Помните, если ваше сознание отключится до того, как
вы войдете в сновидение, у вас все же остается возможность следовать
указаниям, приведенным ниже, как только вы осознаете, что видите сон.
После первого пробуждения от сна можно также "провалиться назад" в
осознанное сновидение или сновидение высшей ясности сознания.
Обнаружив, что вы пребываете в осознанном сновидении, осмотрите
окружающую обстановку, обращая особое внимание на погоду. Затем
вообразите какое-то место, совершенно отличное от явленного вам в
сновидении. Если, например, сон разворачивается на городской улице,
вы можете представить, что все происходит на лесной поляне, а горную
вершину Тибета заменить Бруклинским мостом.
Если вы подумали о каком-то соответствующем моменту месте действия
сна, сосредоточьтесь на трансформации окружающей обстановки исходного
сна в то, что будет вас окружать в новом сновидении.
В этот момент вместо вращения своего тела сновидения для превращения
обстановки текущего сновидения в расплывшееся пятно, просто закройте
глаза, сосредоточиваясь на новом месте действия сна. Потренировавшись,
вы сможете по желанию заставить обстановку первоначального сновидения
исчезнуть, чтобы вместо нее возникла новая.
Продолжайте практиковаться в этом упражнении, пока вам наконец
не удастся совершить по крайней мере одно реальное изменение в
обстановке места действия вашего осознанного сновидения просто
сознательным изъявлением свободной воли. Затем выясните преобладающие
погодные условия на месте действия вашего нового сновидения и
начинайте выполнять упражнение, которому научились в Восемнадцатый
День, для сознательного изменения погоды в ярком сновидении.
Внимание! - Если во время изменения сценария своего сновидения вы
случайно проснетесь, продолжайте выполнять то же упражнение мысленно,
находясь в полусознательном состоянии.
Внимание! - Не забывайте записывать сны в журнал сновидений,
специально отмечая изменения в погодных условиях и местах действия
сновидения. Обдумывайте возможный психологический и символический
смысл сценариев сновидений и запишите результаты своих размышлений.
День Двадцатый. Перевоплощение
На Двадцатый День вы научитесь лучше разбираться в персонажах,
населяющих ваши сновидения. В конце Недели Первой вы научились
расспрашивать являющихся во сне врагов, проникая таким образом в
сущность демонов, терзающих ваше подсознание.
Этой ночью вы сознательно поменяетесь местами с персонажами своих
сновидений, чтобы еще глубже понять смысл их присутствия в ваших
снах. И в этот раз начните с попыток войти в состояние высшей ясности
сознания непосредственно из состояния бодрствующего сознания. В
случае неудачи вызовите осознанное сновидение этой же ночью, но
несколько позже, пользуясь методом, которому научились в курсе Второй
Недели.
Если вы все же сумели войти в осознанное сновидение или сновидение
высшей ясности сознания, обратите особое внимание на все персонажи, с
которыми вы можете столкнуться в сновидении.
Если в начале яркого осознанного сновидения вы окажетесь в
одиночестве, отправляйтесь на прогулку, поплавайте или полетайте по
окрестностям, пока не встретитесь с живым существом. Каким бы ни
оказался внешний облик существа, будь то Чудо-Женщина, Чеширский Кот
или Клякса, их присутствие, вне всякого сомнения, - результат
творческой деятельности подсознания.
Как давно отметили исследователи сновидений, каждый персонаж, который
является в сновидениях - даже те, кто выступают в роли знакомых из
повседневного окружения - отображает какой-то аспект вашего внутреннего
"Я". Скажите себе, что в сновидениях вы выступаете в роли каждого
персонажа. А следовательно, в вашей власти сознательно изменять
отношения с любым персонажем из сновидения. Для выполнения упражнения
ночью выберите какой-нибудь любопытный персонаж сновидения и
представьте себе, как могло бы происходить некое событие в сновидении
с точки зрения другого персонажа. Вообразите, что вы поменялись
местами с этим персонажем, а затем, как бы оглянувшись, посмотрите на
персонаж, в роли которого в сновидении вы выступали раньше.
Что сказали бы вы в новом сновидении себе в прошлом сновидении в
отношении событий, в которых в настоящий момент участвуете? Что вы
думаете о себе, глядя глазами другого на сюжет сновидения,
перевоплотившись в него?
Продолжайте выполнять упражнение до тех пор, пока не удастся за время
осознанного сновидения пережить хотя бы одно перевоплощение. Затем
займитесь сознательным изменением сюжета, перевоплотившись в новые
персонажи сновидений, либо завершите сновидение, сохранив взгляд
нового персонажа. А возможно, вы решите вернуться к первоначальному
облику, выведав суть других персонажей, когда перевоплощались в них.
Внимание! - Если вы вдруг проснетесь в процессе выполнения
упражнения, завершите хотя бы одно полное перевоплощение в состоянии
полусознания. Затем, если возможно, вернитесь в яркое осознанное
сновидение или сновидение высшей ясности сознания.
Внимание! - Запишите сновидения с полным перевоплощением в журнал
сновидений, особо отмечая важные сведения о сущности персонажей,
которые удалось собрать, поменявшись местами с разными персонажами
сновидений. Записывайте в журнал все осознанные сновидения,
сновидения высшей ясности сознания и обычные сны.
День Двадцать. Первый Спонтанное сновидение
В Двадцать Первый День Программы Снотворчества мы рекомендуем
устроить еще одну ночь "спонтанного сновидения", которое, как вы
помните, не предполагает намеренного влияния на содержание снов и
сознательного вызывания состояния ясного сознания. Сегодня ночью
позвольте психике свободно самовыражаться, сделав перерыв в
упражнениях на осознанное структурирование сновидений. Если вы
начнете непроизвольно входить в осознанное сновидение среди ночи,
просто расслабтесь и наслаждайтесь, оценивая при этом любые
субъективные изменения, которые произошли в качестве и интенсивности
сновидений за последние три недели.
Внимание! - Как обычно, запишите сны в журнал сновидений сразу же,
когда проснетесь утром.
А почему бы не "расслабиться", приготовив что-нибудь особенное на
завтрак? Ведь вы только что завершили задания Третьей Недели
Программы Снотворчества.
День пятнадцатый. Измененные состояния
Утром вспомните и запишите свои сны.
С помощью друга войдите в измененное состояние восприимчивого
расслабления.
В течение всего дня подтверждайте свое желание видеть яркие осознанные
сновидения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110
вы войдете в сновидение, у вас все же остается возможность следовать
указаниям, приведенным ниже, как только вы осознаете, что видите сон.
После первого пробуждения от сна можно также "провалиться назад" в
осознанное сновидение или сновидение высшей ясности сознания.
Обнаружив, что вы пребываете в осознанном сновидении, осмотрите
окружающую обстановку, обращая особое внимание на погоду. Затем
вообразите какое-то место, совершенно отличное от явленного вам в
сновидении. Если, например, сон разворачивается на городской улице,
вы можете представить, что все происходит на лесной поляне, а горную
вершину Тибета заменить Бруклинским мостом.
Если вы подумали о каком-то соответствующем моменту месте действия
сна, сосредоточьтесь на трансформации окружающей обстановки исходного
сна в то, что будет вас окружать в новом сновидении.
В этот момент вместо вращения своего тела сновидения для превращения
обстановки текущего сновидения в расплывшееся пятно, просто закройте
глаза, сосредоточиваясь на новом месте действия сна. Потренировавшись,
вы сможете по желанию заставить обстановку первоначального сновидения
исчезнуть, чтобы вместо нее возникла новая.
Продолжайте практиковаться в этом упражнении, пока вам наконец
не удастся совершить по крайней мере одно реальное изменение в
обстановке места действия вашего осознанного сновидения просто
сознательным изъявлением свободной воли. Затем выясните преобладающие
погодные условия на месте действия вашего нового сновидения и
начинайте выполнять упражнение, которому научились в Восемнадцатый
День, для сознательного изменения погоды в ярком сновидении.
Внимание! - Если во время изменения сценария своего сновидения вы
случайно проснетесь, продолжайте выполнять то же упражнение мысленно,
находясь в полусознательном состоянии.
Внимание! - Не забывайте записывать сны в журнал сновидений,
специально отмечая изменения в погодных условиях и местах действия
сновидения. Обдумывайте возможный психологический и символический
смысл сценариев сновидений и запишите результаты своих размышлений.
День Двадцатый. Перевоплощение
На Двадцатый День вы научитесь лучше разбираться в персонажах,
населяющих ваши сновидения. В конце Недели Первой вы научились
расспрашивать являющихся во сне врагов, проникая таким образом в
сущность демонов, терзающих ваше подсознание.
Этой ночью вы сознательно поменяетесь местами с персонажами своих
сновидений, чтобы еще глубже понять смысл их присутствия в ваших
снах. И в этот раз начните с попыток войти в состояние высшей ясности
сознания непосредственно из состояния бодрствующего сознания. В
случае неудачи вызовите осознанное сновидение этой же ночью, но
несколько позже, пользуясь методом, которому научились в курсе Второй
Недели.
Если вы все же сумели войти в осознанное сновидение или сновидение
высшей ясности сознания, обратите особое внимание на все персонажи, с
которыми вы можете столкнуться в сновидении.
Если в начале яркого осознанного сновидения вы окажетесь в
одиночестве, отправляйтесь на прогулку, поплавайте или полетайте по
окрестностям, пока не встретитесь с живым существом. Каким бы ни
оказался внешний облик существа, будь то Чудо-Женщина, Чеширский Кот
или Клякса, их присутствие, вне всякого сомнения, - результат
творческой деятельности подсознания.
Как давно отметили исследователи сновидений, каждый персонаж, который
является в сновидениях - даже те, кто выступают в роли знакомых из
повседневного окружения - отображает какой-то аспект вашего внутреннего
"Я". Скажите себе, что в сновидениях вы выступаете в роли каждого
персонажа. А следовательно, в вашей власти сознательно изменять
отношения с любым персонажем из сновидения. Для выполнения упражнения
ночью выберите какой-нибудь любопытный персонаж сновидения и
представьте себе, как могло бы происходить некое событие в сновидении
с точки зрения другого персонажа. Вообразите, что вы поменялись
местами с этим персонажем, а затем, как бы оглянувшись, посмотрите на
персонаж, в роли которого в сновидении вы выступали раньше.
Что сказали бы вы в новом сновидении себе в прошлом сновидении в
отношении событий, в которых в настоящий момент участвуете? Что вы
думаете о себе, глядя глазами другого на сюжет сновидения,
перевоплотившись в него?
Продолжайте выполнять упражнение до тех пор, пока не удастся за время
осознанного сновидения пережить хотя бы одно перевоплощение. Затем
займитесь сознательным изменением сюжета, перевоплотившись в новые
персонажи сновидений, либо завершите сновидение, сохранив взгляд
нового персонажа. А возможно, вы решите вернуться к первоначальному
облику, выведав суть других персонажей, когда перевоплощались в них.
Внимание! - Если вы вдруг проснетесь в процессе выполнения
упражнения, завершите хотя бы одно полное перевоплощение в состоянии
полусознания. Затем, если возможно, вернитесь в яркое осознанное
сновидение или сновидение высшей ясности сознания.
Внимание! - Запишите сновидения с полным перевоплощением в журнал
сновидений, особо отмечая важные сведения о сущности персонажей,
которые удалось собрать, поменявшись местами с разными персонажами
сновидений. Записывайте в журнал все осознанные сновидения,
сновидения высшей ясности сознания и обычные сны.
День Двадцать. Первый Спонтанное сновидение
В Двадцать Первый День Программы Снотворчества мы рекомендуем
устроить еще одну ночь "спонтанного сновидения", которое, как вы
помните, не предполагает намеренного влияния на содержание снов и
сознательного вызывания состояния ясного сознания. Сегодня ночью
позвольте психике свободно самовыражаться, сделав перерыв в
упражнениях на осознанное структурирование сновидений. Если вы
начнете непроизвольно входить в осознанное сновидение среди ночи,
просто расслабтесь и наслаждайтесь, оценивая при этом любые
субъективные изменения, которые произошли в качестве и интенсивности
сновидений за последние три недели.
Внимание! - Как обычно, запишите сны в журнал сновидений сразу же,
когда проснетесь утром.
А почему бы не "расслабиться", приготовив что-нибудь особенное на
завтрак? Ведь вы только что завершили задания Третьей Недели
Программы Снотворчества.
День пятнадцатый. Измененные состояния
Утром вспомните и запишите свои сны.
С помощью друга войдите в измененное состояние восприимчивого
расслабления.
В течение всего дня подтверждайте свое желание видеть яркие осознанные
сновидения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110