Ю. А. Мерзляков
Путь в страну здоровья
От автора
Слабому без толку говорить о здо­ровье, ему болеть – немногое из до­ступных удовольствий.
Н. Амосов
Самое ценное у человека – это жизнь, самое ценное в жиз­ни – здоровье! «Здоровье – всему голова», – гласит русская пословица; «Здоровье – самое большое богатство», – вторит ей болгарская мудрость. Карл Маркс рассматривал отсутст­вие здоровья как стесненную в своей свободе жизнь.
По-видимому, в мире нет человека, который рано или поздно не задумывался о своем здоровье. Это естественно, ведь запас жизненных сил с возрастом убывает. Один чело­век, однако, чувствует себя отлично и в 80 лет, а другой исчерпал запас здоровья и бодрости уже в 30. Можно ли это объяснить одной наследственностью?
Медики, физиологи утверждают, что человек может жить до 150 лет и более. Но как мало людей достигает этого воз­раста! К сожалению, не многие из нас осознают, что приба­вить годы активной жизни, улучшить здоровье и настроение, повысить работоспособность поможет соблюдение простей­ших правил по психогигиене, режима подвижности, правиль­ного питания. Совсем немногие постоянно придерживаются этих правил. Кто из-за лени, а кто и по незнанию.
Хроническая усталость, неумение правильно отдыхать, постоянное нервное напряжение постепенно, но неотвратимо подрывают здоровье. На психику, а следовательно, и на общее состояние здоровья влияют самые неожиданные жизненные факторы. Предвидеть опасность и мобилизовать навстречу ей свои естественные защитные силы – наша задача.
А ведь в жизни мы наблюдаем парадоксальные явления: купит человек автомашину и начинает усердно за ней уха­живать. Чистит, моет, смазывает, пополняет топливо, прово­дит профилактический ремонт. Ежедневно наводит в квар­тире порядок хорошая хозяйка. Чистит, протирает, провет­ривает. К собственному же организму люди относятся небрежно: едят не вовремя и не в меру, часами просиживают у телевизора, курят…
Человек – сложнейшая и тончайшая система, говорил И. П. Павлов, она способна к самовосстановлению. Однако образ нашей жизни зачастую противоречит потребностям организма, а это приводит к заболеваниям, ухудшению самочувствия.
Множество людей вспоминает о необходимости забо­титься о своем здоровье только тогда, когда заболеют. Ну, а вылечившись, тут же забывают о разумной профилактике и ничего не предпринимают, чтобы не допустить заболевания в дальнейшем.
Передовая медицина во все времена предписывала здо­ровый образ жизни как лучшее профилактическое средство, позволяющее сохранить и приумножить то, что дано при­родой. Эту мысль подчеркивали великие врачеватели Гип­пократ и Авиценна (Ибн Сина). Авиценна создал интерес­нейший труд «Канон врачебной науки», в котором обобщил взгляды и опыт греческих, римских, индийских и средне­азиатских врачей и тем самым оказал громадное влияние на развитие медицины во всех странах.
Вопросы естественного самовосстановления здоровья так или иначе рассматриваются в книгах наших современников. Интересны в этом отношении книги А. Залманова «Тайная мудрость человеческого организма», Н. Амосова «Раздумья о здоровье», А. Микулина «Активное долголетие», П. Брегга «Чудо голодания» и др.
В предлагаемой книге мы делаем попытку в популярной форме изложить принципы самовосстановления здоровья, методы самовоздействия с целью укрепления организма и профилактики заболеваний.
Нами выбраны бесспорно положительные методы лечеб­ного самовоздействия. Комплексный подход к этой актуаль­ной проблеме позволит читателю выбрать наиболее приемле­мую для себя методику самовоздействия и применять ее на практике.
Цель, которая стояла перед нами, проста и понятна – помочь читателям понять, что здоровье – бесценная драго­ценность, которую нужно беречь разумно, деятельно. Здоров тот, кто активен, жизнерадостен, тот, кто умеет радоваться жизни, общаться, находить радость в труде, чувст­вует свою необходимость в этом прекрасном мире.
ПРОЖИТЬ ЖИЗНЬ НЕ БОЛЕЯ
Здоровье – это ведь не пилюля,которую можно проглотить, с темчтобы потом уже ни о чем большене беспокоиться. Пусть для моихтяжелых на подъем современниковэто прозвучит чересчур строго, но здоровье – это та вершина, которую каждый должен преодолеть сам.
В. Шененберг
Здоровье есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми, но в по­давляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или невольно бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. Такие люди напоминают легко­мысленного мота, который получил в наследство сундук с драгоценностями и пригоршнями разбрасывает их направо и налево. Но время идет и вот… рука его скребет пустое дно. Дела, заботы, обычная лень, курение, умеренное или неумеренное употребление спиртных напитков, переедание, неоправданное нервное напряжение, малая физическая нагруз­ка – все это и многое другое незаметно подтачивает наш организм, и мы часто спохватываемся лишь тогда, когда заболеваем, когда лишаемся этого ничем не восполнимого драгоценного дара – здоровья.
Но даже заболев, мы думаем не о том, как помочь орга­низму, а лишь о том, как избавиться от признаков болезни.
У каждого больного свои индивидуальные особенности и в ходе течения заболевания, и в ходе выздоровления. Но есть общее для всех правило: необходимо лечить не саму бо­лезнь, а организм в целом. То есть лечебные мероприятия должны быть многоплановыми и направленными на оказа­ние помощи не только тому или иному органу, но организму в целом. На основании болезненных симптомов врач ставит диагноз и назначает лечение.
Если целью является ликвидация нежелательных симпто­мов, такое лечение называют симптоматическим. Так, в связи с затянувшейся на работе или в семье конфликтной ситуацией у пациента повысилось артериальное давление, появились сильные головные боли, бессонница, повышенная раздражи­тельность. Один врач назначает лекарства; снижающие давле­ние, снимающие головные боли, а также успокаивающие средства.
Другой врач задается целью ликвидировать причину, вызывающую болезнь. Это лечение будет называться патогенетическим, или причинным, воздействующим на причину. Так, узнав, что у больного артериальное давление повышается после стычек с начальником, врач воспользуется психотерапевтическими воздействиями на пациента. Беседуя с ним, постарается убедить в субъективности переживаний, в необходимости меньше реагировать на служебные неуря­дицы, тем более что их легко можно устранить, если обсу­дить все в спокойной обстановке. Если больной проникнет­ся этой мыслью, артериальное давление придет в норму.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47