Применяются следующие приемы: двойной гриф, двойное
кольцевое, продольное, кругообразное кулаками. После этого про-
водят аппаратный массаж главным образом на двух участках-
наружном и среднем (в редких случаях и на внутреннем), чередуя
их по 4-6 раз на каждом. Заканчивают массаж бедра ручным
методом, повторяя приемы подготовительной части.
Коленный сустав массируют сначала ручным способом, затем
аппаратным и заканчивают концентрическим поглаживанием.
Массируют в основном боковые участки сустава и места прикреп-
ления мышц к сухожилиям, обходя область подколенной ямки.
Закончив массаж на бедре и коленном сустав одной-ноги, масси-
руют другую ногу.
Затем приступают к массажу икроножной мышцы и ахиллова
сухожилия. Так же начинают с приемов ручного массажа, затем
подключают аппаратный массаж и заканчивают ручным масса-
жем. При массаже ахиллова сухожилия, пятки, прдошвы основное
время следует уделить аппаратному массажу, особенно в тех слу-
чаях, когда на эти участки падает значительная нагрузка (в борь-
бе вольной, прыжках в высоту, длину и др.). Закончив массаж
одной голени, переходят на вторую.
После этого массируемый ложится на спину и делают массаж
груди. Массируя большую грудную мышцу, выполняют пеглажи-
вание двумя руками, выжимание и растирание межреберных мышц
прямолинейно, зигзагообразно и кругообразно, а также двойное
кольцевое ординарное разминания; массируя грудину и места
прикрепления к ней больших грудных мышц-кругообразное рас-
тирание подушечками четырех, пальцев. Затем массируемый сги-
бает ноги в коленных суставах, и массажист растирает подребер-
ный угол (см. рис. 48). После этого приступают к аппаратному
массажу. Его начинают с грудины и переходят на большие груд-
ные мышцы. Направление движении-от грудины к подмышеч-
ной впадине, обходя сосок. Аппаратный массаж проводят на даль-
ней и ближней сторонах грудной клетки. На животе аппаратный
массаж следует применять осторожно и только на прямых мыш-
цах. ..
Далее массируют бедро. На передней поверхности выполняют
сначала поглаживание и энергичное выжимание (двумя руками),
затем глубокое разминание (двойное ординарное и продольное).
После этого переходят к аппаратному массажу, который удобнее
делать в положении, когда нога массируемого находится на бедре
массажиста: это дает возможность массировать все стороны бед-
ра.. Если массаж проводится двумя приставками, то они должны
быть расположены асимметрично по отношению друг к другу, т. е.
одна выше, другая ниже или одна впереди, другая сзади. Закан-
чивают массаж ручным способом. После комбинированного по-
глаживания делают 2-3 выжимания, растирают фасцию бедра и.
приступают к двойному кольцевому разминанию, двойному орди-
нарному, потряхиванию и поглаживанию.
Массаж коленного сустава начинают с приемов поглаживания
и растирания: <щипцами>, кругообразного подушечками всех
пальцев, кругообразного основанием ладони. Затем проводят ап-
паратный массаж. Движения приставки могут иметь различные
направления: прямолинейными штрихами, кругообразно и т. д.
Заканчивают массаж коленного сустава концентрическим погла-
живанием и активно-пассивными движениями. Второе бедро мас-
сируют так же. -
При массаже передней поверхности голени (нога должна быть
вытянута или согнута в коленном суставе, массажист сидит рядом)
применяют приемы: поглаживание, выжимание и разминания:
<щипцами>, основанием ладони, фадангами согнутых в кулак
пальцев. Затем приступают к аппаратному массажу. При этом
следует подбирать такую прлставку, которая была бы эффектив-
на для плоских мы,шц. Заканчивают массаж голени ручным спо-
собом.
Голеностопный сустав массируют так же, как коленный.
В последние 2-3 года с успехом применяется новая, разрабо-
танная в ГЦОЛИФКе, методика комбинированного массажа с
применением напольного (ременного) виброаппарата <Спорт> или
<Тонус>. Достоинство ее в том,, что сеанс комбинированного мас-
сажа может проводиться сразу после физической нагрузки. Это.
дает возможность быстрее снять напряжение, утомление и помочь
спортсмену восстановиться и подготовиться к последующим заня-
тиям. Можно такой массаж делать и перед физическими нагруз-
ками.
По данной методике вначале массируют в течение 5-7 мин. руч-
ным способом те мышечные группы, которые в большей мере уча-
ствовали в работе. Затем спортсмен идет на вибрационный мас-
саж. Он занимает также 5-7 мин. и проводится на тех же частях
тела, что и ручной. Массажист в это время массирует ручным спо-
собом второго спортсмена. После этого спортсмены меняются ме-
стами, первому делают ручной массаж в течение 5-7 мин.
Можно после 5-7 мин. ручного массажа самостоятеяьно де-
лать вибрациоиный массаж в течение 5-7 мин. и на этом закан-
чивать сеанс комбинированного массажа.
Пневмомассаж. Действие пневмомассажа аналогично действию
обычных медицинских банок: оно основано на принципе чередова-
ния понижения и повышения давления воздуха в специальной на-
садке, которая приставляется к коже. Степень отсасывания и на-
гнетания воздуха регулируется при помощи специального устрой-
ства и определяется вакуумметром и манометром, установленными
на пневмоаппарате. Насадки имеют форму различных по конфигу-
рации, диаметру и глубине чашек и соединяются с пневмоаппяпя-
"ом посредством резинового
и соединяются с пневмоаппара-
шланга. Пневмоаппараты бывают
- __--_-..>. ч.чи1.иа1111ауйЧЯ иЫВЙЮТ
разной конструкции, в том числе с одной, двумя и более насадка-
ми, с помощью которых можно одновременно массировать 7-8
человек. Выбор насадок зависит от массируемого участка (наличия
в нем крупных плоских мышц, сухожилий, суставов и т. д.).
Пневмомассаж осуществляется в тех же положениях, что и
ручной массаж, т. е. в положениях массируемого лежа или сидя.
Мышцы массируемого участка должны быть предельно расслаб-
лены.
При массировании пневмоаппаратом используются два мето-
да - неподвижный и скользящий. При неподвижном методе при-
ставка 2-4 сек. находится на одном и том же участке тела, затем
перемещается на другой участок и снова остается на нем некото-
рое время. При скользящем методе массажист постоянно передви-
гает приставки от дистальной чати к Проксимальной (например,
от коленного сустава к паху, от таза к шее).
В спортивной практике чаще пользуются скользящим методом.
Пневмомассаж можно делать двумя насадками одновременно.
Так массируют мышцы конечностей и широчайшие мышцы спины
спортсменов, обладающих -большой мышечной массой. Насадки
при этом должны размещаться так, чтобы одна была выше, а дру-
гая ниже:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
кольцевое, продольное, кругообразное кулаками. После этого про-
водят аппаратный массаж главным образом на двух участках-
наружном и среднем (в редких случаях и на внутреннем), чередуя
их по 4-6 раз на каждом. Заканчивают массаж бедра ручным
методом, повторяя приемы подготовительной части.
Коленный сустав массируют сначала ручным способом, затем
аппаратным и заканчивают концентрическим поглаживанием.
Массируют в основном боковые участки сустава и места прикреп-
ления мышц к сухожилиям, обходя область подколенной ямки.
Закончив массаж на бедре и коленном сустав одной-ноги, масси-
руют другую ногу.
Затем приступают к массажу икроножной мышцы и ахиллова
сухожилия. Так же начинают с приемов ручного массажа, затем
подключают аппаратный массаж и заканчивают ручным масса-
жем. При массаже ахиллова сухожилия, пятки, прдошвы основное
время следует уделить аппаратному массажу, особенно в тех слу-
чаях, когда на эти участки падает значительная нагрузка (в борь-
бе вольной, прыжках в высоту, длину и др.). Закончив массаж
одной голени, переходят на вторую.
После этого массируемый ложится на спину и делают массаж
груди. Массируя большую грудную мышцу, выполняют пеглажи-
вание двумя руками, выжимание и растирание межреберных мышц
прямолинейно, зигзагообразно и кругообразно, а также двойное
кольцевое ординарное разминания; массируя грудину и места
прикрепления к ней больших грудных мышц-кругообразное рас-
тирание подушечками четырех, пальцев. Затем массируемый сги-
бает ноги в коленных суставах, и массажист растирает подребер-
ный угол (см. рис. 48). После этого приступают к аппаратному
массажу. Его начинают с грудины и переходят на большие груд-
ные мышцы. Направление движении-от грудины к подмышеч-
ной впадине, обходя сосок. Аппаратный массаж проводят на даль-
ней и ближней сторонах грудной клетки. На животе аппаратный
массаж следует применять осторожно и только на прямых мыш-
цах. ..
Далее массируют бедро. На передней поверхности выполняют
сначала поглаживание и энергичное выжимание (двумя руками),
затем глубокое разминание (двойное ординарное и продольное).
После этого переходят к аппаратному массажу, который удобнее
делать в положении, когда нога массируемого находится на бедре
массажиста: это дает возможность массировать все стороны бед-
ра.. Если массаж проводится двумя приставками, то они должны
быть расположены асимметрично по отношению друг к другу, т. е.
одна выше, другая ниже или одна впереди, другая сзади. Закан-
чивают массаж ручным способом. После комбинированного по-
глаживания делают 2-3 выжимания, растирают фасцию бедра и.
приступают к двойному кольцевому разминанию, двойному орди-
нарному, потряхиванию и поглаживанию.
Массаж коленного сустава начинают с приемов поглаживания
и растирания: <щипцами>, кругообразного подушечками всех
пальцев, кругообразного основанием ладони. Затем проводят ап-
паратный массаж. Движения приставки могут иметь различные
направления: прямолинейными штрихами, кругообразно и т. д.
Заканчивают массаж коленного сустава концентрическим погла-
живанием и активно-пассивными движениями. Второе бедро мас-
сируют так же. -
При массаже передней поверхности голени (нога должна быть
вытянута или согнута в коленном суставе, массажист сидит рядом)
применяют приемы: поглаживание, выжимание и разминания:
<щипцами>, основанием ладони, фадангами согнутых в кулак
пальцев. Затем приступают к аппаратному массажу. При этом
следует подбирать такую прлставку, которая была бы эффектив-
на для плоских мы,шц. Заканчивают массаж голени ручным спо-
собом.
Голеностопный сустав массируют так же, как коленный.
В последние 2-3 года с успехом применяется новая, разрабо-
танная в ГЦОЛИФКе, методика комбинированного массажа с
применением напольного (ременного) виброаппарата <Спорт> или
<Тонус>. Достоинство ее в том,, что сеанс комбинированного мас-
сажа может проводиться сразу после физической нагрузки. Это.
дает возможность быстрее снять напряжение, утомление и помочь
спортсмену восстановиться и подготовиться к последующим заня-
тиям. Можно такой массаж делать и перед физическими нагруз-
ками.
По данной методике вначале массируют в течение 5-7 мин. руч-
ным способом те мышечные группы, которые в большей мере уча-
ствовали в работе. Затем спортсмен идет на вибрационный мас-
саж. Он занимает также 5-7 мин. и проводится на тех же частях
тела, что и ручной. Массажист в это время массирует ручным спо-
собом второго спортсмена. После этого спортсмены меняются ме-
стами, первому делают ручной массаж в течение 5-7 мин.
Можно после 5-7 мин. ручного массажа самостоятеяьно де-
лать вибрациоиный массаж в течение 5-7 мин. и на этом закан-
чивать сеанс комбинированного массажа.
Пневмомассаж. Действие пневмомассажа аналогично действию
обычных медицинских банок: оно основано на принципе чередова-
ния понижения и повышения давления воздуха в специальной на-
садке, которая приставляется к коже. Степень отсасывания и на-
гнетания воздуха регулируется при помощи специального устрой-
ства и определяется вакуумметром и манометром, установленными
на пневмоаппарате. Насадки имеют форму различных по конфигу-
рации, диаметру и глубине чашек и соединяются с пневмоаппяпя-
"ом посредством резинового
и соединяются с пневмоаппара-
шланга. Пневмоаппараты бывают
- __--_-..>. ч.чи1.иа1111ауйЧЯ иЫВЙЮТ
разной конструкции, в том числе с одной, двумя и более насадка-
ми, с помощью которых можно одновременно массировать 7-8
человек. Выбор насадок зависит от массируемого участка (наличия
в нем крупных плоских мышц, сухожилий, суставов и т. д.).
Пневмомассаж осуществляется в тех же положениях, что и
ручной массаж, т. е. в положениях массируемого лежа или сидя.
Мышцы массируемого участка должны быть предельно расслаб-
лены.
При массировании пневмоаппаратом используются два мето-
да - неподвижный и скользящий. При неподвижном методе при-
ставка 2-4 сек. находится на одном и том же участке тела, затем
перемещается на другой участок и снова остается на нем некото-
рое время. При скользящем методе массажист постоянно передви-
гает приставки от дистальной чати к Проксимальной (например,
от коленного сустава к паху, от таза к шее).
В спортивной практике чаще пользуются скользящим методом.
Пневмомассаж можно делать двумя насадками одновременно.
Так массируют мышцы конечностей и широчайшие мышцы спины
спортсменов, обладающих -большой мышечной массой. Насадки
при этом должны размещаться так, чтобы одна была выше, а дру-
гая ниже:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73