87
N 2
а) посмотрите на какую-нибудь большую букву;
б) посмотрите на букву поменьше на достаточно большом расстоянии от
нее. Большая буква тогда будет видна хуже;
в) вновь взгляните на большую букву и увидьте ее лучше;
г) повторите 6 раз.
Когда удается это упражнение, видение обеих букв улучшается, а
проверочная таблица кажется движущейся вверх-вниз.
N 3
Перемещение методами, описанными выше, дает человеку возможность видеть
одну букву на строке лучше, чем другие буквы, и обычно позволяет различать
ее проблесками. Для того, чтобы видеть эту букву непрерывно, необходимо
научиться перемещаться от ее верха до низа и от низа буквы до ее верха, видя
хуже часть, не рассматриваемую прямо, и создавая иллюзию качания:
а) посмотрите вверх над буквой на точку, достаточно удаленную от верха
буквы, чтобы видеть ее низ или всю букву хуже;
б) посмотрите вниз от буквы на точку, достаточно отдаленную от низа
буквы, чтобы видеть ее верх или всю букву хуже;
в) повторите 6 раз.
Если это успешно удается, буква будет казаться раскачивающейся
вверх-вниз, а зрение улучшится. Это перемещение потом можно сократить, пока
не удастся перемещаться между верхом и низом буквы, сохраняя раскачивание.
Буква теперь будет видна постоянно. Если этот метод не принесет успеха,
дайте глазам отдохнуть, сделайте пальминг и повторите упражнение снова.
Можно также практиковать перемещение с одного бока буквы на точку по ту
сторону другого бока или от одного угла буквы на точку за другим углом.
88
N 4
а) посмотрите на какую-нибудь букву с расстояния, с которого она видна
лучше всего. При миопии это расстояние составит фут и менее того от лица.
Перемещайтесь от верха до низа буквы до тех пор, пока не сможете попеременно
видеть каждый из них хуже, буква не покажется чернее, чем прежде, и не
появится иллюзия качания;
б) теперь закройте глаза и мысленно перемещайтесь от верха буквы к ее
низу;
в) посмотрите, открыв глаза, на чистую пустую стену и повторите пункт
(б). Сравните способность мысленно перемещаться и осуществлять раскачивание
со способностью делать то же самое зрительно в ближней точке;
г) затем посмотрите на эту букву в отдалении и перемещайтесь от ее
верха к ее низу. Если это удается, то видение буквы улучшится и появится
иллюзия качания.
N 5
Некоторые люди (особенно дети) могут видеть лучше тогда, когда
кто-нибудь указывает на буквы. В других случаях это наоборот, отвлекает.
Если метод указывания окажется полезным, то рекомендуется действовать
следующим образом:
а) пусть кто-нибудь поместит кончик своего пальца тремя или четырьмя
дюймами ниже буквы. Затем человеку, восстанавливающему свое зрение,
необходимо посмотреть на эту букву и переместиться на кончик пальца, увидев
букву хуже;
б) сократите расстояние между пальцем и буквой сначала до двух-трех
дюймов, затем до одного-двух и, наконец, до полу дюйма, поступая каждый раз
так, как это указано в пункте (а).
Если это удастся, то пациент сможет переводить взгляд от верха к низу
буквы и обратно, видя попеременно каждую из них хуже и создавая иллюзию
качания. Тогда станет возможным видеть букву непрерывно.
89
N 6
Нередко при плохом зрении бывает так, что в момент, когда человек
смотрит на какую-нибудь букву, некоторые из крупных букв на строках выше
данной или большая буква "С" на самом верху таблицы кажутся чернее, чем
рассматриваемая буква. Это делает невозможным идеальное видение более мелких
букв. Чтобы избавиться от подобной эксцентрической фиксации, посмотрите на
букву, которая видна лучше, и переместитесь к букве поменьше. Если это вам
удастся, маленькая буква через несколько мгновений покажется чернее, чем
более крупная. Если же после нескольких попыток этого не удастся добиться,
дайте глазам отдохнуть, закрыв их и сделав пальминг, а затем вновь
постарайтесь добиться своего. Можно также перемещаться от большой буквы к
точке на некотором расстоянии ниже маленькой буквы, постепенно приближаясь к
ней по мере улучшения зрения.
N 7
Полезным часто оказывается удаление от проверочной таблицы с расстояния
3-5 футов на расстояние 10-20 футов, так как бессознательное воспоминание
буквы, увиденной в ближней точке, помогает выявить ее на более дальнем
расстоянии.
Разные люди найдут разные методы перемещения более или менее
приемлемыми для себя. Если какой-либо метод после одной-двух попыток не
приносит успеха, его следует отбросить и надо попытаться применить
что-нибудь еще. Было бы ошибочным продолжать применение метода, не дающего
быстрых результатов. Причиной неудачи в таких случаях является напряжение, а
в этом нет ничего хорошего.
Если у вас нет возможности тренироваться с проверочной таблицей, можно
использовать другие объекты. Можно, например, перемещаться взглядом от
одного окна здания к другому, от одной части окна к другой его части, с
одного автомобиля на другой или с одной части автомобиля на другую, создавая
в каждом случае иллюзию движения объектов в направлении, противоположном
90
движению глаз. При разговоре с людьми можно переводить взгляд от одного
человека к другому или одной части лица к другой. Читая книгу или газету,
можно с осознанием этого перемещаться от одного слова к другому, от одной
буквы или ее части к другой.
Перемещение и раскачивание, поскольку они дают человеку возможность
делать что-то конкретное, часто более успешно достигают цели, нежели другие
методы обретения расслабления. В ряде случаев были достигнуты прекрасные
результаты простым показом того, что пристальное смотрение ухудшает зрение,
а перемещение взгляда - улучшает его. Одна из моих пациенток, девочка
шестнадцати лет с прогрессирующей миопией, очень быстро излечилась с помощью
метода перемещения. Она пришла в мой офис в очках, окрашенных в
бледно-желтый цвет с затемнением по бокам. Несмотря на такую защиту, свет
так сильно досаждал ей, что она почти совсем закрывала глаза и с трудом
находила свою дорогу в комнате. Ее зрение без очков составляло 3/200. Любое
чтение пугало ее, игра на фортепиано по нотам была просто невозможной. Ей
пришлось расстаться со своими планами поступления в колледж.
Чувствительность ее глаз к свету удалось за несколько минут снизить с
помощью лечения солнцем (описанном в главе 24). Потом ее посадили перед
проверочной таблицей и попросили посмотреть в сторону от нее, дать своим
глазам отдых и затем посмотреть на большую букву "С".
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79