"Я - глуп, и лучше, чтобы
меня здесь не было. Я неудачник". В дополнение к этому раннему решению
Сергей принял такие формулы как: "лучше бы тебя не было"; "будь совершен-
ным"; "не верь женщинам"; "быть мужчиной - значит всегда быть сильным"; "у
тебя ничего не получится".
Возможно, главная формула: "лучше бы тебя не было". Разными путями
Сергей программировался посланиями типа: "хоть бы тебя не видеть, чтобы
сердце не болело" и т.п. Сергей получал много отрицательных подкреплений
(ударов), и его личностная ценность девальвировалась. Теперь ему трудно
вступить в близкие отношения и принимать поглаживания. Он вложил зна-
чительную энергию в накопление отрицательных отношений и эмоций (тревоги,
вины, самоуничижения, даже суицидальных мыслей) - которые необходимо
прорабатывать в психотерапевтическом процессе.
Скорее всего психотерапевт данного направления займет по отношению к
Сергею позицию конфронтации, указав те игры, в которые он играет: "Бедный
я бедный"; "Жертва"; "Беспомощный"; "Страдалец". Его "рэкет" - это собирание
чувств, которые он использует для оправдания своего жизненного сценария и,
в частности, ранних решений, которые зафиксированы в "рэкете вины" и
"депрессии". По всей вероятности, Сергей склонен накапливать чувства вины и
депрессии, а игры, в которые он играет, в качестве приза содержат именно эти
чувства. В этом случае он как бы оправдывает в своих глазах свою собственную
жизнь, ибо таков сценарий. Формула "не будь" заслуживает особого исследо-
вания.
В ходе психотерапии Сергея следует обучить анализу жизненного сценария.
Следует показать, что он основывает свой жизненный план на серии решений
и приспособлений. С помощью такого анализа он научится определять жиз-
ненные стереотипы, которым следует, и, таким образом, изменять свою запро-
граммированность. С помощь расширения сознания он сможет освободиться от
раннего сценария.
Автобиография Сергея показывает, что он интроецировал критического
Родителя, который наказывает его и понуждает всегда чувствовать свою неадек-
ватность. Таким образом, Сергею необходимо научиться быть добрее и более
снисходительным к себе, тогда он сможет любить и других. Он должен при-
обрести способность питать себя, принимать свои успехи и открывать себя
другим.
7. Поведенческий подход
Первоначальная задача психотерапевта поведенческой ориентации заклю-
чалась бы в том, чтобы помочь Сергею перевести некоторые из его общих целей
в конкретные и измеряемые. Так, если Сергей говорит: "Я хотел бы лучше
относиться к себе", терапевт может спросить: "Что ты имеешь в виду? Когда ты
чувствуешь себя хорошо? Что ты можешь сделать, чтобы сузить свою цель?"
Когда Сергей говорит: "Я хочу избавиться от своего комплекса неполноцен-
ности", терапевт может задать встречный вопрос: "Какое твоё поведение ведёт
к чувству неполноценности?" В случае с Сергеем некоторые конкретные цели
могут быть связаны с его никотинозависмостью. Его можно попросить вести
запись событий, ведущих к курению или выпивке. Что касается неуверенности
Сергея в общении с людьми, ему можно предложить моделирование, ролевую
игру, тренировку поведения, когда терапевт, играя роль партнёра, мог бы
предоставить обратную связь о том впечатлении, которое производит Сергей в
общении, и они смогли бы закрепить эффективное поведение.
Тревожность Сергея, связанную с женщинами, также можно было бы
проработать методами функциональной тренировки поведения. При этом,
терапевт, мог бы, к примеру, сыграть роль женщины, которой Сергей назначает
свидание, а Сергей бы практиковал желаемое поведение с проговариванием всех
опасений и соответствующим анализом обратной связи.
Страх неудачи можно было бы прорабатывать с помощью систематической
десенсибилизации. Начав с обучения релаксации, можно было бы затем соста-
вить перечень конкретных страхов, связанных с несостоятельностью. Возглавлял
бы это список, скорее всего, страх импотенции, а в конце его значился бы просто
разговор со студенткой-коллегой. Затем можно было бы представить ему во-
образить приятную сценку и начать процесс десенсибилизации с меньшего
страха, прорабатывая его до ситуаций, вызывающих наибольший страх.
Далее терапия сфокусировалась бы на модификации поведения, приво-
дящего к чувствам вины и тревоги. Скорее всего, анализировалось бы не столько
прошлое, сколько нынешнее неверное поведение. Значимость придавалась бы
не столько инсайту или переживаниям, сколько обучению совпадающему
поведению, устранению нереалистичных чувств вины и страха и выработке
более адаптивных реакций, чем существующие, что приведёт к большей степени
удовлетворённости.
8. Рационально-эмотавный подход
Прежде всего, здесь важно минимизировать пораженческие и разруши-
тельные установки Сергея, чтобы выработать более реалистичный взгляд на
жизнь. Начать можно было бы с раскрытия Сергею того факта, что он постоянно
необдуманно индоктринирует себя иррациональными идеями, и что он может
научиться бросать вызов источнику этих затруднений. Он должен мыслить более
рационально и станет чувствовать себя лучше. Каковы основные шаги?
Первый. Следует предложить рассмотреть Сергею многие "должен", "обязан",
"надо", которые он смело принимает. Психотерапевт занимает позицию кон-
фронтации по отношению к Сергею, когда тот строит иррациональные ве-
рования типа: "Я всегда должен быть сильным и совершенным. Я не мужчина,
если показываю слабость". Или: "Если меня никто не любит, это - катастрофа",
или: "Если женщина отвергает меня, значит я действительно - ничто" и т.д.
Второй. Можно попросить Сергея оценить способы, которыми он индо-
ктринирует себя с помощью подобных саморазрушительных сентенций. При
этом терапевт может не только подвергнуть критике конкретные проблемы, но
и саму сердцевину иррационального мышления Сергея, атакуя его, например,
такой идеей: "Ты - не твой отец, и ты вовсе не должен продолжать говорить
себе, что ты тоже такой же. Сколько ты можешь продолжать некритично
переносить на себя все оценки своих родителей? Ты говоришь, что ты себя
чувствуешь неполноценным. Что, твоя теперешняя деятельность подтверждает
это? Для чего ты так жесток с собой? Означает ли то, что ты был в своей семье
козлом отпущения, что ты им обязан оставаться по своей воле?"
Третий. Как только Сергей понял природу своих иррациональных верований
и осознал то, как он их поддерживает, терапевт подбадривает его и приучает к
своеобразной контрпропаганде. Терапевт может давать Сергею специальные
домашние задания, чтобы помочь избавиться от страхов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
меня здесь не было. Я неудачник". В дополнение к этому раннему решению
Сергей принял такие формулы как: "лучше бы тебя не было"; "будь совершен-
ным"; "не верь женщинам"; "быть мужчиной - значит всегда быть сильным"; "у
тебя ничего не получится".
Возможно, главная формула: "лучше бы тебя не было". Разными путями
Сергей программировался посланиями типа: "хоть бы тебя не видеть, чтобы
сердце не болело" и т.п. Сергей получал много отрицательных подкреплений
(ударов), и его личностная ценность девальвировалась. Теперь ему трудно
вступить в близкие отношения и принимать поглаживания. Он вложил зна-
чительную энергию в накопление отрицательных отношений и эмоций (тревоги,
вины, самоуничижения, даже суицидальных мыслей) - которые необходимо
прорабатывать в психотерапевтическом процессе.
Скорее всего психотерапевт данного направления займет по отношению к
Сергею позицию конфронтации, указав те игры, в которые он играет: "Бедный
я бедный"; "Жертва"; "Беспомощный"; "Страдалец". Его "рэкет" - это собирание
чувств, которые он использует для оправдания своего жизненного сценария и,
в частности, ранних решений, которые зафиксированы в "рэкете вины" и
"депрессии". По всей вероятности, Сергей склонен накапливать чувства вины и
депрессии, а игры, в которые он играет, в качестве приза содержат именно эти
чувства. В этом случае он как бы оправдывает в своих глазах свою собственную
жизнь, ибо таков сценарий. Формула "не будь" заслуживает особого исследо-
вания.
В ходе психотерапии Сергея следует обучить анализу жизненного сценария.
Следует показать, что он основывает свой жизненный план на серии решений
и приспособлений. С помощью такого анализа он научится определять жиз-
ненные стереотипы, которым следует, и, таким образом, изменять свою запро-
граммированность. С помощь расширения сознания он сможет освободиться от
раннего сценария.
Автобиография Сергея показывает, что он интроецировал критического
Родителя, который наказывает его и понуждает всегда чувствовать свою неадек-
ватность. Таким образом, Сергею необходимо научиться быть добрее и более
снисходительным к себе, тогда он сможет любить и других. Он должен при-
обрести способность питать себя, принимать свои успехи и открывать себя
другим.
7. Поведенческий подход
Первоначальная задача психотерапевта поведенческой ориентации заклю-
чалась бы в том, чтобы помочь Сергею перевести некоторые из его общих целей
в конкретные и измеряемые. Так, если Сергей говорит: "Я хотел бы лучше
относиться к себе", терапевт может спросить: "Что ты имеешь в виду? Когда ты
чувствуешь себя хорошо? Что ты можешь сделать, чтобы сузить свою цель?"
Когда Сергей говорит: "Я хочу избавиться от своего комплекса неполноцен-
ности", терапевт может задать встречный вопрос: "Какое твоё поведение ведёт
к чувству неполноценности?" В случае с Сергеем некоторые конкретные цели
могут быть связаны с его никотинозависмостью. Его можно попросить вести
запись событий, ведущих к курению или выпивке. Что касается неуверенности
Сергея в общении с людьми, ему можно предложить моделирование, ролевую
игру, тренировку поведения, когда терапевт, играя роль партнёра, мог бы
предоставить обратную связь о том впечатлении, которое производит Сергей в
общении, и они смогли бы закрепить эффективное поведение.
Тревожность Сергея, связанную с женщинами, также можно было бы
проработать методами функциональной тренировки поведения. При этом,
терапевт, мог бы, к примеру, сыграть роль женщины, которой Сергей назначает
свидание, а Сергей бы практиковал желаемое поведение с проговариванием всех
опасений и соответствующим анализом обратной связи.
Страх неудачи можно было бы прорабатывать с помощью систематической
десенсибилизации. Начав с обучения релаксации, можно было бы затем соста-
вить перечень конкретных страхов, связанных с несостоятельностью. Возглавлял
бы это список, скорее всего, страх импотенции, а в конце его значился бы просто
разговор со студенткой-коллегой. Затем можно было бы представить ему во-
образить приятную сценку и начать процесс десенсибилизации с меньшего
страха, прорабатывая его до ситуаций, вызывающих наибольший страх.
Далее терапия сфокусировалась бы на модификации поведения, приво-
дящего к чувствам вины и тревоги. Скорее всего, анализировалось бы не столько
прошлое, сколько нынешнее неверное поведение. Значимость придавалась бы
не столько инсайту или переживаниям, сколько обучению совпадающему
поведению, устранению нереалистичных чувств вины и страха и выработке
более адаптивных реакций, чем существующие, что приведёт к большей степени
удовлетворённости.
8. Рационально-эмотавный подход
Прежде всего, здесь важно минимизировать пораженческие и разруши-
тельные установки Сергея, чтобы выработать более реалистичный взгляд на
жизнь. Начать можно было бы с раскрытия Сергею того факта, что он постоянно
необдуманно индоктринирует себя иррациональными идеями, и что он может
научиться бросать вызов источнику этих затруднений. Он должен мыслить более
рационально и станет чувствовать себя лучше. Каковы основные шаги?
Первый. Следует предложить рассмотреть Сергею многие "должен", "обязан",
"надо", которые он смело принимает. Психотерапевт занимает позицию кон-
фронтации по отношению к Сергею, когда тот строит иррациональные ве-
рования типа: "Я всегда должен быть сильным и совершенным. Я не мужчина,
если показываю слабость". Или: "Если меня никто не любит, это - катастрофа",
или: "Если женщина отвергает меня, значит я действительно - ничто" и т.д.
Второй. Можно попросить Сергея оценить способы, которыми он индо-
ктринирует себя с помощью подобных саморазрушительных сентенций. При
этом терапевт может не только подвергнуть критике конкретные проблемы, но
и саму сердцевину иррационального мышления Сергея, атакуя его, например,
такой идеей: "Ты - не твой отец, и ты вовсе не должен продолжать говорить
себе, что ты тоже такой же. Сколько ты можешь продолжать некритично
переносить на себя все оценки своих родителей? Ты говоришь, что ты себя
чувствуешь неполноценным. Что, твоя теперешняя деятельность подтверждает
это? Для чего ты так жесток с собой? Означает ли то, что ты был в своей семье
козлом отпущения, что ты им обязан оставаться по своей воле?"
Третий. Как только Сергей понял природу своих иррациональных верований
и осознал то, как он их поддерживает, терапевт подбадривает его и приучает к
своеобразной контрпропаганде. Терапевт может давать Сергею специальные
домашние задания, чтобы помочь избавиться от страхов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100