- гимнастика для ног.
Лечение:
- в большинстве случаев никакого лечения не тре-
буется;
- при неприятных или болезненных ощущениях ре-
комендуется специальный ортопедический вкладыш
(рис. 114).
Ослабление передней части свода стопы
Спортсмен испытывает болезненные ощущения при
ходьбе в тот момент, когда тяжесть тела "переносится
на переднюю часть стопы. Это просходит потому, что
при частых нарузках на пястные кости связки, скрепля-
ющие их, растягиваются. В результате сила мышц сто-
пы становится меньше и происходит опускание стопы.
240
Симптомы и диагноз: *
- боль при нагрузке на переднюю часть стопы;
- затвердение под передней ча-етью стопы;
- постепенное изгибание большого пальца (ложит-
ся на рядом расположенный палец);
Рис. 114. Супинатор, вкладываемый в обувь при беге
на длинные дистанции или на твердом покрытии.
Стрелкой показана специальная выпуклость, так назы-
ваемый пелот
- со стороны большого пальца образование сли-
зистой сумки и нароста. Давление обуви может вызвать
воспаление в слизистой сумке;
- искривление большого пальца, в результате чего
увеличивается давление на сустав. Образуется затвер-
дение, при нажатии на которое ощущается боль.
Лечение. Ношение специального вкладыша-пелота
(см. рис. 114);
- при воспалении слизистой сумки и задирании
пальца кверху-операция;
- гимнастика для пальцев ног.
Намины ногтей
Обычная травма у спортсменов. Основная причи-
на-тесная обувь, особенно в носке. Чаще всего стра-
дает большой палец. Образуются мозоли. Если они
стерты, то в них может попасть инфекция и распростра-
ниться за пределы ранки.
Профилактические меры:
- личная гигиена ног. Просторная обувь. Регулярно
следует стричь ногти, не реже одного раза в неделю.
Подстригать их следует так, чтобы не допустить их ро-
ста В СТОрОНЫ II ВНИЗ.
9 Зак. 17034 241
Иногда наминф! требуют хирургического лечения,
особенно если наступило инфекционное заражение.
Посинение ногтей
Основные причины-тесная обувь, удар по пальцам
ноги, неподстриженные ногти. Происходит излияние
крови под ноготь. Травма очень болезненная. Встреча-
ется у спортсменов во многих видах спорта.
Кровь можно удалить путем прокола или разреза.
Ранку следует закрыть пластырем, чтобы избежать по-
падания инфекции. Иногда приходится удалять ноготь.
В этом случае палец должен быть надежно закрыт до
образования нового ногтя. Если начинается самоотде-
ление ногтя, надо обратиться к врачу.
Грибковые заболевания ног
Несоблюдение правил личной гигиены ног (грязные
обувь и носки, плохое вытирание пальцев ног после ду-
ша и т. д.) создает благоприятные условия для возник-
новения грибковых заболеваний. В результате кожа |
между пальцами разрушается, шелушится, образуется |
белый налет. Заболевание заразно и может передаться
другому (например, при ходьбе босиком по полу).
Профилактические меры:
- мытье ног с мылом;
- тщательное вытирание пальцев ног после мытья;
- избегание хождения босиком в помещениях, где
много народу, например в раздевалке;
- надо часто менять носки, следить, чтобы они бы-
ли соответствующего размера;
- обувь должна хорошо вентилироваться, проклад-
ки хорошо впитывать влагу.
Лечение. Врач может:
- дать противогрибковую мазь, которой надо поль-
зоваться и спустя 2 педели после исчезновения симп-
томов.
Затвердения (мозоли)
Возникают от давления, трения и нагрузок. Причи-
ной может быть тесная обувь и ослабление передней!
части свода стопы.
Лечение. Чтобы уменьшить давление на пальцы, па-
ди использовать прокладки из пористой резины или
специальные вкладыши в обувь. Мозоли следует раз-
мягчать в горячей воде и удалять специальными пил-
ками. Кожу вокруг них надо смазывать жирной мазью.
Бородавки
Являются вирусным заболеванием. Заразны, пере-
даются от одного к другому (например, при хождении
босиком в душевой или в раздевалке). Чаще всего по-
ражают подошву. Представляют собой небольшие круг-
лыс <столбики> с растрескавшейся серединой. При сжа-
тии бородавки с боков чувствуется боль. По трещинкам
вглубь может проникнуть инфекция и вызвать зараже-
ние крови.
Лечение надо начинать как можно раньше.
Спортсмен может:
- пользоваться химическими средствами для сведе-
ния бородавок (по рецепту и советам врача).
Врач может:
вытравить, выжечь или срезать бородавки.
ТРАВМЫ ЧЕРЕПА. ПОТЕРЯ СОЗНАНИЯ
Травма черепа характерна для спортсменов во мно-
гих видах спорта, но чаще всего она встречается в та-
ких видах спорта, как конный, горнолыжный, бокс.
У футболистов также нередко бывает сотрясение мозга.
Причина этой травмы-удары головой по мячу (осо-
бенно если техника удара плохая), столкновения, уда-
ры мячом. Ведь мяч, весящий 400 г и более, подчас
летит со скоростью 100 км в час. Естественно, что удар
летящим мячом может быть весьма сильным.
Потеря сознания. Различают два типа причин, при-
водящих к потере сознания: воздействие внешней силы
(удар, столкновение, падение) и из-за нарушений в
кровоснабжении мозга (встречается у бегунов па длин-
ные дистанции).
Прежде чем принимать необходимые меры помощи
пострадавшему, надо определить причину потери созна-
ния.
243
Потеря сознания от воздействия внешней силы
Черепная травма с потерей или без потери сознания
и последующие симптомы всегда должны считаться
серьезной травмой, поскольку последствия такой трав-
мы могут быть опасными для жизни.
Продолжительность пребывания в бессознательном
состоянии находится в прямой зависимости от тяжести
травмы. При любом сильном ударе по голове важно
как можно скорее установить состояние травмирован-
ного. При потере сознания наступает <провал памяти>.
Поэтому, если пострадавший не находится в явном
бессознательном состоянии, его надо спросить, напри-
мер, о том, что с ним случилось непосредственно перед
травмой, в самый момент травмы и сразу после полу-
чения травмы.
Состояние спортсмена после травмы черепа может
быть различным. Выделяют три основных типа:
/. Травма черепа без потери сознания, но сопровож-
дающаяся (спустя некоторое время) головной болью,
недомоганием, рвотой, головокружением.
При такой травме пострадавший жалуется на го-
ловную боль, плохое самочувствие, тошноту, позывы
к рвоте, головокружение. Часто он бледнеет и, как го-
ворят, <выглядит плохо>. Позже позывы к рвоте могут
привести к рвоте.
Лечение. Спортсмен должен:
- моментально прервать занятия;
- не оставаться без присмотра, а тем более одному;
- попросить врачебной помощи.
2. Травма черепа с кратковременной (не более
5 минут) потерей сознания.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70