Центральными вопросами здесь являются: <Что я чувствую
теперь?> и <О чем говорит мое тело?> Многие авторы счита-
ют очень важным моментом, наряду с переживанием чувств,
процесс мх йзиизямм.
Как вариант построения общей части занятия исполь-
зуют последовательность, когда ритмические упражнения
сменяются свободной ходьбой в помещении, освоением
окружающего пространства. Клиенты могут получить пер-
вое задание осмотреться, увидеть других, улыбнуться им.
Далее может следовать свободный выбор партнера, с кото-
рым в дальнейшем клиент будет взаимодействовать и вы-
полнять упражнения. Это задание имеет и диагностичес-
кую функцию, так как в свободном выборе партнера мо-
жет ярко проявляться невротическое поведение. Так,
например, эгоцентричные клиенты зачастую мало прини-
мают во внимание потребности других членов группы. Для
420
<завоеваниям желаемого партнера они могут притянуть его
и прижать к себе. Напротив, заторможенные, со снижен-
ными потребностями клиенты ведут себя в этой ситуации
выжидающе или даже изменяют свою походку - двигают-
ся мелкими шагами, тело их напряжено, выражение лица
робкое. Задание <выбор партнера> вызывает у них большие
трудности или оказывается невыполнимым, так как выра-
женные амбивалентные тенденции затрудняют принятие
решения. После выбора партнера дальнейшие упражнения
выполняются совместно в группах по 2-4 человека. Таким
образом, осуществляется центральная задача - обучить
выполнению коммуникативных социальных функций и пе-
режить этот новый опыт.
Занятия должны структурироваться из упражнений оп-
ределенным образом - от простых к более сложным, как
постепенное построение совместного двигательного по-
ведения.
Каждый член группы во время одного занятия принима-
ет участие в совместных упражнениях как в активной, так
и в пассивной роли. Это динамическое изменение межлич-
ностных контактов, которые у клиентов по большей части
ограничены или нарушены, формируется и поддерживается
простейшими средствами.
Существуют многочисленные модификации партнерских
упражнений. Они могут проводиться в помещении, на ули-
це, на полу, на табурете, на скамье, на мате, с небольшими
снарядами. Пары, выполняющие упражнения, должны со-
храняться при формировании команд для игры, при объ-
единении в группы из четырех человек, при участии в со-
ревнованиях. Особенно интенсивное воздействие на мотор-
ные и психофизические реакции оказывает сочетание дви-
жения и музыки.
Участники телесно-ориентированных групп обычно наде-
вают легкую спортивную одежду, например шорты. Такая
одежда не стесняет движений и дает возможность наблю-
дать признаки <мышечной брони>. Типичным упражнени-
ем является демонстрация собственного тела перед зерка-
лом. Затем участники группы описывают тело человека,
стоящего перед ними. На основании полученных описа-
тельных характеристик руководитель и члены группы мо-
гут сделать выводы о <броне характера> каждого участника,
блокировках спонтанного течения энергии, а также соот-
нести эти выводы с теми проблемами, которые возникают
У участников группы. Таким образом, на протяжении всех
42!
занятий не прекращаются попытки соотнесения телесного
состояния с обсуждаемыми психологическими темами.
Мышечное напряжение определяется с помощью фикса-
ции напряженных поз тела и упражнений, способствую-
щих появлению напряжения. Основной напряженной по-
зой является арка - прогиб назад. При этом упражнении
выявляются участки тела, склонные к чрезмерному мы-
шечному напряжению и проявлению физической ригид-
ности.
Физическим конмякм используется в большинстве в ор-
тодоксальном телесном подходе. В. Райха для поощрения
эмоциональной разрядки используют мышечный массаж. К
клиенту прикасаются, осуществляя щипковые и давящие
действия, чтобы помочь ему сломать <мышечную броню>.
Похожие на массаж действия применяются и в других теле-
сных подходах для успокоения и поддержки клиента.
Метод М. Фельденкрайса
Цель метода состоит в формировании лучших телесных
привычек, в восстановлении естественной грации и свобо-
ды движений, в утверждении образа <Я>, в повышении
самооценки, в расширении самосознания и развития спо-
собностей человека. Автор считает, что деформированные
паттерны мышечных движений приобретают застойный ха-
рактер, становятся привычками, действующими вне созна-
ния. Упражнения применяются для снижения избыточного
напряжения при простых действиях, например при стоянии,
и для высвобождения мышц с целью использования их по
назначению.
Для облегчения осодиаимя мышечных усилий и плавнос-
ти движений внимание клиента акцентируется на поиске
лучшего положения, соответствующего его врожденной
физической структуре.
Метод Ф. Александера
В методе Ф. Александера подчеркивается функциональное
единство тела и психики и ставится акцент на исследовании
привычных поз и осанки, а также на возможности их улуч-
шения. Австралийский актер после ряда лет профессиональ-
ной деятельности потерял голос, что явилось для него насто-
ящей трагедией. Наблюдая за своими действиями в процессе
речи, Александер обратил внимание на привычку запроки-
дывать голову назад, всасывая воздух, фактически сжимая
422
голосовые связки. Он попытался избавиться от неправиль-
ных движений и заменить их более подходящими. В результате
он создал метод обучения интегрированным движениям,
основанный на уравновешивании взаимодействия головы и
позвоночника, и благодаря своей настойчивости смог вер-
нуться в оперу.
Метод Александера направлен на использование при-
вычных телесных поз и их совершенствование, что помога-
ет клиенту чайти правильные соотношения между различ-
ными частями тела и способствует улучшению состояния и
устранению различных симптомов. Как правило, начинают
с легкого надавливания на голову, при этом мышцы зад-
ней части шеи удлиняются. Клиент делает головой легкое
движение вверх, голова как бы приподнимается и, таким
образом, создаются новые соотношения между весом голо-
вы и тонусом мышц. Далее продолжаются легкие манипуля-
ции: в движении, в положении сидя, при вставании. В ре-
зультате возникает сенсорное переживание <кинестетичес-
кой легкости, при котором клиент внезапно чувствует себя
невесомым и расслабленным. Это переживание тормозит при-
вычные автоматические реакции, что приводит к облегче-
нию движений. По мере расслабления мышц высвобожда-
ются имеющиеся негативные чувства.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167