В 1501 году Микеланджело спас эту глыбу мрамора, старый изуродованный кусок скалы, обрезав его и за три года создав бессмертное произведение.
Ваше тело, скорее всего, также далеко не идеально. Но, как и из доставшегося Микеланджело испорченного мрамора, из него можно создать шедевр. Для этого не потребуется брать в руки молот, долото и трудиться три года.
Все, что нужно, — 7 минут в день.
СОВЕРШЕНСТВО .
Микеланджело потребовалось три года, чтобы сотворить чудо с куском мрамора, превратив его в безупречно сложенного «Давида»
БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ В XXI ВЕКЕ
Программа «7-минутное чудо» — научно обоснованная система, которая поможет создать собственный шедевр, стесав лишний жир с наиболее уязвимых частей тела: живота, ягодиц, бедер и рук.
Что такое жир становится ясно уже при первом знакомстве с анатомией человека. Первое, что вы видите и ощущаете, исследуя человеческое тело, — жир. Подкожные жировые отложения покрывают мышцы. Вся мускулатура тела скрыта под слоем жира.
Чтобы создать идеальное тело, необходимо удалить слой накопленного жира, который покрывает ваши мышцы. Именно этим и займется программа «7-минутное чудо». Используя последние научные открытия в области генетики, которые выявили, что вес человека генетически предопределен, эта программа мобилизует природные способности вашего организма к сбросу веса, подобно лазерному прицелу наведя их на ту часть тела, которая беспокоит больше всего.
Именно так и выглядит борьба с лишним весом в XXI веке.
Данная программа совмещает физические упражнения и систему питания, которые помогут вам избавиться от жира именно в той части тела, где это необходимо. Семь минут физических упражнений и правильно подобранный режим питания будут сжигать ваш жир в течение всего дня, вне зависимости от того, двигаетесь ли вы, читаете или сидите на диване перед телевизором.
Две вещи вам не придется делать в ходе этой программы: ходить пешком и заниматься с отягощениями. В деле сброса лишнего веса и то и другое — пустая трата времени. Я знаю, что это утверждение противоречит всем тем, что вам скажет любой другой эксперт по борьбе с ожирением, но это истина, и я наглядно продемонстрирую, что это именно так.
Похоже на сказку, не правда ли? Однако это не сказка, а доказанная научная теория.
Перед тем как перейти непосредственно к программе, позвольте мне объяснить, как и почему она работает, Я не хочу, чтобы вы верили мне на слово. В конце концов, я вырос в Бруклине и знаю, что, когда кто-то говорит: «Верь мне», нужно проверить, на месте ли бумажник. Чтобы воплотить эту программу в жизнь, множество умных людей в белых халатах провели много времени в лабораториях, изучая, как работает человеческое тело.
И хотя научные исследования очень важны, мне бы не хотелось, чтобы у вас сложилось впечатление, будто эта система проверена лишь в стенах лаборатории. Я знаю, что система работает, потому что, кроме научных доказательств, накоплен и огромный практический опыт. Я многократно наблюдал, как люди, следовавшие ей, достигали удивительных результатов, избавляясь от жира, скрывавшего их красивые мускулы.
ЯБЛОКО И ГРЕЙПФРУТ
Чтобы понять, как работает программа по борьбе с лишним весом, разберемся, как функционируют мышцы и жир. Несмотря на то что мускулатура и жировые отложения — соседи, это разные ткани организма, между которыми мало общего. У них раздельный
обмен веществ и они очень непохожи. Различия между ними начинаются уже на биохимическом уровне. Мускулы состоят из длинных и прочных белковых жгутов — волокон. При получении нервного импульса они расслабляются или напрягаются. Жир — неупорядоченное скопление жировых клеток, которые перемещаются при любом движении тела. По консистенции он напоминает пенообразную резину, менее плотен, чем мускулы, и при равном весе в пять раз больше по объему.
Парадокс тренировок с грузами
Предположим, что бедра стали слишком толстыми, дряблыми и вас это не устраивает. Без сомнения, мышцы — часть общей толщины бедра, но будем реалистами — ваши бедра состоят не только из мышц!
Они округлились, потому что увеличился объем покрывающего мышцы подкожного жира. Мышцы же находятся под этим уродующим слоем.
Наверняка те из вас, кто пытался исправить эту проблему при помощи тренировок, столкнулись с определенным биологическим парадоксом: занятия наращивали слой мускулатуры, который проталкивал подкожный жир вперед, и бедра становились еще толще.
Именно поэтому я утверждаю: наращивание мышечной массы не решит проблемы. С ней справится только сжигание лишнего жира.
Чтобы наглядно представить это различие, вспомните секцию фруктов в супермаркете. Если полкилограмма мышц принять за небольшое яблоко, то такая же масса жира будет выглядеть как крупный грейпфрут.
Теперь понимаете, что потеря всего полкилограмма жира в проблемной части тела может коренным образом изменить вашу фигуру. Представьте, что вы удалили с живота, ягодиц, бедер или рук кусок жира размером с грейпфрут. При помощи программы «7-минутное чудо» вы можете не только мечтать, но и сделать это! План генетического изменения фигуры, состоящий из коротких, но интенсивных тренировок, 40-минутной паузы воздержания от пищи, и вкусное правильное питание помогут вам достигнуть этой цели.
7-МИНУТНАЯ ЧУДО-РАЗМИНКА
Чтобы сделать живот плоским, бедра узкими, а талию тонкой, не нужно записываться в спортивный зал или заниматься дома. Нет необходимости наращивать мышечную массу, эффективнее — использовать «свой» объем мышц.
Занимаясь по программе 7-минутной чудо-разминки, вы не укрепляете мышцы. Вы сжигаете лишний жир. И тем самым улучшаете обмен веществ и свое здоровье, уменьшая аппетит. И всего этого можно добиться, занимаясь лишь 7 минут каждый день.
Дело в том, что глубоко внутри нас, на микроскопическом уровне, жировые клетки запрограммированы так, чтобы самоуничтожаться в местах отложений в проблемных частях тела. Чтобы запустить этот генетический механизм, необходимо лишь 7 минут в день выполнять специальные, активизирующие гены упражнения.
В принципе, сжигание жира происходит не во время выполнения упражнения, а после окончания разминки.
Вне зависимости от уровня физической подготовки, гибкости или ловкости, оттого, какой мышечной массой вы обладаете, всего 7 минут занятий в день запустят процесс, который навсегда избавит вас от жировых отложений.
Предупреждаю вас: 7-минутная разминка должна проводиться очень интенсивно, «до седьмого пота». Однако помните, что становиться тоньше должны вы, а не ваш кошелек. Поэтому ни в коем случае не покупайте усиленно рекламируемое по телевизору дурацкое снаряжение, которое только занимает место в доме.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
Ваше тело, скорее всего, также далеко не идеально. Но, как и из доставшегося Микеланджело испорченного мрамора, из него можно создать шедевр. Для этого не потребуется брать в руки молот, долото и трудиться три года.
Все, что нужно, — 7 минут в день.
СОВЕРШЕНСТВО .
Микеланджело потребовалось три года, чтобы сотворить чудо с куском мрамора, превратив его в безупречно сложенного «Давида»
БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ В XXI ВЕКЕ
Программа «7-минутное чудо» — научно обоснованная система, которая поможет создать собственный шедевр, стесав лишний жир с наиболее уязвимых частей тела: живота, ягодиц, бедер и рук.
Что такое жир становится ясно уже при первом знакомстве с анатомией человека. Первое, что вы видите и ощущаете, исследуя человеческое тело, — жир. Подкожные жировые отложения покрывают мышцы. Вся мускулатура тела скрыта под слоем жира.
Чтобы создать идеальное тело, необходимо удалить слой накопленного жира, который покрывает ваши мышцы. Именно этим и займется программа «7-минутное чудо». Используя последние научные открытия в области генетики, которые выявили, что вес человека генетически предопределен, эта программа мобилизует природные способности вашего организма к сбросу веса, подобно лазерному прицелу наведя их на ту часть тела, которая беспокоит больше всего.
Именно так и выглядит борьба с лишним весом в XXI веке.
Данная программа совмещает физические упражнения и систему питания, которые помогут вам избавиться от жира именно в той части тела, где это необходимо. Семь минут физических упражнений и правильно подобранный режим питания будут сжигать ваш жир в течение всего дня, вне зависимости от того, двигаетесь ли вы, читаете или сидите на диване перед телевизором.
Две вещи вам не придется делать в ходе этой программы: ходить пешком и заниматься с отягощениями. В деле сброса лишнего веса и то и другое — пустая трата времени. Я знаю, что это утверждение противоречит всем тем, что вам скажет любой другой эксперт по борьбе с ожирением, но это истина, и я наглядно продемонстрирую, что это именно так.
Похоже на сказку, не правда ли? Однако это не сказка, а доказанная научная теория.
Перед тем как перейти непосредственно к программе, позвольте мне объяснить, как и почему она работает, Я не хочу, чтобы вы верили мне на слово. В конце концов, я вырос в Бруклине и знаю, что, когда кто-то говорит: «Верь мне», нужно проверить, на месте ли бумажник. Чтобы воплотить эту программу в жизнь, множество умных людей в белых халатах провели много времени в лабораториях, изучая, как работает человеческое тело.
И хотя научные исследования очень важны, мне бы не хотелось, чтобы у вас сложилось впечатление, будто эта система проверена лишь в стенах лаборатории. Я знаю, что система работает, потому что, кроме научных доказательств, накоплен и огромный практический опыт. Я многократно наблюдал, как люди, следовавшие ей, достигали удивительных результатов, избавляясь от жира, скрывавшего их красивые мускулы.
ЯБЛОКО И ГРЕЙПФРУТ
Чтобы понять, как работает программа по борьбе с лишним весом, разберемся, как функционируют мышцы и жир. Несмотря на то что мускулатура и жировые отложения — соседи, это разные ткани организма, между которыми мало общего. У них раздельный
обмен веществ и они очень непохожи. Различия между ними начинаются уже на биохимическом уровне. Мускулы состоят из длинных и прочных белковых жгутов — волокон. При получении нервного импульса они расслабляются или напрягаются. Жир — неупорядоченное скопление жировых клеток, которые перемещаются при любом движении тела. По консистенции он напоминает пенообразную резину, менее плотен, чем мускулы, и при равном весе в пять раз больше по объему.
Парадокс тренировок с грузами
Предположим, что бедра стали слишком толстыми, дряблыми и вас это не устраивает. Без сомнения, мышцы — часть общей толщины бедра, но будем реалистами — ваши бедра состоят не только из мышц!
Они округлились, потому что увеличился объем покрывающего мышцы подкожного жира. Мышцы же находятся под этим уродующим слоем.
Наверняка те из вас, кто пытался исправить эту проблему при помощи тренировок, столкнулись с определенным биологическим парадоксом: занятия наращивали слой мускулатуры, который проталкивал подкожный жир вперед, и бедра становились еще толще.
Именно поэтому я утверждаю: наращивание мышечной массы не решит проблемы. С ней справится только сжигание лишнего жира.
Чтобы наглядно представить это различие, вспомните секцию фруктов в супермаркете. Если полкилограмма мышц принять за небольшое яблоко, то такая же масса жира будет выглядеть как крупный грейпфрут.
Теперь понимаете, что потеря всего полкилограмма жира в проблемной части тела может коренным образом изменить вашу фигуру. Представьте, что вы удалили с живота, ягодиц, бедер или рук кусок жира размером с грейпфрут. При помощи программы «7-минутное чудо» вы можете не только мечтать, но и сделать это! План генетического изменения фигуры, состоящий из коротких, но интенсивных тренировок, 40-минутной паузы воздержания от пищи, и вкусное правильное питание помогут вам достигнуть этой цели.
7-МИНУТНАЯ ЧУДО-РАЗМИНКА
Чтобы сделать живот плоским, бедра узкими, а талию тонкой, не нужно записываться в спортивный зал или заниматься дома. Нет необходимости наращивать мышечную массу, эффективнее — использовать «свой» объем мышц.
Занимаясь по программе 7-минутной чудо-разминки, вы не укрепляете мышцы. Вы сжигаете лишний жир. И тем самым улучшаете обмен веществ и свое здоровье, уменьшая аппетит. И всего этого можно добиться, занимаясь лишь 7 минут каждый день.
Дело в том, что глубоко внутри нас, на микроскопическом уровне, жировые клетки запрограммированы так, чтобы самоуничтожаться в местах отложений в проблемных частях тела. Чтобы запустить этот генетический механизм, необходимо лишь 7 минут в день выполнять специальные, активизирующие гены упражнения.
В принципе, сжигание жира происходит не во время выполнения упражнения, а после окончания разминки.
Вне зависимости от уровня физической подготовки, гибкости или ловкости, оттого, какой мышечной массой вы обладаете, всего 7 минут занятий в день запустят процесс, который навсегда избавит вас от жировых отложений.
Предупреждаю вас: 7-минутная разминка должна проводиться очень интенсивно, «до седьмого пота». Однако помните, что становиться тоньше должны вы, а не ваш кошелек. Поэтому ни в коем случае не покупайте усиленно рекламируемое по телевизору дурацкое снаряжение, которое только занимает место в доме.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33