Сенсорная и моторная зоны имеют геометрически "искаженную" проекцию
схемы тела на нейронную систему прецентральной и постцентральной изви-
лин. Области коры, связанные с лицом и рукой, занимают площадь извилины
примерно по 33% каждая, в то время как на проекционные зоны туловища и
ног вместе взятые тоже приходится примерно 33% [166]. Такое топологичес-
кое отображение связано с функциональной значимостью для человека этих
органов. По состоянию мимической мускулатуры лица мы определяем настрое-
ние и намерения другого человека и соответственно способ общения с ним.
Рука является основным органом, реализующим трудовую деятельность и,
следовательно, выживание человека. Эти органы имеют особенно высокую
плотность рецепторов (особенно пальцы, губы) в следствие этого в зонах
проекций указанных органов в фило- и онотогенезе формируются самые
большие популяции нейронов.
Так как от величины снижения активности сенсомоторных областей коры
головного мозга зависит и величина загруженности внимания-сознания и,
связанные с ней стабильность положительных и отрицательных обратных свя-
зей между функциональными гомеостатами ассоциативной коры, методика ре-
лаксации должна учитывать последовательность работы с проекционными об-
ластями коры. Последовательность должна быть такой: лицо - рука - нога -
корпус тела. Сопутствующие релаксации вегетативные ощущения, при их со-
четанности со словесным внушением, облегчают замыкание условнорефлектор-
ных связей на вторую сигнальную систему. Следствием этого появляется
возможность: 1 - произвольного управ-ления ранее непроизвольными функци-
ями организма и 2 - создание новых функциональных цепей обработки инфор-
мации, ранее не имевшей жизненного и социального значения для организма,
а потому и не поступавшей в сознание. Т.е. такая информация для человека
как бы не существовала.
Исследователи подчеркивают значение межполушарной асимметрии мозга в
предрасположенности к целительской деятельности и другим аномалиям при
психопатологиях [18,43,70], причем некоторые из аномалий у правшей даже
не встречаются. В группах по исследованию особенностей ЭЭГ сенситивов
оказалось что большинство из них - 72% являются либо левшами, либо амби-
декстрами [24]. С нашей точки зрения, условия формирования сознания у
левшей значительно отличаются от правшей, так как носителям признака
"левизны" приходится жить и развиваться в "правостороннем" мире. Это
уменьшает у леворуких индивидуумов прочность сформированных связей между
функциональными гомеостатами высших отделов коры головного мозга. При-
мерно такие же результаты можно ожидать независимо от праворукости и ле-
ворукости у людей, перенесших ушибы и черепно-мозговые травмы с потерей
сознания.
Заключая методологический материал к овладению приемами изменения
психофизиологического состояния организма, выделим основные положения,
на которых строятся занятия:
1 - формирование целевой установки;
2 - создание условий глубокой сенсомоторной депривации;
3 - правильное построение словесного (ауто)внушения;
4 - ограничение временными рамками тренинга (2 и 3 пп являются
большой неадекватной нагрузкой на высшую нервную деятельность начинаю-
щих, могут возникнуть срывы и отказ от этой деятельности по типу охрани-
тельного "торможения", выражающегося в невозможности расслабится);
5 - регулярность повторения соответствующих этапов тренинга.
Курс психорегулирующей тренировки для начинающих
(1-я ступень)
Курс состоит из восьми занятий с инструктором. Каждое занятие с
инструктором проводится один раз в неделю. Общее время занятия в группе
2 - 2.5 часа. Самостоятельный тренинг проводится ежедневно каждым слуша-
телем самостоятельно. Время самостоятельного занятия 5-7 минут. В тече-
ние дня допускается повторение занятия до 2 - 3 раз. Желательная числен-
ность группы не более 12 человек на одного инструктора.
Подготовка к занятию.
1. Внешний вид слушателя. Одежда спортивная, свободная без сдавливаю-
щих элементов. На теле слушателя не должно быть металлических или других
украшений или приборов (предметов). Все физиологические отправления
должны быть совершены перед занятием.
2. Место занятия. Комната, площадью не менее 20-24 м2 или зал большей
площади. Кресло для инструктора. Пол должен быть деревянным, возможно
покрытие ковром. На окнах плотные шторы для создания полумрака и гашения
звуков со стороны.
3. Позы слушателей. В период обсуждения или лекции поза свободная. В
период занятия - поза шавасана или поза кучера.
Поза шавасана - лежа на спине на коврике, руки вдоль тела, спина пря-
мая, глаза спокойно закрыты, ноги чуть раздвинуты, носки свободно раз-
вернуты в стороны наружу, губы и зубы не сжаты.
Поза кучера - сидя на стуле с ровной жесткой поверхностью, спина чуть
согнута дугой, голова наклонена чуть вперед, центр тяжести проходит че-
рез плечевые суставы и трохантеры (тазобедренные сус-тавы), руки свобод-
но лежат на передней поверхности бедер, ноги раздвинуты на угол 30-50 и
согнуты в коленях примерно под углом 100, ступни плотно прилегают к по-
лу. В этой позе при расслаблении мышечного корсета тело не заваливается
ни в какую сторону.
Для достижения этого положения необходимо сесть на стул ближе к краю
так, чтобы только ягодичные мышцы опирались на поверхность, расположить
руки и ноги как указано выше, выпрямить весь позвоночник вертикально
вверх, зафиксировать это положение и, расслабив мышцы торса, осесть не
изменяя положения центра тяжести; при этом голова уйдет немного вперед,
а спина прогнется назад, уравновешивая голову, плечи по вертикали опус-
тятся несколько вниз.
4. Настрой на занятие. Слушатель должен иметь авторучку и тетрадь для
записей. Необходимо иметь индивидуальный коврик (при использовании позы
шавасаны).
Перед тем как занять основную позу, каждый слушатель мысленно сосре-
дотачивается на предстоящем занятии, готовя себя к восприятию и успешно-
му освоению материала.
Структура группового занятия
Вводная часть. Предназначена для вступительной беседы либо для груп-
пового обсуждения результатов домашних тренировок с разбором ошибок и
особенностей проведенных занятий. Время 30-46 мин.
Практическая часть. Занятие основной позы и выполнение психосомато-
сенсорных заданий в течение занятия под голосовые инструкции ведущего.
Время от 7 до 25 мин. Выход из состояния тренинга.
Индивидуальные собеседования. После основной практической части слу-
шатели описывают свои индивидуальные ощущения и достижения в процессе
тренировки на данном занятии.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71