32. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ (бл.рук.) - обычная дистанция.
33. СОТО-УДЭ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ------- близкая дистанция.
34. СОТО-УДЭ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ ---------- близкая дистанция.
35. СОТО-УДЭ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ----------- обычная дистанция.
36. СОТО-УДЭ-УКЕ - МАЕ-ЕМПИ-УЧИ -------- близкая дистанция.

КОНТРАТАКА ИЗ "УЧИ-УДЭ-УКЕ".

37. УЧИ-УДЭ-УКЕ - ОИ-ЦУКИ -------------- обычная дистанция.
38. УЧИ-УДЭ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ------------ обычная дистанция.
39. УЧИ-УДЭ-УКЕ - МАВАШИ-ЦУКИ ---------- обычная дистанция.
40. УЧИ-УДЭ-УКЕ - УРА-ЦУКИ ------------- близкая дистанция.
41. УЧИ-УДЭ-УКЕ - СОТО-УКЕ-ЦУКИ -------- обычная дистанция.

КОНТРАТАКА ИЗ "ШУТО-УКЕ".

42. ШУТО-УКЕ - ТАТЭ-НУКИТЭ-ЦУКИ -------- обычная дистанция.
43. ШУТО-УКЕ - НУКИТЭ-ЦУКИ ------------- обычная дистанция.

КОНТРАТАКА ИЗ "КАКЕ-ШУТО-УКЕ".

44. КАКЕ-ШУТО-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ --- далекая дистанция.
45. КАКЕ-ШУТО-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ ---------- далекая дистанция.

КОНТРАТАКА ИЗ ДРУГИХ БЛОКОВ.

46. МОРОТЭ-ЦУКАМИ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ------- обычная дистанция.
47. МОРОТЭ-ЦУКАМИ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ ---- обычная дистанция.

48. КАКЕВАКЕ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ------------ обычная дистанция.

49. ОТОШИ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ (бл. рук.) -- близкая дистанция.
50. ОТОШИ-УКЕ - УЧИ-ШУТО-УЧИ ----------- близкая дистанция.
51. ОТОШИ-УКЕ - ГЯКУ-ЦУКИ -------------- обычная дистанция.

52. СОТО-ТЭЙШО-УКЕ - КАКУТО-УЧИ -------- близкая дистанция.


= 3 =

ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА
НА НИЗКИЕ АТАКИ ( ГЕДАН )


КОНТРАТАКИ ИЗ "ГЕДАН-БАРАЙ".

53. ГЕДАН-БАРАЙ - ГЯКУ-ЦУКИ ------------ обычная дистанция.
54. ГЕДАН-БАРАЙ - МАВАШИ-ГЕРИ ---------- далекая дистанция.

КОНТРАТАКИ ИЗ ДРУГИХ БЛОКОВ.

55. ГЕДАН-ШУТО-УКЕ - СОТО-ШУТО-УКЕ ----- обычная дистанция.

56. ТЭЙШО-АВАЗЭ-УКЕ - ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ---- близкая дистанция.

57. МОРОТЭ-СУКУИ-УКЕ - МОРОТЭ-ЦУКИ ----- обычная дистанция.

58. УЧИ-СУКУИ-УКЕ - МАЕ-ГЕРИ ----------- далекая дистанция.

59. СОТО-СУКУИ-УКЕ - ЧОКУ-ЦУКИ --------- обычная дистанция.

60. СОКУТЭЙ-МАВАШИ-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ ----- далекая дистанция.

61. СОКУТО-ОСАЕ-УКЕ - УРАКЕН-УЧИ ------- близкая дистанция.

62. СОКУТЭЙ-ОСАЕ-УКЕ - МАВАШИ-ГЕРИ ----- близкая дистанция.

63. АШИБО-КАКЕ-УКЕ - ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ -- обычная дистанция.


ДЕЙСТВИЯ В КОМБИНИРОВАНИИ БЛОКОВ
С РЕШАЮЩИМИ КОНТРАТАКАМИ

Вы должны заранее подготовить особые приемы ; на атаку противника
используйте блок и контратакуйте его . Этот официальный метод отработки
необходим предварительно перед более продвинувшейся практикой. Свой ответ
на атаку противника подготавливайте заранее, однако концентрируйте свое
внимание на усовершенствование Вашего выбора времени и скорости в
перемещении от блока к контратаке . Придавайте особое значение быстроте и
координации.
После достижения выше описанного мастерства необходимо выбрать атаку
( контратаку ) в продвижении . В момент блока основывайте свой выбор
контратаки на стойке, принятой Вами, и позиции по отношению к противнику .
Например, если Вы недавно сблокировали, выбирайте ответный прием, который
может быть выполнен выше средней скорости . Учитесь делать мгновенные
решения в этом способе.
Глаза держите в центре треугольника , образованного плечами и глазами
противника. Если Вы сосредотачиваете свое внимание на его стопы или кисти,
Вы можете прийти в замешательство или быть сбитым с толку.
Стопы двигайтелегко и быстро . Ровно скользите над грунтом. Когда
шагаете вперед, старайтесь также выбрасывать ( толкать ) вперед свои
бедра.
Избегайте выказать страх, когда атакует противник. Выполняйте свои
приемы с уверенностью.
Приготовьтесь к сосредоточению всей достижимой силы всякий раз, когда
это необходимо . После того , как она сослужит цели, мгновенно сбрасывайте
все свое мышечное напряжение. Учитесь этому упорными тренировками.
Отрабатывайте каждый прием неоднократно , иногда шагая вперед, а
иногда - назад . Ваше тело постепенно станет привычным к требуемым
движениям.




ИСПОЛНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
-----------------------------


ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА

Тренировка в отдельных приемах может принять вид последовательных
шагов вперед и назад. Например, отработка ОИЦУКИ обычно делается при
повторении этого приема при пяти отдельных шагах вперед, повороте, снова
ударах и пяти шагах в обратном направлении . Эта отработка может
повторяться бесконечно. Останавливайтесь после каждого движения, наблюдая
, чтобы Ваша стойка была сильной и хорошо уравновешенной, и чтобы Ваша
атака была правильно прицеленной . Тренировка в последовательном движении
назад особенно важна в случае блокировочных приемов.
После достижения определенного мастерства в выполнении отдельных
приемов начинайте тренировку выполнения комбинаций приемов . Например, за
АГЕ-УКЕ может следовать ГЯКУ-ЦУКИ . Когда отрабатываете комбинации приемов
, двигайтесь от одного приема к другому с максимальной быстротой . Однако,
Ваши приемы будут неэффективны, а тренировка будет малоценной, если Вы
жертвуете силой и правильностью формы для быстрого движения. Например,
очевидно, что устойчивая, сильная стойка используется для выполнения
эффективных атакующих и защитных приемов. Однако, ученики, кажется,
игнорируют этот факт в то время, когда они стараются двигаться слишком
быстро от одного приема к следующему. Сначала все проделывайте медленно .
Когда Ваше мастерство возрастет, постепенно увеличивайте скорость своих
приемов и уменьшайте промежуток времени между ними.
Другим важным пунктом в комбинациях приемов является забота об
использовании бедер . Если Вы движетесь от одного приема к следующему
слишком быстро , чтобы сделать правильный поворот бедер, Ваши приемы будут
слабы. Кроме того, это можно продемонстрировать на том случае , когда Ваши
бедра полностью поворачиваются в одном направлении, они автоматически
склонны к вращению в обратном направлении; используйте вращение бедер,
когда Вы движетесь от МАВАШИ-ГЕРИ к УРАКЕН-УЧИ . Выполненный таким образом
УРАКЕН-УЧИ будет более сильным, чем отдельно выполненный.

Несколько примеров основной тренировки некоторых приемов КАРАТЭ:

ОИ-ЦУКИ

1. Примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХАНМИ.
2. Шагните вперед и сделайте ОИ-ЦУКИ правой рукой.
3. Продвигайтесь на шаг и выполняйте следующий ОИ-ЦУКИ ле-
вой рукой.
4. Продолжайте продвижение , пока Вы не закончите 4 полных
шага и 4 попеременных удара.
5. После завершения четвертого шага повернитесь вокруг, пе-
ремещая свою сзади стоящую стопу влево и проворачиваясь
на своей впереди стоящей стопе ;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39