Надавливают в соответствии
с силой рук и пальцев в течение 2-3 секунд. По-
очередно массажу подвергают пальцы обеих рук.
184
На лице появились прыщиу угри
Вашего ребенка они огорчают даже больше,
tf плохая оценка. Не тратьте время в поисках
емов и мазей. Попробуйте один из методов во-
>чного массажа. Он не практикуется как не-
средственное лечение угрей и прыщей. Точка,
горую указывают специалисты, располагается
меридиану толстого кишечника, работающему
вным образом на желудок и кишечник, и спо-
icTBycT созданию красивой кожи.
Найти эту точку вы можете, до отказа расши-
расстоянис между указательным и большим
ьцем. Точка находится ближе к указательному
ьцу. Кончиком большого пальца другой руки
lore круговые движения на указанной точке.
икно выполнять эти надавливания круговыми
1иями грецким орехом или круглой косточ-
185
Дополнить это воздействие можно упражне-
нием с палкой, которая прикладывается к спине
и поддерживается на согнутых локтях. Переме-
щая ее вверх и вниз, вы тем самым раздражаете
точки на спине. При этом поворачивание верх-
ней части тела направо и налево способствует
повышению воздействия упражнения.
Наряду с этими упражнениями желательно
придерживаться правильного питания.
Чтобы не было насморка
Выполняйте массаж точек у крыльев носа, на
переносице, потирание под носом, растирание
ладонью кончика носа. Боковые части носа рас-
тираются указательным и средним пальцами. Уде-
ляйте этой процедуре 2-3 минуты ежедневно в
любое время.
186
Закаливание
Учеными обнаружены 9 активных зон, влия-
щих на реактивность организма, иммунитет и
устойчивость его к различным внешним воздей-
твиям. Основные из них сосредоточены в обла-
ти лица и шеи, часть -- у позвоночника, на пе-
редней поверхности грудной клетки и на руках.
Закаливающий массаж начинают с первой
оны (на грудине), затем последовательно масси-
руются остальные участки (зоны).
Техника массажа следующая: кончиком ука-
тельного или среднего пальца слегка нажмите
1<а зону и делайте вращательные движения по 3
1- 4 секунды в одну и другую стороны. Постепен-
но увеличивайте интенсивность воздействия.
189
Зону 3 и зону 4, имеющую отношение к мин-
далинам, массируют по другому: делайте расти-
рающие движения пальцами сверху вниз от зад-
ней к передней поверхности шеи.
На массаж всех зон требуется 3-5 минут. Если
в одной из зон чувствуется болезненность, мас-
саж нужно повторять через каждые 30-60 минут,
пока боль не исчезнет.
Такой массаж лучше всего делать по утрам (во
время зарядки) или вечером.
Специалисты настоятельно рекомендуют этот
метод для ослабленных и часто болеющих детей,
а также и взрослых, страдающих простудными
заболеваниями, бронхитами, ангинами, насмор-
ками и т.п.
Если такой массаж применяется во время бо-
лезни, то она протекает в более легкой форме и
без осложнений. В таких случаях массаж прово-
дят через каждые 30-60 минут.
190
Своеобразной закаливающей и одновремен-
но массажной процедурой может стать размина-
ние стоп (походить по камешкам, насыпанным в
ранну с прохладной водой +12-10<С).
Как развить выносливость
В наше трудное, напряженное время никто,
LK бы он ни был крепок физически и как бы ни
>ыл он умен, не добьется успеха, если не будет
1адать большой выносливостью.
Надавливание на продолговатый мозг воздей-
1ует на промежуточный мозг, снимает стресс и
[мулирует развитие выносливости. Продолго-
1тый мозг - скопление нервных окончаний в
дублении затылка это самая нижняя часть го-
ловного мозга.
191
Продолговатый мозг получаст информацию из
различных частей тела и передает ее нервным
клеткам других отделов головного мозга, он кон-
тролирует такие важные процессы, как глотание,
дыхание и сердечная деятельность. Этот орган
настолько важен для самой жизни, что достаточ-
но укола иглой, чтобы вызвать мгновенную смерть
какого-нибудь экспериментального животного
(кошки или собаки). Тореро, например, убивают
быка, поражая кинжалом именно продолговатый
мозг.
Для развития вы-
носливости важное
значение имеют так-
же надпочечники,
находящиеся по сто-
ронам одиннадцато-
го и двенадцатого
грудных позвонков.
192
Воздействие надавливанием на плечи и на
межлопатные точки вызывает такое психическое
состояние и такую
силу воли, какие
необходимы для
победы в спортив-
ном соревновании
или для заверше-
ния большой и
сложной работы,
позволяет бодр-
ствовать всю ночь,
если это нужно для
какого-то важного
1дела, или зани-
1маться любым другим делом, требующим особого
Соревновательного духа. Надавливать на эти точ-
1ки нужно начиная с верха туловища справа и слева
1<уг позвоночника, нажатие легкое. При этом об-
ратитесь к кому-нибудь за
юмощью.
Надавливание на шею
же тоже может повысить
>ыносливость организма.
1адавите большим пальцем
la точки передней части
1си.
Повторите надавливание
трираза.
193
Затем надавите четырьмя пальцами на заднюю
левую от позвоночника часть шеи. Повторите над-
вливание три раза.
То же проделайте на задней правой части шеи.
Далее надавите четырьмя пальцами на заты-
лочную область, нажимая в то же время на четы-
ре боковые точки шеи, которые начинаются под
ухом.
Повторите надавливание три раза.
194
ЧАСТЫЙ
БОЛЕЮТ
ИМАМЫ,
ИПАПЫ,
И
БАБУШКИ.
Что поделать... Даже изменения погоды
с годами ощущаются то приступом
головной боли, то повышением давления.
С возрастом мы по-иному начинаем
реагировать на стрессовые ситуации и
приобретаем неврозы во всем их
многообразии. Перенапряжение,
пристрастие к вредным привычкам
делают свои отметины на сердце,
вызывают ревматические боли.
Экология, которую мы своей же
деятельностью превратили из "зеленой"
"бурую ", отвечает нам массой
аллергических и легочных заболеваний.
Во всех этих случаях массаж может
оказать "неотложную " помощь. Это
эффективное немедикаментозное
средство необходимо как при легком
недомогании, так и при серьезном
заболевании, которое, увы..,
приобретает хроническую форму,
Если заболел кто-то из взрослых членов
семьи, домашний массажист может
применить не одну, а несколько методик
Может работать, сочетая их или
чередуя.
точки
"НЕОТЛОЖНОЙ
ПОМОЩИ"
Это биологически активные точ-
ки, которые предлагает китайский метод иглотера-
пии. Освещаются наиболее эффективные точки
массажа, устраняющие общие и часто встречающи-
еся нарушения нервной системы. Воздействие на
основные комбинации точек рассчитано на длитель-
ный курс лечения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
с силой рук и пальцев в течение 2-3 секунд. По-
очередно массажу подвергают пальцы обеих рук.
184
На лице появились прыщиу угри
Вашего ребенка они огорчают даже больше,
tf плохая оценка. Не тратьте время в поисках
емов и мазей. Попробуйте один из методов во-
>чного массажа. Он не практикуется как не-
средственное лечение угрей и прыщей. Точка,
горую указывают специалисты, располагается
меридиану толстого кишечника, работающему
вным образом на желудок и кишечник, и спо-
icTBycT созданию красивой кожи.
Найти эту точку вы можете, до отказа расши-
расстоянис между указательным и большим
ьцем. Точка находится ближе к указательному
ьцу. Кончиком большого пальца другой руки
lore круговые движения на указанной точке.
икно выполнять эти надавливания круговыми
1иями грецким орехом или круглой косточ-
185
Дополнить это воздействие можно упражне-
нием с палкой, которая прикладывается к спине
и поддерживается на согнутых локтях. Переме-
щая ее вверх и вниз, вы тем самым раздражаете
точки на спине. При этом поворачивание верх-
ней части тела направо и налево способствует
повышению воздействия упражнения.
Наряду с этими упражнениями желательно
придерживаться правильного питания.
Чтобы не было насморка
Выполняйте массаж точек у крыльев носа, на
переносице, потирание под носом, растирание
ладонью кончика носа. Боковые части носа рас-
тираются указательным и средним пальцами. Уде-
ляйте этой процедуре 2-3 минуты ежедневно в
любое время.
186
Закаливание
Учеными обнаружены 9 активных зон, влия-
щих на реактивность организма, иммунитет и
устойчивость его к различным внешним воздей-
твиям. Основные из них сосредоточены в обла-
ти лица и шеи, часть -- у позвоночника, на пе-
редней поверхности грудной клетки и на руках.
Закаливающий массаж начинают с первой
оны (на грудине), затем последовательно масси-
руются остальные участки (зоны).
Техника массажа следующая: кончиком ука-
тельного или среднего пальца слегка нажмите
1<а зону и делайте вращательные движения по 3
1- 4 секунды в одну и другую стороны. Постепен-
но увеличивайте интенсивность воздействия.
189
Зону 3 и зону 4, имеющую отношение к мин-
далинам, массируют по другому: делайте расти-
рающие движения пальцами сверху вниз от зад-
ней к передней поверхности шеи.
На массаж всех зон требуется 3-5 минут. Если
в одной из зон чувствуется болезненность, мас-
саж нужно повторять через каждые 30-60 минут,
пока боль не исчезнет.
Такой массаж лучше всего делать по утрам (во
время зарядки) или вечером.
Специалисты настоятельно рекомендуют этот
метод для ослабленных и часто болеющих детей,
а также и взрослых, страдающих простудными
заболеваниями, бронхитами, ангинами, насмор-
ками и т.п.
Если такой массаж применяется во время бо-
лезни, то она протекает в более легкой форме и
без осложнений. В таких случаях массаж прово-
дят через каждые 30-60 минут.
190
Своеобразной закаливающей и одновремен-
но массажной процедурой может стать размина-
ние стоп (походить по камешкам, насыпанным в
ранну с прохладной водой +12-10<С).
Как развить выносливость
В наше трудное, напряженное время никто,
LK бы он ни был крепок физически и как бы ни
>ыл он умен, не добьется успеха, если не будет
1адать большой выносливостью.
Надавливание на продолговатый мозг воздей-
1ует на промежуточный мозг, снимает стресс и
[мулирует развитие выносливости. Продолго-
1тый мозг - скопление нервных окончаний в
дублении затылка это самая нижняя часть го-
ловного мозга.
191
Продолговатый мозг получаст информацию из
различных частей тела и передает ее нервным
клеткам других отделов головного мозга, он кон-
тролирует такие важные процессы, как глотание,
дыхание и сердечная деятельность. Этот орган
настолько важен для самой жизни, что достаточ-
но укола иглой, чтобы вызвать мгновенную смерть
какого-нибудь экспериментального животного
(кошки или собаки). Тореро, например, убивают
быка, поражая кинжалом именно продолговатый
мозг.
Для развития вы-
носливости важное
значение имеют так-
же надпочечники,
находящиеся по сто-
ронам одиннадцато-
го и двенадцатого
грудных позвонков.
192
Воздействие надавливанием на плечи и на
межлопатные точки вызывает такое психическое
состояние и такую
силу воли, какие
необходимы для
победы в спортив-
ном соревновании
или для заверше-
ния большой и
сложной работы,
позволяет бодр-
ствовать всю ночь,
если это нужно для
какого-то важного
1дела, или зани-
1маться любым другим делом, требующим особого
Соревновательного духа. Надавливать на эти точ-
1ки нужно начиная с верха туловища справа и слева
1<уг позвоночника, нажатие легкое. При этом об-
ратитесь к кому-нибудь за
юмощью.
Надавливание на шею
же тоже может повысить
>ыносливость организма.
1адавите большим пальцем
la точки передней части
1си.
Повторите надавливание
трираза.
193
Затем надавите четырьмя пальцами на заднюю
левую от позвоночника часть шеи. Повторите над-
вливание три раза.
То же проделайте на задней правой части шеи.
Далее надавите четырьмя пальцами на заты-
лочную область, нажимая в то же время на четы-
ре боковые точки шеи, которые начинаются под
ухом.
Повторите надавливание три раза.
194
ЧАСТЫЙ
БОЛЕЮТ
ИМАМЫ,
ИПАПЫ,
И
БАБУШКИ.
Что поделать... Даже изменения погоды
с годами ощущаются то приступом
головной боли, то повышением давления.
С возрастом мы по-иному начинаем
реагировать на стрессовые ситуации и
приобретаем неврозы во всем их
многообразии. Перенапряжение,
пристрастие к вредным привычкам
делают свои отметины на сердце,
вызывают ревматические боли.
Экология, которую мы своей же
деятельностью превратили из "зеленой"
"бурую ", отвечает нам массой
аллергических и легочных заболеваний.
Во всех этих случаях массаж может
оказать "неотложную " помощь. Это
эффективное немедикаментозное
средство необходимо как при легком
недомогании, так и при серьезном
заболевании, которое, увы..,
приобретает хроническую форму,
Если заболел кто-то из взрослых членов
семьи, домашний массажист может
применить не одну, а несколько методик
Может работать, сочетая их или
чередуя.
точки
"НЕОТЛОЖНОЙ
ПОМОЩИ"
Это биологически активные точ-
ки, которые предлагает китайский метод иглотера-
пии. Освещаются наиболее эффективные точки
массажа, устраняющие общие и часто встречающи-
еся нарушения нервной системы. Воздействие на
основные комбинации точек рассчитано на длитель-
ный курс лечения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48