Когда я работал в Нью-Йоркском университете, один
такой папаша угрожал, что добьется моего увольнения, так как его
сын - Марк Давид - по моему совету отправился в составе Корпу-
са мира учительствовать в Нигерию. <Он должен быть врачом,-
бушевал отец,- он не может им не быть. Я и назвал его Марк Давид,
чтобы М. D. стояло как до, так и после фамилии>. Для доброго
папы не имело значения, что его сын был счастлив оказаться в Афри-
ке, где он впервые обрел смысл своего существования. Не беспокои-
ло его и то, что медицину сын ненавидел. В известном смысле низ-
кие отметки Марка можно было бы расценить как бунт против сце-
нария, в котором ему была отведена роль Марка Давида, M.D. Впро-
чем, сценарий бунта тоже может быть написан чужой рукой.
Чтобы ощутить себя независимой целостной личностью, вам
надо разобраться в сценарии собственной жизни, а затем самому
сесть за его написание. Это может быть новый захватывающий сце-
нарий или, как в <новом> телесезоне,- несколько обновленный сце-
нарий прежней программы. Все зависит от того, чего вы ждете от
постановки.
Цените то, что хорошо
Человеку отпущена одна-единственная жизнь, так проживите ее, не
принижая своих достоинств! И пусть это будет ваш собственный
выбор. Ведь именно в вашей голове рождается самооценка - высо-
кая или низкая. Если вы застенчивы, то наверняка навесили на себя
ярлык низкой самооценки. И хотя этот ярлык высечен на граните,
попробуем все же расстаться с ним. С унижением должно быть
покончено! Думайте о себе только хорошо. Поставьте перед собой
серьезные цели, достижение которых требует честолюбия, усердия и
настойчивости. А потом научитесь честно и обективно оценивать то,
чего достигли.
Дсроти Голоб организовала в Калифорнии специальные занятия
для студентов и бизнесменов с целью помочь им выправить исказив-
шееся по той или иной причине самосознание. Кажется, что неисся-
каемая энергия и заразительный энтузиазм этой женщины озаряют
светом пространство вокруг нее. Люди чувствуют себя лучше просто
оттого, что она рядом. И что при этом самое необычное - Дороти
страдает дефектом речи и лицо ее обезображено (а такие особеннос-
ти не назовешь приятными). Случись вам оказаться на ее месте,
похоронили бы вы себя заживо или возродились бы к новой, лучшей
жизни? Она рассказала, что это значило для нее - однажды ока-
заться уродом - и как ей удалось совладать с депрессией и отвра-
щением к себе.
В 1963 г. я перенесла тяжелую операцию по удалению опухоли
М. D.- общепринятое сокращение звания <доктор медицины>.- Примеч. пер.
144
мозга. Побочным следствием этой операции явилось то, что
черты моего лица исказились, а когда я слышала свой голос,
то не могла его узнать. Ходила я спотыкаясь и пошатываясь.
Я знала, что от меня, какой я стала, люди отвернутся. И я по-
стоянно думала: <Почему это случилось именно со мной?>
Встретила ли я сочувствие близких? Нет. Они, скорее, подтолк-
нули меня к тому, чтобы мои жизненные планы я начала
строить вопреки реальности. Они настаивали на том, что я
должна говорить понятно, если хочу оставаться членом семьи,
иначе придется расстаться. Я много плакала и наконец решила,
что не позволю вышвырнуть себя вон.
Иногда мои домашние бра;м меня с собой за покупками или
на концерт. Они водили меня сквозь толпы людей, которые
разглядывали меня с любопытством. Они хотели, чтобы я твер-
до стояла на ногах и могла вступить в этот мир на свой страх и
риск. Иногда я ходила по своему кварталу, но до чего же нес-
терпимо было слышать насмешки! Когда я одна приходила в
магазин, то нередко встречалась с презрительными взглядами
продавцов, а случалось и такое, что покупки швыряли мне в
лицо. Иногда хулиганы звонили по телефону, чтобы подраз-
нить меня. Как я на все это реагировала? Плакала, а порой
даже упивалась своими страданиями. Так я стала затворницей.
Но однажды меня поразила мысль: <Зачем я расходую свои си-
лы на переживания? Ведь на это просто жаль времени. Ничего
не поделаешь с тем, как люди тебя воспринимают>.
И я смирилась с тем, как я выгляжу, и стала сочувствовать
каждому, кто не мог разделить с ближними свои проблемы. Я
замечала печальных одиноких людей на улицах, в магазинах, в
автобусах. Я заговаривала с ними, и мы делили друг с другом
прелесть ясного дня, пение птиц или шум дождя - все, что
имели. И неожиданно дни стали все краше, и я снова научилась
улыбаться. Я научилась придавать энтузиазм своему голосу и
даже развила в себе неплохое чувство юмора.
Нам есть чему поучиться у мисс Голоб. Она преодолела не
только физическое уродство, но и дефект более серьезный, психоло-
гический - ненависть к самой себе, которая лишает жизнь надежды
и смысла.
Предложенные в данной главе методы смогут помочь вам преодо-
леть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в
себе. Постарайтесь выполнить все предложенные действия. Каждое
поможет вам приблизиться к достижению положительного само-
восприятия. Описанные ниже пятнадцать шагов могут помочь вам в
организации ваших усилий.
Пятнадцать шагов к уверенности
в себе
1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах и соответст-
венно сформулируйте свои цели.
2. Решите, что для вас ценно, во что вы верите, какой вы хотели бы
видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точ-
ки зрения сегодняшнего дня, так чтобы воспользоваться этим, когда
наметится прогресс.
3. Докопайтесь до корней. Проанализировав свое прошлое, разбе-
ритесь в том, что привело вас к вашему нынешнему положению. Пос-
тарайтесь понять и простить тех, кто заставил вас страдать или не
оказал помощи, хоть и мог бы. Простите себе самому прошлые
ошибки, заблуждения и грехи. После того как вы извлекли из тяж-
ких воспоминаний хоть какую-то пользу, похороните их и не возвра-
щайтесь к ним. Дурное прошлое живет в вашей памяти лишь до той
поры, пока вы его не изгоните. Освободите лучше место для воспоми-
наний о былых успехах, пусть и небольших.
4. Чувства вины и стыда не помогут вам добиться успеха. Не поз-
воляйте себе предаваться им.
5. Ищите причины своего поведения в физических, социальных, эко-
номических и политических аспектах нынешней ситуации, а не в не-
достатках собственной личности.
6. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному.
Реальность - это не то, что каждый по отдельности видит, это не
более чем результат соглашения между людьми называть вещи опре-
деленными именами. Такой взгляд позволит вам терпимее относить-
ся к людям и более великодушно сносить то, что может показаться
унижением.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69
такой папаша угрожал, что добьется моего увольнения, так как его
сын - Марк Давид - по моему совету отправился в составе Корпу-
са мира учительствовать в Нигерию. <Он должен быть врачом,-
бушевал отец,- он не может им не быть. Я и назвал его Марк Давид,
чтобы М. D. стояло как до, так и после фамилии>. Для доброго
папы не имело значения, что его сын был счастлив оказаться в Афри-
ке, где он впервые обрел смысл своего существования. Не беспокои-
ло его и то, что медицину сын ненавидел. В известном смысле низ-
кие отметки Марка можно было бы расценить как бунт против сце-
нария, в котором ему была отведена роль Марка Давида, M.D. Впро-
чем, сценарий бунта тоже может быть написан чужой рукой.
Чтобы ощутить себя независимой целостной личностью, вам
надо разобраться в сценарии собственной жизни, а затем самому
сесть за его написание. Это может быть новый захватывающий сце-
нарий или, как в <новом> телесезоне,- несколько обновленный сце-
нарий прежней программы. Все зависит от того, чего вы ждете от
постановки.
Цените то, что хорошо
Человеку отпущена одна-единственная жизнь, так проживите ее, не
принижая своих достоинств! И пусть это будет ваш собственный
выбор. Ведь именно в вашей голове рождается самооценка - высо-
кая или низкая. Если вы застенчивы, то наверняка навесили на себя
ярлык низкой самооценки. И хотя этот ярлык высечен на граните,
попробуем все же расстаться с ним. С унижением должно быть
покончено! Думайте о себе только хорошо. Поставьте перед собой
серьезные цели, достижение которых требует честолюбия, усердия и
настойчивости. А потом научитесь честно и обективно оценивать то,
чего достигли.
Дсроти Голоб организовала в Калифорнии специальные занятия
для студентов и бизнесменов с целью помочь им выправить исказив-
шееся по той или иной причине самосознание. Кажется, что неисся-
каемая энергия и заразительный энтузиазм этой женщины озаряют
светом пространство вокруг нее. Люди чувствуют себя лучше просто
оттого, что она рядом. И что при этом самое необычное - Дороти
страдает дефектом речи и лицо ее обезображено (а такие особеннос-
ти не назовешь приятными). Случись вам оказаться на ее месте,
похоронили бы вы себя заживо или возродились бы к новой, лучшей
жизни? Она рассказала, что это значило для нее - однажды ока-
заться уродом - и как ей удалось совладать с депрессией и отвра-
щением к себе.
В 1963 г. я перенесла тяжелую операцию по удалению опухоли
М. D.- общепринятое сокращение звания <доктор медицины>.- Примеч. пер.
144
мозга. Побочным следствием этой операции явилось то, что
черты моего лица исказились, а когда я слышала свой голос,
то не могла его узнать. Ходила я спотыкаясь и пошатываясь.
Я знала, что от меня, какой я стала, люди отвернутся. И я по-
стоянно думала: <Почему это случилось именно со мной?>
Встретила ли я сочувствие близких? Нет. Они, скорее, подтолк-
нули меня к тому, чтобы мои жизненные планы я начала
строить вопреки реальности. Они настаивали на том, что я
должна говорить понятно, если хочу оставаться членом семьи,
иначе придется расстаться. Я много плакала и наконец решила,
что не позволю вышвырнуть себя вон.
Иногда мои домашние бра;м меня с собой за покупками или
на концерт. Они водили меня сквозь толпы людей, которые
разглядывали меня с любопытством. Они хотели, чтобы я твер-
до стояла на ногах и могла вступить в этот мир на свой страх и
риск. Иногда я ходила по своему кварталу, но до чего же нес-
терпимо было слышать насмешки! Когда я одна приходила в
магазин, то нередко встречалась с презрительными взглядами
продавцов, а случалось и такое, что покупки швыряли мне в
лицо. Иногда хулиганы звонили по телефону, чтобы подраз-
нить меня. Как я на все это реагировала? Плакала, а порой
даже упивалась своими страданиями. Так я стала затворницей.
Но однажды меня поразила мысль: <Зачем я расходую свои си-
лы на переживания? Ведь на это просто жаль времени. Ничего
не поделаешь с тем, как люди тебя воспринимают>.
И я смирилась с тем, как я выгляжу, и стала сочувствовать
каждому, кто не мог разделить с ближними свои проблемы. Я
замечала печальных одиноких людей на улицах, в магазинах, в
автобусах. Я заговаривала с ними, и мы делили друг с другом
прелесть ясного дня, пение птиц или шум дождя - все, что
имели. И неожиданно дни стали все краше, и я снова научилась
улыбаться. Я научилась придавать энтузиазм своему голосу и
даже развила в себе неплохое чувство юмора.
Нам есть чему поучиться у мисс Голоб. Она преодолела не
только физическое уродство, но и дефект более серьезный, психоло-
гический - ненависть к самой себе, которая лишает жизнь надежды
и смысла.
Предложенные в данной главе методы смогут помочь вам преодо-
леть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в
себе. Постарайтесь выполнить все предложенные действия. Каждое
поможет вам приблизиться к достижению положительного само-
восприятия. Описанные ниже пятнадцать шагов могут помочь вам в
организации ваших усилий.
Пятнадцать шагов к уверенности
в себе
1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах и соответст-
венно сформулируйте свои цели.
2. Решите, что для вас ценно, во что вы верите, какой вы хотели бы
видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точ-
ки зрения сегодняшнего дня, так чтобы воспользоваться этим, когда
наметится прогресс.
3. Докопайтесь до корней. Проанализировав свое прошлое, разбе-
ритесь в том, что привело вас к вашему нынешнему положению. Пос-
тарайтесь понять и простить тех, кто заставил вас страдать или не
оказал помощи, хоть и мог бы. Простите себе самому прошлые
ошибки, заблуждения и грехи. После того как вы извлекли из тяж-
ких воспоминаний хоть какую-то пользу, похороните их и не возвра-
щайтесь к ним. Дурное прошлое живет в вашей памяти лишь до той
поры, пока вы его не изгоните. Освободите лучше место для воспоми-
наний о былых успехах, пусть и небольших.
4. Чувства вины и стыда не помогут вам добиться успеха. Не поз-
воляйте себе предаваться им.
5. Ищите причины своего поведения в физических, социальных, эко-
номических и политических аспектах нынешней ситуации, а не в не-
достатках собственной личности.
6. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному.
Реальность - это не то, что каждый по отдельности видит, это не
более чем результат соглашения между людьми называть вещи опре-
деленными именами. Такой взгляд позволит вам терпимее относить-
ся к людям и более великодушно сносить то, что может показаться
унижением.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69