2. Некоторые врачи считают, что повязка тейпинг
может не терять своей эффективности до недели. Одна-
ко подобное утверждение весьма сомнительно Повязку
тейпинг вряд ли следует применять как долгосрочное
средство фиксации.
3. Если повязка тейпинг накладывается непосредст-
венно на кожу и на длительное время, то возможно
раздражение кожи.
Рекомендуется накладывать повязку непосредствен-
но на кожу не более чем на 'несколько часов. При более
продолжительных сроках на кожу вначале накладыва-
ют предохранительную прокладку.
Раздражение кожи может возникнут!, в результате
аллергии. Случаются механические и химические раз-
дражения кожи.
Раздражение может усилиться от воздействия пота,
трения об одежду, попадания инфекции. Чтобы снизить
риск раздражения кожи, на некоторые тейп-лепты на-
носят тонкий слой окиси цинка.
82
Практические советы:
- Чтобы правильно наложить повязку тейпинг, -
этому надо учиться. Мастерство приходит с опытом.
Вначале повязку следует накладывать медленно, и
только когда будет приобретен достаточный опыт, ее
делают быстро и надежно.
- Волосы на месте наложения повязки тейпинг на-
до остричь. При экземе или ране накладывать повязку
тейпинг нельзя, пока эти повреждения не будут зале-
чены.
- Кожу предварительно надо очистить. Если она
потная или покрыта жиром, повязка будет плохо дер-
жаться. Полезно использовать клеевую аэрозоль, чтобы
повязка держалась лучше.
- Ленты, покрытые специальным пластиком, клей-
ным кремом или нобекутаном, можно накладывать не-
посредственно на кожу. Такие ленты рекомендуется ис-
пользовать, если повязка накладывается на продолжи-
тельное время или если кожа обладает повышенной
чувствительностью.
- Нельзя накладывать повязку тейпинг на сустав,
если не спала опухоль. Может нарушиться кровообра-
щение.
- Начинать накладывать ленту надо со здорового
участка тела, затем закрывать травмированную часть и
заканчивать бинтование на здоровом участке.
- Виток ленты лучше держится на ленте, чем на
коже. Поэтому вначале надо опоясать лентой сустав с
обеих сторон. Травмированный сустав при наложении
ленты надо оставить расслабленным. Бели, например,
травмированы связки внутренней стороны голеностоп-
ного сустава, то внутреннюю часть ноги надо слегка
развернуть кнаружи и затем накладывать ленту, натя-
гивая ее на эту сторону ноги.
- Складки и неровности на ленте при бинтовании
надо разгладить, чтобы не возникли потертость или
раздражение кожи. Кроме того, складки снижают эф-
фективность повязки тейпинг.
- Снимать повязку надо осторожно, спокойно, без
рывков. Срывать ленту с кожи не следут. Если кожа
(особенно дряблая) крепко приклеилась к ленте, ее на-
до натянуть, а ленту постепенно и медленно отделять
от кожи. Иногда приходится снимать ленту частями с
помощью ножниц или ножа или растворителя лепты.
83
- Надо постоянно интересоваться у спортсмена,как
держится лента. В случае жалобы надо подправить по-
вязку.
Как делается повязка тейпинг. Повязка накладыва-
ется на кожу и фиксируется на ней. Между кожей и
мышцами, сухожилиями и суставами всег^ есть про-
слойка подкожного жира. Это служит причиной тому,
что кожа весьма подвижна относительно подкожных
участков. Поэтому из-за механических сдвигов кожи
иногда бывает трудно правильно наложить ленту на
травмированный участок. Некоторые считают, что, па-
пример, при травме мышц бедра повязка тейпинг бес-
полезна.
Ленту следует накладывать поверх суставов, где
сдвиги кожи происходят в основном в одном направле-
нии (например, по обе стороны голеностопного сустава,
на суставы запястья и пальцев). Здесь повязка тейпинг
может обеспечить достаточно хорошую фиксацию су-
ставов, не нарушая их функций.
Ниже показано, как надо делать повязку на этих
суставах (рис. 27-30).
ТЕПЛО
С давних времен тепло используется как болеутоля-
ющее средство. Однако прибегать к тепловым процеду-
рам можно лишь спустя 2-3 дня после острой травмы.
Прогревание синей лампой, использование подушки
с горячим воздухом, горячие ванны и другие средства
термолечения стимулируют кровообращение. Эти про-
цедуры, например, хорошо снимают послетренировоч-
яые боли.
У В Ч, Высокочастотные токи проникают в глубь тела
и возбуждают тепло в глубоколежащих тканях. УВЧ
используется для снятия боли в суставах, мышцах, су-
хожилиях. Однако, насколько это эффективно, сказать
пока трудно.
Ультразвук. Путем микровибрации (20000 колеба-
ний в секунду) ультразвук разогревает ткани, в ;)ч
числе и глубоколежащие. Считается, что тепловой эф-
фект от ультразвука может приглушать боль. Приме-
няют ультразвук при болях в местах присоединения
сухожилий, при различных воспалениях. Надо иметь в
виду, что ультразвук отрицательно влияет на нервную
ткань.
84
Рис. 27. Тейпинг при травме связок голеностоп-
ного сустава с наружной стороны: 
\. Положение стопы-90Ї по отношению к голеностоп-
ному суставу. Несколько ниже икроножной мышцы
накладывают кольцо (так называемый якорь) 1^ тейп-
ленты
2. Делают <стремя>: тейп-ленту ведут по внутренней
части голеностопного сустава, охватывают ступню и
проходят по наружной части этого сустава. При вит-
ках вниз и вверх тейп-ленту накладывают по наиболее
выпуклым местам лодыжки. При травме связок голе-
ностопного сустава с наружной стороны направление
тейп-ленты должно быть таким, как показано на ри-
сунке стрелками. При травме связок голеностопного су-
става с внутренней стороны направление тейп-ленты
обратное.
Обычно накладывают 2-3 <стремени>. Каждый но-
вый виток перекрывает предыдущий примерно на 1 см.
Наложенные <стремена> закрепляются еще одним <яко-
рем>
3. Затем тейп-ленту ведут от внешней части голено-
стопного сустава наискось вниз к пятке поверх лодыж-
ки, наискось вверх через голеностопный сустав и во-
круг него
4. Накладывают еще 1-2 аналогичных витка тейп-
ленты. Каждый новый виток начинают несколько ни-
же предыдущего. Количество таких витков (как и ра-
нее <стремян>) зависит от характера травмы и степе-
ни необходимого обеспечения стабильности травмиро-
ванного места
5. Наложенную тейп-ленту закрепляют <якорями>. Го-
леностопный сустав и часть ноги плотно бинтуют
Рис. 28. Тейпинг при трав-
ме боковых связок колена:
1. Положение стоя, нога при-
поднята на 3-1 см от пола,
колено слегка согнуто. В 10-
15 см выше и ниже колена на-
кладывают <якоря>
2. <Якоря сзади не смыкают-
ся
3. *Якоря> открыты сзади для
того, чтобы не нарушать цир-
куляцию крови. Тейп-ленту ве-
дут от внутренней стороны
' нижнего <якоря> наискось
вверх через коленный сустав
(но не поверх коленной чашеч-
ки) до внешней стороны верх-
него <якоря>.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70