стимулиро-
вание, тонизирование функции парстичных
1мыищ; снижение вегетативных и трофических рас-
устройств; улучшение общего состояния ребенка
IH улучшение работоспособности его мышц.
1 Методика. В зависимости от формы заболева-
ния специалист по лечебному массажу подскажет
1вам наиболее эффективный вид массажа. Так, для
расслабления мышц применяют такие приемы, как
поглаживание, сотрясение, валяние, легкая виб-
рзация лабильная. С целью стимуляции отдельных
Цйшшечных групп используют глубокое непреры-
IBHCTOC и прерывистое поглаживание пальцами,
11рсбнями, растирание с отягощением, гребнеоб-
разное, поколачивание, щипцеобразное размина-
IIHC, штрихование, строгание.
1 При проведении сегментарного массажа при-
1>1сняют все приемы паравертсбрального воздей-
1ствия. План массажа строится по общему вари-
1анту воздействия: спина, вор(угниковая зона, око-
1яолопаточная область, верхние конечности, ниж-
ние конечности. Массаж рук и ног всеща начи-
lnaiOT с вышележащих областей, т.е. плечо, пред-
1счье, кисть и бедро, голень, стопа.
175
Основное в проведении массажа - использо-
вать все приемы избирательно, с учетом клини-
ческих особенностей состояния больного. Следу-
ет применять все специальные медикаментозные
средства и проводить тепловые процедуры до мас-
сажа - учитывать возможную дозу больного.
Курс классического массажа - 25-30 проце-
дур, сегментарного массажа - 10-15 процедур,
линейного - 10-15, а точечного - 20-25.
Все виды массажа необходимо сочетать со спе-
циальными упражнениями в процессе индивиду-
альных занятий с ребенком.
Ночное недерхмме мочи
Это весьма распространенное заболевание у
детей. Обращаясь по этому поводу к специалис-
там, попытайтесь и сами оказать помощь своему
ребенку, выполняя перед сном несколько массаж-
ных манипуляций.
1. Надавите на пять точек по обе стороны по-
ясничной области позвоночника, затем на три
точки на крестце.
176
2. Ладонью нажмите на низ живота, особен-
но в области мочевого пузыря.
3. В завершение надавите на продолговатый
мозг.
178
СОВЕТЫ ПОДРОСТКАМ
СОВЕТЫ
ПОДРОСТКАМ
Ваш ребенок пошел в школу, и вы стали за-
мечать, что иногда он выглядит вялым, ему труд-
lo сосредоточить свое внимание, он жалуется на
ловные боли, тяжесть в области затылка.
В подростковом возрасте ваши сын или дочь
№ сами смогут выполнять некоторые массаж-
де движения, направленные на снятие этих
мптомов недомоганий.
Вы почувствовали усталость
Разотрите ладонью о ладонь до появления теп-
. Помассируйте пальцы. Согретыми ладонями
зотрите ушные раковины. Затем более тщатель-
<пальцами промассируйте их миллиметр за мил-
метром. После этого указательные пальцы
"авьте в ушные отверстия и повибрируйте ими,
бы освобождая уши от воды. Проделав это,
почувствуете, что пропали вялость и сонли-
ть, появились бодрость и свежесть.
Сегодня контрольная
1"И ваш ребенок уже с утра волнуется. Посове-
те ему помассировать антистрессовую точку.
1 находится под подбородком (в ямочке). Про-
жительность нажима - 3 секунды, а сила дав-
ия - 5-7 кг. Эта точка способствует снятию
змерной реакции на нервно-эмоциональное
179
напряжение. Предварительно следует воздейство-
вать на точки в области губ (расслабление мышц).
После нажима на антистрессовую точку следует
удобно сесть в кресло, образно представить со-
стояние истомы и полет журавлей в синеве не-
босвода. После 3-5 минут нужно потянуться на
зевке, напрягая, а затем расслабляя мышцы рук и
ног.
Писчий спазм
Чрезмерное усердие вашего "отличника" мо-
жет вызвать писчий спазм. Он вызывается хро-
ническим переутомлением мышц предплечья.
Чтобы устранить неприятные ощущения, сле-
дует:
1. Надавить на точки на передней, боковой и
задней поверхности шеи, на плечевом поясе и в
подостной ямке лопатки.
180
2. Тщательно промассируйтс руки, особенно
счья, а также кисти (запястья, пястья, Паль-
3. Надавите на тыльную поверхность кисти
схду пястными костями) в трех точках в каж-
-ом межпальцевом промежутке, начиная от боль-
шого пальца, на все точки каждого пальца. Затем
1адавите на три точки на ладонной поверхности
сти.
181
Усталость глаз
Ее тоже можно эффективно снимать, приме-
няя точечный массаж.
Усталость глаз вызывается утомлением реснич-
ной мышцы. Восточная медицина считает, что
около глаз сходятся управляющие внутренней
деятельностью меридианы, поэтому скопление
усталости не может нс сказываться на общем со-
стоянии организма.
СОВЕТЫ ПОДРОСТКАМ
Упражнение 1.
Непринужденно закрывают глаза, снимают
напряжение с плеч и в удобном положении отды-
хают в течение 1 минуты. При этом слегка, нажи-
мают внутренние уголки глаз подушечками боль-
шого и указательного пальцев руки.
(Упражнение повторить б раз.)
Упражнение 2.
Точки под глазами слегка нажимают подушеч-
ками указательного и среднего пальцев, двигая
ими по кругу (1 минута).
Упражнение 3.
Ставят большой палец руки на уровне глаз и
пристально смотрят на него в течение 10 секунд.
Затем, оставляя большой палец в этом же поло-
жении, отводят руку в сторону. Важно при этом
следить глазами за кончиком поставленного боль-
шого пальца без поворачивания лица. Следить за
пальцем до тех пор, пока он не исчезнет из виду.
Когда он исчез, возвращают взор в исходное по-
182
<не. То же самое делают с другой рукой. Это
ненис повторяют по два раза для каждой
Потом делают то же самое в направлении
и руки вверх и вниз. И наконец - при кру-
движениях рук. По окончании упражнения
ывают глаза, затем быстро их открывают.
"пражнение 4.
ассируют руку с кончика мизинца, кисти и
локтем.
ажнение 5.
адывают мизинцы и большие пальцы рук
стствующими подушечками пальцев, слегка
ают друг к другу и тем самым отгибают.
Самомассаж пальцев рук
Он оказывает положительное действие на фун-
кцию внутренних органов. Такой массаж можно
делать в любое время и в любом месте, даже в
транспорте.
Пальцы рук органически связаны с мозговы-
ми центрами и внутренними органами. Массаж
большого пальца повышает функцию деятельно-
сти головного мозга, указательного - улучшает
работу желудка, среднего - кишечника и позво-
ночника, безымянного - печени. Воздействуя на
мизинец, мы помогаем работе сердца. Выполняя
массаж, необходимо сосредоточить внимание на
том органе, которому вы хотите помочь.
Упражнения выполняются таким образом. На
каждый палец нажимают в 3-4 приема от его ос-
нования до кончика, включая подушечку. Попе-
ременно обрабатывают переднюю, заднюю и бо-
ковые части пальцев.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
вание, тонизирование функции парстичных
1мыищ; снижение вегетативных и трофических рас-
устройств; улучшение общего состояния ребенка
IH улучшение работоспособности его мышц.
1 Методика. В зависимости от формы заболева-
ния специалист по лечебному массажу подскажет
1вам наиболее эффективный вид массажа. Так, для
расслабления мышц применяют такие приемы, как
поглаживание, сотрясение, валяние, легкая виб-
рзация лабильная. С целью стимуляции отдельных
Цйшшечных групп используют глубокое непреры-
IBHCTOC и прерывистое поглаживание пальцами,
11рсбнями, растирание с отягощением, гребнеоб-
разное, поколачивание, щипцеобразное размина-
IIHC, штрихование, строгание.
1 При проведении сегментарного массажа при-
1>1сняют все приемы паравертсбрального воздей-
1ствия. План массажа строится по общему вари-
1анту воздействия: спина, вор(угниковая зона, око-
1яолопаточная область, верхние конечности, ниж-
ние конечности. Массаж рук и ног всеща начи-
lnaiOT с вышележащих областей, т.е. плечо, пред-
1счье, кисть и бедро, голень, стопа.
175
Основное в проведении массажа - использо-
вать все приемы избирательно, с учетом клини-
ческих особенностей состояния больного. Следу-
ет применять все специальные медикаментозные
средства и проводить тепловые процедуры до мас-
сажа - учитывать возможную дозу больного.
Курс классического массажа - 25-30 проце-
дур, сегментарного массажа - 10-15 процедур,
линейного - 10-15, а точечного - 20-25.
Все виды массажа необходимо сочетать со спе-
циальными упражнениями в процессе индивиду-
альных занятий с ребенком.
Ночное недерхмме мочи
Это весьма распространенное заболевание у
детей. Обращаясь по этому поводу к специалис-
там, попытайтесь и сами оказать помощь своему
ребенку, выполняя перед сном несколько массаж-
ных манипуляций.
1. Надавите на пять точек по обе стороны по-
ясничной области позвоночника, затем на три
точки на крестце.
176
2. Ладонью нажмите на низ живота, особен-
но в области мочевого пузыря.
3. В завершение надавите на продолговатый
мозг.
178
СОВЕТЫ ПОДРОСТКАМ
СОВЕТЫ
ПОДРОСТКАМ
Ваш ребенок пошел в школу, и вы стали за-
мечать, что иногда он выглядит вялым, ему труд-
lo сосредоточить свое внимание, он жалуется на
ловные боли, тяжесть в области затылка.
В подростковом возрасте ваши сын или дочь
№ сами смогут выполнять некоторые массаж-
де движения, направленные на снятие этих
мптомов недомоганий.
Вы почувствовали усталость
Разотрите ладонью о ладонь до появления теп-
. Помассируйте пальцы. Согретыми ладонями
зотрите ушные раковины. Затем более тщатель-
<пальцами промассируйте их миллиметр за мил-
метром. После этого указательные пальцы
"авьте в ушные отверстия и повибрируйте ими,
бы освобождая уши от воды. Проделав это,
почувствуете, что пропали вялость и сонли-
ть, появились бодрость и свежесть.
Сегодня контрольная
1"И ваш ребенок уже с утра волнуется. Посове-
те ему помассировать антистрессовую точку.
1 находится под подбородком (в ямочке). Про-
жительность нажима - 3 секунды, а сила дав-
ия - 5-7 кг. Эта точка способствует снятию
змерной реакции на нервно-эмоциональное
179
напряжение. Предварительно следует воздейство-
вать на точки в области губ (расслабление мышц).
После нажима на антистрессовую точку следует
удобно сесть в кресло, образно представить со-
стояние истомы и полет журавлей в синеве не-
босвода. После 3-5 минут нужно потянуться на
зевке, напрягая, а затем расслабляя мышцы рук и
ног.
Писчий спазм
Чрезмерное усердие вашего "отличника" мо-
жет вызвать писчий спазм. Он вызывается хро-
ническим переутомлением мышц предплечья.
Чтобы устранить неприятные ощущения, сле-
дует:
1. Надавить на точки на передней, боковой и
задней поверхности шеи, на плечевом поясе и в
подостной ямке лопатки.
180
2. Тщательно промассируйтс руки, особенно
счья, а также кисти (запястья, пястья, Паль-
3. Надавите на тыльную поверхность кисти
схду пястными костями) в трех точках в каж-
-ом межпальцевом промежутке, начиная от боль-
шого пальца, на все точки каждого пальца. Затем
1адавите на три точки на ладонной поверхности
сти.
181
Усталость глаз
Ее тоже можно эффективно снимать, приме-
няя точечный массаж.
Усталость глаз вызывается утомлением реснич-
ной мышцы. Восточная медицина считает, что
около глаз сходятся управляющие внутренней
деятельностью меридианы, поэтому скопление
усталости не может нс сказываться на общем со-
стоянии организма.
СОВЕТЫ ПОДРОСТКАМ
Упражнение 1.
Непринужденно закрывают глаза, снимают
напряжение с плеч и в удобном положении отды-
хают в течение 1 минуты. При этом слегка, нажи-
мают внутренние уголки глаз подушечками боль-
шого и указательного пальцев руки.
(Упражнение повторить б раз.)
Упражнение 2.
Точки под глазами слегка нажимают подушеч-
ками указательного и среднего пальцев, двигая
ими по кругу (1 минута).
Упражнение 3.
Ставят большой палец руки на уровне глаз и
пристально смотрят на него в течение 10 секунд.
Затем, оставляя большой палец в этом же поло-
жении, отводят руку в сторону. Важно при этом
следить глазами за кончиком поставленного боль-
шого пальца без поворачивания лица. Следить за
пальцем до тех пор, пока он не исчезнет из виду.
Когда он исчез, возвращают взор в исходное по-
182
<не. То же самое делают с другой рукой. Это
ненис повторяют по два раза для каждой
Потом делают то же самое в направлении
и руки вверх и вниз. И наконец - при кру-
движениях рук. По окончании упражнения
ывают глаза, затем быстро их открывают.
"пражнение 4.
ассируют руку с кончика мизинца, кисти и
локтем.
ажнение 5.
адывают мизинцы и большие пальцы рук
стствующими подушечками пальцев, слегка
ают друг к другу и тем самым отгибают.
Самомассаж пальцев рук
Он оказывает положительное действие на фун-
кцию внутренних органов. Такой массаж можно
делать в любое время и в любом месте, даже в
транспорте.
Пальцы рук органически связаны с мозговы-
ми центрами и внутренними органами. Массаж
большого пальца повышает функцию деятельно-
сти головного мозга, указательного - улучшает
работу желудка, среднего - кишечника и позво-
ночника, безымянного - печени. Воздействуя на
мизинец, мы помогаем работе сердца. Выполняя
массаж, необходимо сосредоточить внимание на
том органе, которому вы хотите помочь.
Упражнения выполняются таким образом. На
каждый палец нажимают в 3-4 приема от его ос-
нования до кончика, включая подушечку. Попе-
ременно обрабатывают переднюю, заднюю и бо-
ковые части пальцев.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48