с мазью. Аналогичный массаж проводят и
на мышцах с целью более быстрого их разогревания.
Необходимо учесть, что организм быстро адаптируется к рас-
тиркам и со временем меньше реагирует на них. Поэтому рекомен-
дуется менять растирки и их дозировку.
Растирки, применяемые в помещении, готовят на спиртовой
основе (в этиловый спирт добавляют эфирные масла, ментол, кам-
фору и др.). Ими пользуются в непродолжительных сеансах мас-
сажа (частном массаже). Они дают ощущение тепла и вызывают
покраснение кожи.
В холодную ветреную погоду применяют растирки, приготов-
ленные на жировой основе. Большинство массажистов пользуются
различными маслами в смеси с согревающими веществами (на-
пример, ланолином с дольпцком, финалгоном с оливковым мас-
лом и др.).
МАССАЖ ПРИ СПОРТИВНЫХ ТРАВМАХ
И НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Рационально построенная система спортивной подготовки, ку-
да входит и массаж, способствует предупреждению значительного
числа травм и многих повреждений, а также заболеваний, связан-
ных с перегрузками.
Массаж является неотъемлемой частью комплексного лечения
спортивных травм и заболеваний. Он имеет большое значение и
при восстановлении (реабилитации) работоспособности спортсме-
нов после различных травм.
Наиболее распространенными спортивными травмами являют-
ся ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и
сухожилий, вывихи.
Во всех случаях массаж
- вызывает активную кожную гиперемию;
- способствует активным мышечным сокращениям;
- заметно понижает чувствительность периферических нервов,
а в связи с этим и общую болезненность травмированного участка;
- способствует усиленному притоку крови к массируемому
участку, активизируя обменные процессы в нем;
- препятствует наступлению атрофии или способствует быст-
рому.ее устранению;
- ускоряет образование костной мозоли;
- благоприятствует рассасыванию выпотов, отеков, инфиль-
тратов и кровоизлияний;
- способствует укреплению мышц, улучшает трофику тканей;
- препятствует наступлению контрактуры и т. д.
Лечебный массаж при повреждениях опорно-двигательного ап-
парата можно условно подразделить на подготовительный (отса-
сывающий) и основной. Под подготовительным следует понимать
массаж нетравмированных областей. Вариантом подготовительно-
<1
го массажа является так называемый отсасывающий массаж, ко-
торый создает благоприятные условия для оттока (отсасывания)
лимфы и венозной крови от места повреждения. Подготовитель-
ный лечебный массаж предшествует основному. .Под основным
следует понимать массаж, проводимый на травмированном уча-
стке.
Основные приемы массажа при спортивных повреждениях те
же, что и при тренировочном массаже: поглаживание, выжимание,
разминание, растирание, пассивные и активно-пассивные движе-
ния, потряхивание, ударные приемы.
Во всех случаях первый сеанс массажа следует. начинать с
так называемого отсасывающего массажа и с более легких прие-
мов, которые должны действовать успокаивающе, болеутоляюще.
В последующих сеансах методика массажа должна быть строго
дифференцированной с учетом особенностей травмы, функциональ-
ного состояния травмированного.
В ряде случаев, особенно при частном массаже, следует поль-
зоваться растирками и мазями, которые служат лечебным сред-
ством при заболеваниях мышц (миалгии, миозите) и перифери:
ческой нервной системы (невралгии, неврите, радикулите, ишиасе).
Растирки и мази способствуют также более быстрому восстанов-
лению функций суставов и сбязок при вывихах, растяжениях, уши-
бах и других травмах. Применять растирки и мази можно только -
после консультации с врачом.
Методика массажа-при ушибах. Среди спортивных поврежде-
ний наиболее часто встречаются ушибы-повреждения тканей и
органрв без нарушения целостности кожи и костей. Ушибы сопро-
вождаются припухлостями, кровоподтеками, разрывами кровенос-
ных и лимфатических сосудов, мышечной ткани, нервов. Кровоиз-
лияния образуют гематомы (кровяные опухоли) или, распростра-
няясь по мягким тканям (клетчатке), кровоподтеки. В суставах
при ушибах могут образоваться значительные кровоизлияния (ге-
мартрозы).
Первая помощь при ушибах-орошение травмированного уча-
стка кожи струей хлорэтила с расстояния 35-55 см до начала
побеления. Во избежание отморожений кожу смазывают вазели-
нрм. При отсутствии хлорэтила можно использовать лед, снег. По-
сле этого накладывают давящую повязку.
- Массаж при ушибах-одно из важных лечебных средств. Под
его влиянием значительно быстрее проходят боли и спадает отек,
рассасываются кровоизлияния, улучшается функция мышц, суста-
вов,, нервов.
При свежей травме, если нет разрыва больших сосудов, значи-
тельных разрывов мышц, к массажу следует приступать в 1--2-й
день после травмы.
Перед началом массажа необходимо добиться максимального
расслабления мышц и связок в области поврежденного участка,
чему в первую очередь способствует его оптимальное физиологи-
ческое положение.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
После, растирания финалгон(?м или дольпиком во избежание силь-
ного жжения принимать душ или какие-либо другие тепловые про-
цедуры нельзя.
В. спортивной практике с целью согревания и подготовки мышц
и суставов к работе мази и растирки применяются в сочетании с
разминочным массажем (до специальной разминки или после нее,
т. е. перед стартом). Особенно часто к ним прибегают в холодную
и сырую погоду велогонщики и гребцы, причем основное внимание
уделяют травмированным местам и мышцам, которым предстоит
основная физическая нагрузка. В этом случае продолжительность
сеанса согревающего массажа всего 3-7 мин.
При пользовании растирками нужно следить, чтобы мазь не
попала на чувствительные места кожи или слизистую оболочку.
Растирки на жировых основах снимают при помощи масла или
вазелина, наносимых толстым слоем, которые затем удаляют ва-
той или мягкой тканью.
Мази применяются после предварительного восстановительного
массажа (70-80% сухого и 20-30%-с растирками). Растирки
наносятся на массируемые части тела в 3-6 местах. Например,
при массаже бедра мазь (в количестве с игольное ушко) наносит-
ся в две точки на задней поверхности бедра, в две точки на на-
ружной поверхности и в 2-3 точки на передней поверхности.
Методика применения согревающих средств на суставах тако-
ва: вначале проводят глубокий разогревающий массаж, преимуще-
.ственно используя глубокие растирания, до появления гиперемии.
После этого наносят мазь, растирку и делают растирания, начиная
с легких и кончая глубокими. Так, если необходимо разогреть ко-
ленный сустав, то в течение 3-5 мин. делают сухой массаж и
в течение 2-4 мин.-с мазью. Аналогичный массаж проводят и
на мышцах с целью более быстрого их разогревания.
Необходимо учесть, что организм быстро адаптируется к рас-
тиркам и со временем меньше реагирует на них. Поэтому рекомен-
дуется менять растирки и их дозировку.
Растирки, применяемые в помещении, готовят на спиртовой
основе (в этиловый спирт добавляют эфирные масла, ментол, кам-
фору и др.). Ими пользуются в непродолжительных сеансах мас-
сажа (частном массаже). Они дают ощущение тепла и вызывают
покраснение кожи.
В холодную ветреную погоду применяют растирки, приготов-
ленные на жировой основе. Большинство массажистов пользуются
различными маслами в смеси с согревающими веществами (на-
пример, ланолином с дольпцком, финалгоном с оливковым мас-
лом и др.).
МАССАЖ ПРИ СПОРТИВНЫХ ТРАВМАХ
И НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Рационально построенная система спортивной подготовки, ку-
да входит и массаж, способствует предупреждению значительного
числа травм и многих повреждений, а также заболеваний, связан-
ных с перегрузками.
Массаж является неотъемлемой частью комплексного лечения
спортивных травм и заболеваний. Он имеет большое значение и
при восстановлении (реабилитации) работоспособности спортсме-
нов после различных травм.
Наиболее распространенными спортивными травмами являют-
ся ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и
сухожилий, вывихи.
Во всех случаях массаж
- вызывает активную кожную гиперемию;
- способствует активным мышечным сокращениям;
- заметно понижает чувствительность периферических нервов,
а в связи с этим и общую болезненность травмированного участка;
- способствует усиленному притоку крови к массируемому
участку, активизируя обменные процессы в нем;
- препятствует наступлению атрофии или способствует быст-
рому.ее устранению;
- ускоряет образование костной мозоли;
- благоприятствует рассасыванию выпотов, отеков, инфиль-
тратов и кровоизлияний;
- способствует укреплению мышц, улучшает трофику тканей;
- препятствует наступлению контрактуры и т. д.
Лечебный массаж при повреждениях опорно-двигательного ап-
парата можно условно подразделить на подготовительный (отса-
сывающий) и основной. Под подготовительным следует понимать
массаж нетравмированных областей. Вариантом подготовительно-
<1
го массажа является так называемый отсасывающий массаж, ко-
торый создает благоприятные условия для оттока (отсасывания)
лимфы и венозной крови от места повреждения. Подготовитель-
ный лечебный массаж предшествует основному. .Под основным
следует понимать массаж, проводимый на травмированном уча-
стке.
Основные приемы массажа при спортивных повреждениях те
же, что и при тренировочном массаже: поглаживание, выжимание,
разминание, растирание, пассивные и активно-пассивные движе-
ния, потряхивание, ударные приемы.
Во всех случаях первый сеанс массажа следует. начинать с
так называемого отсасывающего массажа и с более легких прие-
мов, которые должны действовать успокаивающе, болеутоляюще.
В последующих сеансах методика массажа должна быть строго
дифференцированной с учетом особенностей травмы, функциональ-
ного состояния травмированного.
В ряде случаев, особенно при частном массаже, следует поль-
зоваться растирками и мазями, которые служат лечебным сред-
ством при заболеваниях мышц (миалгии, миозите) и перифери:
ческой нервной системы (невралгии, неврите, радикулите, ишиасе).
Растирки и мази способствуют также более быстрому восстанов-
лению функций суставов и сбязок при вывихах, растяжениях, уши-
бах и других травмах. Применять растирки и мази можно только -
после консультации с врачом.
Методика массажа-при ушибах. Среди спортивных поврежде-
ний наиболее часто встречаются ушибы-повреждения тканей и
органрв без нарушения целостности кожи и костей. Ушибы сопро-
вождаются припухлостями, кровоподтеками, разрывами кровенос-
ных и лимфатических сосудов, мышечной ткани, нервов. Кровоиз-
лияния образуют гематомы (кровяные опухоли) или, распростра-
няясь по мягким тканям (клетчатке), кровоподтеки. В суставах
при ушибах могут образоваться значительные кровоизлияния (ге-
мартрозы).
Первая помощь при ушибах-орошение травмированного уча-
стка кожи струей хлорэтила с расстояния 35-55 см до начала
побеления. Во избежание отморожений кожу смазывают вазели-
нрм. При отсутствии хлорэтила можно использовать лед, снег. По-
сле этого накладывают давящую повязку.
- Массаж при ушибах-одно из важных лечебных средств. Под
его влиянием значительно быстрее проходят боли и спадает отек,
рассасываются кровоизлияния, улучшается функция мышц, суста-
вов,, нервов.
При свежей травме, если нет разрыва больших сосудов, значи-
тельных разрывов мышц, к массажу следует приступать в 1--2-й
день после травмы.
Перед началом массажа необходимо добиться максимального
расслабления мышц и связок в области поврежденного участка,
чему в первую очередь способствует его оптимальное физиологи-
ческое положение.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73