Этот прием получается более
эффективным, если запястье разгибается также, как и локоть . Однако, для
начинающих разгибание локтя имеет первостепенную важность и должно быть
тщательно изучено.
В КЕНТСУИ-УЧИ удар делается низом кулака . Он главным образом
применяется для ударов в лицо , солнечное сплетение и бок тела. Оба удара
могут выполняться и бок тела.
Оба удара могут могут выполлняться в горизонтальной или вертикальной
плоскости.
Важные рассмотрения. 1.Избегайте бить всей рукой . Используйте лишь
разгибание предплечья в локте для проделывания резкого и эффективного
приема.
2.В случае горизонтального приема предплечье
движется в плоскости, поараллельной грунту . Когда делается
удар в горизонтальной плоскости , кулак движется по полуок-
ружности от грунта вверх, а затем вниз к цели.
3.Направляйте локоть в направлении цели перед
ударом , обеспечивая , чтобы кулак двигался к цели прямо
вместо того, чтобы двигаться более длинным маршрутом.
Тренировочный метод для горизонтального удара - 1. 1.Примите
ШИЦЕН-ТАЙ . Проверните голову вправо. Поместите левый кулак спереди от
правого бедра , а правый - слевой стороны от груди.
2.Резко возвратите левую кисть в позицию над ле-
вым бедром и двигайте правый локоть вправо с предплечьем и
плечем, параллельным грунту.
3.В продолжении предыдущего движения разогните
резко правый кулак в локте и немедленно возвратите его в
позицию пункта 2.
4.Возвратитесь в положение, описанное в п.1.
Тренировочный метод для горизонтального удара - 2. 1.Примите
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Поверните голову вправо. Поместите кисти в позицию, описанную
в п.1 предыдущего метода.
3.Скользя правой рукой в сторону , резко возвра-
тите левую кисть в позицию над левым бедром , и двигайте
правый локоть вправо с предплечьем и плечем , параллельным
опорной плоскости ( грунту ).
4.Как в продолжение движения п.3 , примите КИБА-
ДАЧИ , разгибанием пошлите правый кулак в сторону и немед-
ленно возвратите его к правой передней стороне груди.
5.Возвратитесь в ШИЦЕН-ТАЙ , возвращая правую
стопу в прежнюю позицию.
ПРИЕМЫ УЧИ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ ЛОКОТЬ
ХИДЗИ-АТЭ или ЕМПИ-УЧИ - удар локтем.
Удары локтем довольно часто отличаются от ударов с использованием
кисти ; они больше относятся к категории АТЭВАЗА ( сокрушительных приемов
) , чем к приемам УЧИ . Удары локтем выполняются движением локтя вперед ,
в сторону , назад, вверх или вниз . Они более эффективны в ситуациях, где
свободное движение тела невозможно . Например , они служат как эффективные
защитные приемы , когда противник схватил Ваше запястье или Вашу руку.
Важные рассмотрения. 1.Удары локтем эффективны , когда используются
как контратака на короткой дистанции, однако они ослабляются, когда
дистанция до противника увеличивается.
2.Когда выполняете удар локтем, держите верх те-
ла перпендикулярным к грунту. Двигайте бедром в направлении
удара. Если верх тела не держится перпендикулярно к грунту,
прием ослабевает.
3.Держите кулак и предплечье бьющей руки ближе к
телу насколько возможно, касаясь края тела в начале приема.
4.Вращайте предплечье в пределах 90-180 градусов
для получения большей ударной силы . Помещайте предплечье в
такую исходную позицию , в которой это вращение возможно.
5.Расслабьте плечи . Для увеличения силы удара
сгибайте локоть полностью и напрягите мышцы руки только пе-
ред ударом в цель.
МАЕ-ХИДЗИ-АТЭ или МАЕ-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вперед ).
МАЕ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника,
когда он стоит прямо перед Вами. Этот удар особенно эффективен , когда Вы
стоите лицом к лицу с противником , который выше Вас или схватил Ваше
запястье или ворот.
Тренировочный метод для ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в
ХАНМИ. 2.Поместите левую кисть впереди тела , а правый кулак - над правым
бедром; тыл кулака обращен вниз.
3.Одним скоординированным движением возвратите
левый кулак , а правый локоть направьте по полукругу в на-
правлении цели . Вращайте правое предплечье на 180 градусов
против часовой стрелки, когда локоть идет вперед.
4.В конце этого движения верх тела обращен впе-
ред, и верхняя часть ( плоскость ) предплечья смотрит вверх
и вперед . Конечно , поворачивайте предплечье вовнутрь на-
сколько возможно.
5.Возвратитесь в позицию п.2 , возвратив правое
бедро. Это движение можно отрабатывать из ХИДАРИ- или МИГИ-
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Также необходимо отрабатывать МАЕ-ЕМПИ-УЧИ,
когда движетесь из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.
Важные рассмотрения. 1.Держите правый кулак близко к телу, когда при-
меняете удар МАЕ-ЕМПИ-УЧИ. Его правильный путь - от правого бедра к левой
стороне груди.
2.Касайтесь правым предплечьем бока тела , когда
проносите локоть вперед.
ЙОКО-ХИДЗИ-АТЭ или ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вбок ).
ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника.
Этот удар особенно полезен против цели сбоку от Вас. Например, его можно с
успехом использовать в контратаке противника , который пытается схватить
Вас сбоку , или в контратаке противника, который атаковал Вас спереди и
передвинулся в сторону.
Тренировочный метод для ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите КИБА-ДАЧИ.
2.Смотрите вправо, поместите правый кулак спереди, с левого бока груди ,
тылом он обращен вниз . Поместите левый кулак, тылом смотрящий вверх ,
впереди правого бедра.
3.Начинайте двигать левый кулак в направлении
левого бедра, и в то же время выбросьте правый локоть в на-
правлении правого бока, вращая предплечье вовнутрь.
4.Продолжайте движение, начатое в п.3 , и помес-
тите левый кулак в позицию над левым боком , тыл кулака об-
ращен вниз. Закончите удар локтем вправо, полностью вытяги-
вая локоть в сторону , с правым кулаком впереди от груди и
тылом кулака, смотрящим вверх.
5.Возвращайтесь в позицию п.2.
Отрабатывайте движения в обе стороны попеременно. Также полезно
отрабатывать вышеизложенные движения из ШИЦЕНТАЙ , принимая КИБА-ДАЧИ,
когда удар удар локтем заканчивается . Держите правое предплечье близко к
груди на протяжении его движения в сторону . Нужно слегка им касаться
груди на протяжении пути удара.
УШИРО-ХИДЗИ-АТЭ или УШИРО-ЕМПИ-УЧИ
( удар локтем назад ).
УШИРО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки в грудь или солнечное сплетение
противника, который атакует сзади.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
эффективным, если запястье разгибается также, как и локоть . Однако, для
начинающих разгибание локтя имеет первостепенную важность и должно быть
тщательно изучено.
В КЕНТСУИ-УЧИ удар делается низом кулака . Он главным образом
применяется для ударов в лицо , солнечное сплетение и бок тела. Оба удара
могут выполняться и бок тела.
Оба удара могут могут выполлняться в горизонтальной или вертикальной
плоскости.
Важные рассмотрения. 1.Избегайте бить всей рукой . Используйте лишь
разгибание предплечья в локте для проделывания резкого и эффективного
приема.
2.В случае горизонтального приема предплечье
движется в плоскости, поараллельной грунту . Когда делается
удар в горизонтальной плоскости , кулак движется по полуок-
ружности от грунта вверх, а затем вниз к цели.
3.Направляйте локоть в направлении цели перед
ударом , обеспечивая , чтобы кулак двигался к цели прямо
вместо того, чтобы двигаться более длинным маршрутом.
Тренировочный метод для горизонтального удара - 1. 1.Примите
ШИЦЕН-ТАЙ . Проверните голову вправо. Поместите левый кулак спереди от
правого бедра , а правый - слевой стороны от груди.
2.Резко возвратите левую кисть в позицию над ле-
вым бедром и двигайте правый локоть вправо с предплечьем и
плечем, параллельным грунту.
3.В продолжении предыдущего движения разогните
резко правый кулак в локте и немедленно возвратите его в
позицию пункта 2.
4.Возвратитесь в положение, описанное в п.1.
Тренировочный метод для горизонтального удара - 2. 1.Примите
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Поверните голову вправо. Поместите кисти в позицию, описанную
в п.1 предыдущего метода.
3.Скользя правой рукой в сторону , резко возвра-
тите левую кисть в позицию над левым бедром , и двигайте
правый локоть вправо с предплечьем и плечем , параллельным
опорной плоскости ( грунту ).
4.Как в продолжение движения п.3 , примите КИБА-
ДАЧИ , разгибанием пошлите правый кулак в сторону и немед-
ленно возвратите его к правой передней стороне груди.
5.Возвратитесь в ШИЦЕН-ТАЙ , возвращая правую
стопу в прежнюю позицию.
ПРИЕМЫ УЧИ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ ЛОКОТЬ
ХИДЗИ-АТЭ или ЕМПИ-УЧИ - удар локтем.
Удары локтем довольно часто отличаются от ударов с использованием
кисти ; они больше относятся к категории АТЭВАЗА ( сокрушительных приемов
) , чем к приемам УЧИ . Удары локтем выполняются движением локтя вперед ,
в сторону , назад, вверх или вниз . Они более эффективны в ситуациях, где
свободное движение тела невозможно . Например , они служат как эффективные
защитные приемы , когда противник схватил Ваше запястье или Вашу руку.
Важные рассмотрения. 1.Удары локтем эффективны , когда используются
как контратака на короткой дистанции, однако они ослабляются, когда
дистанция до противника увеличивается.
2.Когда выполняете удар локтем, держите верх те-
ла перпендикулярным к грунту. Двигайте бедром в направлении
удара. Если верх тела не держится перпендикулярно к грунту,
прием ослабевает.
3.Держите кулак и предплечье бьющей руки ближе к
телу насколько возможно, касаясь края тела в начале приема.
4.Вращайте предплечье в пределах 90-180 градусов
для получения большей ударной силы . Помещайте предплечье в
такую исходную позицию , в которой это вращение возможно.
5.Расслабьте плечи . Для увеличения силы удара
сгибайте локоть полностью и напрягите мышцы руки только пе-
ред ударом в цель.
МАЕ-ХИДЗИ-АТЭ или МАЕ-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вперед ).
МАЕ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника,
когда он стоит прямо перед Вами. Этот удар особенно эффективен , когда Вы
стоите лицом к лицу с противником , который выше Вас или схватил Ваше
запястье или ворот.
Тренировочный метод для ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в
ХАНМИ. 2.Поместите левую кисть впереди тела , а правый кулак - над правым
бедром; тыл кулака обращен вниз.
3.Одним скоординированным движением возвратите
левый кулак , а правый локоть направьте по полукругу в на-
правлении цели . Вращайте правое предплечье на 180 градусов
против часовой стрелки, когда локоть идет вперед.
4.В конце этого движения верх тела обращен впе-
ред, и верхняя часть ( плоскость ) предплечья смотрит вверх
и вперед . Конечно , поворачивайте предплечье вовнутрь на-
сколько возможно.
5.Возвратитесь в позицию п.2 , возвратив правое
бедро. Это движение можно отрабатывать из ХИДАРИ- или МИГИ-
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Также необходимо отрабатывать МАЕ-ЕМПИ-УЧИ,
когда движетесь из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.
Важные рассмотрения. 1.Держите правый кулак близко к телу, когда при-
меняете удар МАЕ-ЕМПИ-УЧИ. Его правильный путь - от правого бедра к левой
стороне груди.
2.Касайтесь правым предплечьем бока тела , когда
проносите локоть вперед.
ЙОКО-ХИДЗИ-АТЭ или ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вбок ).
ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника.
Этот удар особенно полезен против цели сбоку от Вас. Например, его можно с
успехом использовать в контратаке противника , который пытается схватить
Вас сбоку , или в контратаке противника, который атаковал Вас спереди и
передвинулся в сторону.
Тренировочный метод для ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите КИБА-ДАЧИ.
2.Смотрите вправо, поместите правый кулак спереди, с левого бока груди ,
тылом он обращен вниз . Поместите левый кулак, тылом смотрящий вверх ,
впереди правого бедра.
3.Начинайте двигать левый кулак в направлении
левого бедра, и в то же время выбросьте правый локоть в на-
правлении правого бока, вращая предплечье вовнутрь.
4.Продолжайте движение, начатое в п.3 , и помес-
тите левый кулак в позицию над левым боком , тыл кулака об-
ращен вниз. Закончите удар локтем вправо, полностью вытяги-
вая локоть в сторону , с правым кулаком впереди от груди и
тылом кулака, смотрящим вверх.
5.Возвращайтесь в позицию п.2.
Отрабатывайте движения в обе стороны попеременно. Также полезно
отрабатывать вышеизложенные движения из ШИЦЕНТАЙ , принимая КИБА-ДАЧИ,
когда удар удар локтем заканчивается . Держите правое предплечье близко к
груди на протяжении его движения в сторону . Нужно слегка им касаться
груди на протяжении пути удара.
УШИРО-ХИДЗИ-АТЭ или УШИРО-ЕМПИ-УЧИ
( удар локтем назад ).
УШИРО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки в грудь или солнечное сплетение
противника, который атакует сзади.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39