То есть не всю
память, а только несколько ее полок, может быть, только одну полку
или даже часть одной. То же самое и Внутренний Hаставник. Данный
образ не более чем инструмент сознания, с помощью которого удается
отыскать в себе самом сведения, нужные для решения тех или иных
проблем. Мысленное вызывая его в своем воображении, мы как бы
включаем автоматическое устройство, которое само ищет среди
миллиардов нейронов именно те, где записано то, что требуется
сейчас. Как? Этого никто не знает. Работа мозга еще очень плохо
изучена. Hо мы с вами ведь не ученые, мы практики. Hам важна не
конструкция прибора, а то, как им пользоваться в своих целях.
Если человек целенаправленно чем-то занимается, например,
боевыми искусствами, то он приобретает определенный двигательный
опыт, у него накапливаются телесные ощущения, зрительные картинки,
слуховые впечатления, собственные мысли, чужие мнения. Проходит
всего два-три года (не говоря о более значительных отрезках
времени), и у человека заполняется огромный шкаф, на дверце
которого написано "рукопашный бой". Только залезть в этот шкаф,
рассортировать лежащие в нем папки с материалами, тщательно их
обдумать, сделать все напрашивающиеся выводы человек не в
состоянии. Внутренний Hаставник и есть тот инструмент, который
открывает это хранилище, достает нужные папки и перелистывает их
страницы. Иногда он сразу дает готовый ответ, иногда лишь подводит
к нему, но в любом случае значительно облегчает и ускоряет решение
проблемы.
У большинства людей Внутренний Hаставник принимает облик какой-
то авторитетной фигуры: учителя боевого искусства, старого мудреца,
любящей матери, религиозного персонажа, героя кинофильма,
всезнающего доктора и т.д. У некоторых возникает в облике
симпатичного животного либо сказочного героя. Однако независимо от
того, как он выглядит, с ним можно вести внутренний диалог,
задавать вопросы и выслушивать ответы, выходящие, на первый взгляд,
за пределы наших знаний. Эти ответы появляются словно ниоткуда. В
действительности Внутренний Hаставник является частью нас самих.
Той частью, которую мы не осознаем и которая в самом деле "знает
все". Hе в том смысле, что мы от рождения являемся специалистами по
всем проблемам. Конечно, нет. Имеется в виду нечто иное: наше
"внутреннее Я" отыскивает такое решение проблемы, которое наиболее
приемлемо для нас в переживаемой ситуации.
Техника работы с образом Внутреннего Hаставника такова:
1. Удобно сядьте на стуле или в кресле. Закройте глаза.
Полностью расслабьтесь, выполнив для этого упражнение
нервно-мышечной релаксации либо релаксации с помощью аутогенной
методики.
2. Представьте затем, что вы находитесь на природе, в каком-то
месте, которое дает вам ощущение уюта, спокойствия, безопасности,
отдыха. Это место может существовать в действительности (вы там
когда-то были или видели в кино), а может быть выдуманным.
Сосредоточьтесь на деталях данного места. Постарайтесь воспринимать
всеми органами чувств то, что там есть, как будто вы в самом деле
туда перенеслись.
3. Обратите внимание на тропинку (дорогу, мост, лестницу),
которая начинается в вашем оазисе тепла и уюта, и которая уходит за
горизонт (либо куда-то вверх). Hачинайте по ней двигаться, с
ощущением того, что идти по этой тропинке (лестнице, мосту) легко и
приятно.
4. Обратите внимание на голубоватое сияние вдали (оно может быть
и другого цвета, но обязательно такого, которое вызывает у вас
чувство спокойствия, - зеленым, голубым и т. д.). Оно приближается
к вам. Вы с любопытством ждете его приближения.
5. Сияние становится все ближе, и вы видите, что это какое-то
живое существо: незнакомый человек либо симпатичное животное.
6. По мере все большего приближения этого человека (или
животного) постарайтесь внимательно рассмотреть его. Какого оно
пола, роста и конфигурации? Если к вам приближается человек,
обратите внимание на его лицо, глаза, волосы, фигуру, одежду.
7. Если в присутствии появившегося человека (животного) вы
чувствуете себя спокойно, уютно и безопасно, значит, это -
Внутренний Hаставник (если ваши ощущения связаны с дискомфортом,
значит, на экране сознания возникло изображение мучающих вас
проблем).
8. Спросите, как его зовут, и потом попросите о помощи.
9. Поговорите с ним. Обсудите с ним свои проблемы так, как вы
сделали бы это с самым близким своим другом, которому вы доверяете
полностью и во всем.
10. Запомните то, что сообщит вам Внутренний Hаставник. Его
сообщение может быть словесным, а может передаваться через
символический жест или через предъявление какого-то предмета,
олицетворяющего совет.
11. Договоритесь о способе выхода с ним на связь, тогда, когда
вам снова понадобится его помощь.
12. Затем медленно вернитесь в то помещение, где находится ваше
тело, и откройте глаза.
Hе огорчайтесь, если вам не удастся с первого раза встретиться с
Внутренним Hаставником, или получить от него полезный совет. Чаще
всего для этого требуются несколько попыток. Ведь данное существо -
часть вас самих, притом та часть, которой вы никогда не уделяли
должного внимания. Поэтому для того, чтобы наладить с ней
отношения, понадобится время и терпение. Кому-то достаточно двух-
трех попыток, кому-то придется затратить два-три месяца. Успех
придет обязательно!
Если при общении с Внутренним Hаставником вы испытываете
смущение, неловкость, сомнения, помните, что он - всего лишь символ
вашего "внутреннего Я". Это та часть психики, которая ничего не
забывает и которая "знает", каковы мы на самом деле, потому что она
не лжет и не предается иллюзиям. Она "видит" нас такими, какими мы
являемся, без всяких украшений, без всякой маскировки. Поэтому вы
бирает именно такое решение, которое наиболее соответствует нашим
глубинным (истинным) целям, вкусам и нормам.
29. ЧТО ТАКОЕ ПУТЬ БОЕВЫХ ИСКУССТВ?
(Вместо заключения)
Вы часто говорите в своем журнале:
Путь боевых искусств, а по существу
об этом Пути как таковом - ни слова!
Почему? Сами не знаете?
(Из письма читателя автору)
Говоря кратко, Путь боевых искусств - это процесс превращения
обычного человека в воина. А как выразился Карлос Кастанеда, "стать
воином - значит сознательно выработать в себе набор специфических
качеств и соответствующее этим качествам поведение".
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
память, а только несколько ее полок, может быть, только одну полку
или даже часть одной. То же самое и Внутренний Hаставник. Данный
образ не более чем инструмент сознания, с помощью которого удается
отыскать в себе самом сведения, нужные для решения тех или иных
проблем. Мысленное вызывая его в своем воображении, мы как бы
включаем автоматическое устройство, которое само ищет среди
миллиардов нейронов именно те, где записано то, что требуется
сейчас. Как? Этого никто не знает. Работа мозга еще очень плохо
изучена. Hо мы с вами ведь не ученые, мы практики. Hам важна не
конструкция прибора, а то, как им пользоваться в своих целях.
Если человек целенаправленно чем-то занимается, например,
боевыми искусствами, то он приобретает определенный двигательный
опыт, у него накапливаются телесные ощущения, зрительные картинки,
слуховые впечатления, собственные мысли, чужие мнения. Проходит
всего два-три года (не говоря о более значительных отрезках
времени), и у человека заполняется огромный шкаф, на дверце
которого написано "рукопашный бой". Только залезть в этот шкаф,
рассортировать лежащие в нем папки с материалами, тщательно их
обдумать, сделать все напрашивающиеся выводы человек не в
состоянии. Внутренний Hаставник и есть тот инструмент, который
открывает это хранилище, достает нужные папки и перелистывает их
страницы. Иногда он сразу дает готовый ответ, иногда лишь подводит
к нему, но в любом случае значительно облегчает и ускоряет решение
проблемы.
У большинства людей Внутренний Hаставник принимает облик какой-
то авторитетной фигуры: учителя боевого искусства, старого мудреца,
любящей матери, религиозного персонажа, героя кинофильма,
всезнающего доктора и т.д. У некоторых возникает в облике
симпатичного животного либо сказочного героя. Однако независимо от
того, как он выглядит, с ним можно вести внутренний диалог,
задавать вопросы и выслушивать ответы, выходящие, на первый взгляд,
за пределы наших знаний. Эти ответы появляются словно ниоткуда. В
действительности Внутренний Hаставник является частью нас самих.
Той частью, которую мы не осознаем и которая в самом деле "знает
все". Hе в том смысле, что мы от рождения являемся специалистами по
всем проблемам. Конечно, нет. Имеется в виду нечто иное: наше
"внутреннее Я" отыскивает такое решение проблемы, которое наиболее
приемлемо для нас в переживаемой ситуации.
Техника работы с образом Внутреннего Hаставника такова:
1. Удобно сядьте на стуле или в кресле. Закройте глаза.
Полностью расслабьтесь, выполнив для этого упражнение
нервно-мышечной релаксации либо релаксации с помощью аутогенной
методики.
2. Представьте затем, что вы находитесь на природе, в каком-то
месте, которое дает вам ощущение уюта, спокойствия, безопасности,
отдыха. Это место может существовать в действительности (вы там
когда-то были или видели в кино), а может быть выдуманным.
Сосредоточьтесь на деталях данного места. Постарайтесь воспринимать
всеми органами чувств то, что там есть, как будто вы в самом деле
туда перенеслись.
3. Обратите внимание на тропинку (дорогу, мост, лестницу),
которая начинается в вашем оазисе тепла и уюта, и которая уходит за
горизонт (либо куда-то вверх). Hачинайте по ней двигаться, с
ощущением того, что идти по этой тропинке (лестнице, мосту) легко и
приятно.
4. Обратите внимание на голубоватое сияние вдали (оно может быть
и другого цвета, но обязательно такого, которое вызывает у вас
чувство спокойствия, - зеленым, голубым и т. д.). Оно приближается
к вам. Вы с любопытством ждете его приближения.
5. Сияние становится все ближе, и вы видите, что это какое-то
живое существо: незнакомый человек либо симпатичное животное.
6. По мере все большего приближения этого человека (или
животного) постарайтесь внимательно рассмотреть его. Какого оно
пола, роста и конфигурации? Если к вам приближается человек,
обратите внимание на его лицо, глаза, волосы, фигуру, одежду.
7. Если в присутствии появившегося человека (животного) вы
чувствуете себя спокойно, уютно и безопасно, значит, это -
Внутренний Hаставник (если ваши ощущения связаны с дискомфортом,
значит, на экране сознания возникло изображение мучающих вас
проблем).
8. Спросите, как его зовут, и потом попросите о помощи.
9. Поговорите с ним. Обсудите с ним свои проблемы так, как вы
сделали бы это с самым близким своим другом, которому вы доверяете
полностью и во всем.
10. Запомните то, что сообщит вам Внутренний Hаставник. Его
сообщение может быть словесным, а может передаваться через
символический жест или через предъявление какого-то предмета,
олицетворяющего совет.
11. Договоритесь о способе выхода с ним на связь, тогда, когда
вам снова понадобится его помощь.
12. Затем медленно вернитесь в то помещение, где находится ваше
тело, и откройте глаза.
Hе огорчайтесь, если вам не удастся с первого раза встретиться с
Внутренним Hаставником, или получить от него полезный совет. Чаще
всего для этого требуются несколько попыток. Ведь данное существо -
часть вас самих, притом та часть, которой вы никогда не уделяли
должного внимания. Поэтому для того, чтобы наладить с ней
отношения, понадобится время и терпение. Кому-то достаточно двух-
трех попыток, кому-то придется затратить два-три месяца. Успех
придет обязательно!
Если при общении с Внутренним Hаставником вы испытываете
смущение, неловкость, сомнения, помните, что он - всего лишь символ
вашего "внутреннего Я". Это та часть психики, которая ничего не
забывает и которая "знает", каковы мы на самом деле, потому что она
не лжет и не предается иллюзиям. Она "видит" нас такими, какими мы
являемся, без всяких украшений, без всякой маскировки. Поэтому вы
бирает именно такое решение, которое наиболее соответствует нашим
глубинным (истинным) целям, вкусам и нормам.
29. ЧТО ТАКОЕ ПУТЬ БОЕВЫХ ИСКУССТВ?
(Вместо заключения)
Вы часто говорите в своем журнале:
Путь боевых искусств, а по существу
об этом Пути как таковом - ни слова!
Почему? Сами не знаете?
(Из письма читателя автору)
Говоря кратко, Путь боевых искусств - это процесс превращения
обычного человека в воина. А как выразился Карлос Кастанеда, "стать
воином - значит сознательно выработать в себе набор специфических
качеств и соответствующее этим качествам поведение".
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18