Почему? А потому, что с подростковых лет они привыкли рассматривать мастурбацию как нечто запретное, недозволенное, грязное, совершаемое украдкой и второпях. Будучи взрослыми, рассудочно они понимают, что мастурбируют почти все мужчины – и одинокие, и имеющие постоянных партнерш, и женатые, и холостые, – и все же… Это подсознательно сидящее где-то на дне души ощущение постыдности совершаемого не позволяет им расслабиться. И надо сказать – совершенно напрасно.
Мастурбация – это не только средство для снятия полового напряжения, но и часто практикуемый способ обучения оптимально удовлетворять свои половые потребности.
Обучение самостимуляции – один из методов, который практикуется сексопатологами в курсе сексотерапии для решения многих проблем своих пациентов. Однако самоприкосновения нужны не только мужчинам, имеющим расстройства половых функций, но и здоровым для того, чтобы лучше познать себя, изучить свое тело и свои эрогенные зоны, а следовательно, иметь возможность получить больше удовольствия.
Вот какая программа упражнений предлагается сексопатологами М.Яффе и Э.Фенвик для преодоления скованности и продвижения вперед ваших сексуальных самоизысканий. Она называется: «Доставьте себе максимум удовольствия» и поможет тем мужчинам, которым неприятно прикасаться к своему половому члену, и тем, кто мастурбирует с помощью трения половыми органами обо что-нибудь.
1. Попытайтесь обнаружить, какие участки полового члена наиболее чувствительны, поочередно прикасаясь к ним и меняя применяемое давление. Чувствительность полового члена не зависит от того, подверглись вы обрезанию или нет. В обоих случаях нижняя часть головки наиболее чувствительная к надавливанию.
2. Если вы не подверглись обрезанию, оттяните назад и вперед крайнюю плоть на головке. Повторите несколько раз, пока ваш половой член не придет в состояние эрекции.
3. Если вы подверглись обрезанию, попытайтесь попеременно сжимать и разжимать ваш половой член. Очень скоро у вас наступит эрекция.
4. Теперь поглаживайте рукой ствол полового члена, изменяя давление. Опытным путем выясните, следует ли вам предпочесть быстрое движение вниз, а затем медленное вверх или наоборот.
5. Когда вы достигли твердой эрекции, начните сдвигать крайнюю плоть со ствола вверх и вниз, изменяя ритм и длительность толчков, чтобы испытать как можно большую гамму ощущений. Не торопитесь. Стимулируйте половой член рукой разными способами, чтобы обнаружить, какие его части и какие прикосновения доставляют вам наибольшее удовольствие.
Критически оценивайте достигнутое. Если вам понравилась программа упражнений, значит, вы выполняете их правильно. Если ощущения менее интенсивны, чем вы ожидали, попробуйте смазочные средства, такие как крем, желе или массажный лосьон. Часто это обостряет ощущения и позволяет сосредоточиться на них. Можно использовать собственное воображение или эротические журналы, книги, видеофильмы, чтобы подстегнуть фантазию. Если после нескольких занятий вы все ещё чувствуете себя напряженно, то нужно расслабиться перед его выполнением.
Упражнения лучше выполнять, будучи в уединении, и выделить для них достаточно времени.
Что даст вам этот тренинг? Во-первых, вы сможете обнаружить ощущения, которые наиболее приятны, и наслаждаться ими в комфортном, расслабленном состоянии. Во-вторых, это избавит от установки, что самоприкосновения совершаются непременно второпях. В-третьих, оно просто необходимо мужчинам, которым неприятно прикосновение к половому члену. Если его начнет ласкать женщина, мужчине будет дискомфортно, и это затруднит получение удовольствия от секса. А в результате этих упражнений он будет избавлен от подобных затруднений.
Занимаясь этим тренингом, не нужно стремиться к оргазму. Достигнете вы его или нет, – неважно. И даже если у вас не будет эрекции, – это тоже не суть важно.
Самое главное – вы узнаете, какие виды стимуляции способны доставить вам наибольшее удовольствие.
Тренинг для тех, кто полагает, что секс его не интересует
«Если хочешь быть любимым, люби»
Сенека
До сих пор вы последовательно подавляли собственную сексуальность и привыкли думать о себе как о человеке, которого секс мало интересует. Вы убеждали себя, что вам секс не нужен, у вас нет желания, у вас есть иные приоритеты и удовольствия.
1. Начните с тренинга «Для тех, кто испытывает чувство вины». Повторяйте его столько раз, сколько вам хочется.
2. Следующий этап – научиться любить свое тело. Для этого используйте тренинг «Для повышения уверенности в себе» и «Познайте и полюбите себя». Это поможет вам жить в согласии с вашим телом и половыми чувствами.
3. Пересмотрите ваши взгляды на существующие реалии. Взгляните на свое отношение к сексу как бы чужими глазами и ответьте себе, верно ли ваше мнение. Оцените его предвзятость, перепроверьте свои предвзятое мнение, словно бы узнали о нем впервые и высказал его другой человек. Ответьте на вопрос – не основано ли это мнение на эмоциях и поэтому его трудно оправдать с точки зрения разума? Оцените свое отношение объективно, и если на ваше неверное мнение оказали свое влияние эмоции, постарайтесь избавиться от ложных предубеждений. Для этого можете затеять мысленную дискуссию – один воображаемый участник дискуссии отстаивает вашу прежнюю точку зрения на секс, а второй его опровергает. Запомните все аргументы, которые приводит ваш мысленный оппонент.
4. Постарайтесь стать более восприимчивым к удовольствию, станьте гедонистом. Мужчины, несущие на своих плечах тяжелый груз чувства сексуальной вины, убеждены, что удовольствие ради удовольствия неправомочно. Вам следует избавиться от такого предубеждения. Дайте себе возможность получать чувственные наслаждения от вкусной пищи, хорошей музыки, эротической литературы, кинофильмов. Научившись наслаждаться, вы сможете воспринимать секс как ещё один источник удовольствия.
5. Откажитесь от роли пассивного зрителя и рассудочной оценки собственных действий во время интимной близости. Не наблюдать, а чувствовать и переживать! Во время полового акта сосредоточьтесь на том, что вы испытываете, настройтесь на свои ощущения от прикосновений партнерши к вашему телу и своих прикосновений к её телу. Для того, чтобы сконцентрироваться на удовольствии, займитесь упражнениями из «Тренинга по сосредоточению ощущений».
6. Скованность в интимной жизни может быть связана со страхом потерять контроль над собой во время секса или же показаться смешным, ранимым, непривлекательным. Боясь потерять выдать себя какой-то эмоцией и быть осмеянным, некоторые мужчины совершают половой акт в полном молчании.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236
Мастурбация – это не только средство для снятия полового напряжения, но и часто практикуемый способ обучения оптимально удовлетворять свои половые потребности.
Обучение самостимуляции – один из методов, который практикуется сексопатологами в курсе сексотерапии для решения многих проблем своих пациентов. Однако самоприкосновения нужны не только мужчинам, имеющим расстройства половых функций, но и здоровым для того, чтобы лучше познать себя, изучить свое тело и свои эрогенные зоны, а следовательно, иметь возможность получить больше удовольствия.
Вот какая программа упражнений предлагается сексопатологами М.Яффе и Э.Фенвик для преодоления скованности и продвижения вперед ваших сексуальных самоизысканий. Она называется: «Доставьте себе максимум удовольствия» и поможет тем мужчинам, которым неприятно прикасаться к своему половому члену, и тем, кто мастурбирует с помощью трения половыми органами обо что-нибудь.
1. Попытайтесь обнаружить, какие участки полового члена наиболее чувствительны, поочередно прикасаясь к ним и меняя применяемое давление. Чувствительность полового члена не зависит от того, подверглись вы обрезанию или нет. В обоих случаях нижняя часть головки наиболее чувствительная к надавливанию.
2. Если вы не подверглись обрезанию, оттяните назад и вперед крайнюю плоть на головке. Повторите несколько раз, пока ваш половой член не придет в состояние эрекции.
3. Если вы подверглись обрезанию, попытайтесь попеременно сжимать и разжимать ваш половой член. Очень скоро у вас наступит эрекция.
4. Теперь поглаживайте рукой ствол полового члена, изменяя давление. Опытным путем выясните, следует ли вам предпочесть быстрое движение вниз, а затем медленное вверх или наоборот.
5. Когда вы достигли твердой эрекции, начните сдвигать крайнюю плоть со ствола вверх и вниз, изменяя ритм и длительность толчков, чтобы испытать как можно большую гамму ощущений. Не торопитесь. Стимулируйте половой член рукой разными способами, чтобы обнаружить, какие его части и какие прикосновения доставляют вам наибольшее удовольствие.
Критически оценивайте достигнутое. Если вам понравилась программа упражнений, значит, вы выполняете их правильно. Если ощущения менее интенсивны, чем вы ожидали, попробуйте смазочные средства, такие как крем, желе или массажный лосьон. Часто это обостряет ощущения и позволяет сосредоточиться на них. Можно использовать собственное воображение или эротические журналы, книги, видеофильмы, чтобы подстегнуть фантазию. Если после нескольких занятий вы все ещё чувствуете себя напряженно, то нужно расслабиться перед его выполнением.
Упражнения лучше выполнять, будучи в уединении, и выделить для них достаточно времени.
Что даст вам этот тренинг? Во-первых, вы сможете обнаружить ощущения, которые наиболее приятны, и наслаждаться ими в комфортном, расслабленном состоянии. Во-вторых, это избавит от установки, что самоприкосновения совершаются непременно второпях. В-третьих, оно просто необходимо мужчинам, которым неприятно прикосновение к половому члену. Если его начнет ласкать женщина, мужчине будет дискомфортно, и это затруднит получение удовольствия от секса. А в результате этих упражнений он будет избавлен от подобных затруднений.
Занимаясь этим тренингом, не нужно стремиться к оргазму. Достигнете вы его или нет, – неважно. И даже если у вас не будет эрекции, – это тоже не суть важно.
Самое главное – вы узнаете, какие виды стимуляции способны доставить вам наибольшее удовольствие.
Тренинг для тех, кто полагает, что секс его не интересует
«Если хочешь быть любимым, люби»
Сенека
До сих пор вы последовательно подавляли собственную сексуальность и привыкли думать о себе как о человеке, которого секс мало интересует. Вы убеждали себя, что вам секс не нужен, у вас нет желания, у вас есть иные приоритеты и удовольствия.
1. Начните с тренинга «Для тех, кто испытывает чувство вины». Повторяйте его столько раз, сколько вам хочется.
2. Следующий этап – научиться любить свое тело. Для этого используйте тренинг «Для повышения уверенности в себе» и «Познайте и полюбите себя». Это поможет вам жить в согласии с вашим телом и половыми чувствами.
3. Пересмотрите ваши взгляды на существующие реалии. Взгляните на свое отношение к сексу как бы чужими глазами и ответьте себе, верно ли ваше мнение. Оцените его предвзятость, перепроверьте свои предвзятое мнение, словно бы узнали о нем впервые и высказал его другой человек. Ответьте на вопрос – не основано ли это мнение на эмоциях и поэтому его трудно оправдать с точки зрения разума? Оцените свое отношение объективно, и если на ваше неверное мнение оказали свое влияние эмоции, постарайтесь избавиться от ложных предубеждений. Для этого можете затеять мысленную дискуссию – один воображаемый участник дискуссии отстаивает вашу прежнюю точку зрения на секс, а второй его опровергает. Запомните все аргументы, которые приводит ваш мысленный оппонент.
4. Постарайтесь стать более восприимчивым к удовольствию, станьте гедонистом. Мужчины, несущие на своих плечах тяжелый груз чувства сексуальной вины, убеждены, что удовольствие ради удовольствия неправомочно. Вам следует избавиться от такого предубеждения. Дайте себе возможность получать чувственные наслаждения от вкусной пищи, хорошей музыки, эротической литературы, кинофильмов. Научившись наслаждаться, вы сможете воспринимать секс как ещё один источник удовольствия.
5. Откажитесь от роли пассивного зрителя и рассудочной оценки собственных действий во время интимной близости. Не наблюдать, а чувствовать и переживать! Во время полового акта сосредоточьтесь на том, что вы испытываете, настройтесь на свои ощущения от прикосновений партнерши к вашему телу и своих прикосновений к её телу. Для того, чтобы сконцентрироваться на удовольствии, займитесь упражнениями из «Тренинга по сосредоточению ощущений».
6. Скованность в интимной жизни может быть связана со страхом потерять контроль над собой во время секса или же показаться смешным, ранимым, непривлекательным. Боясь потерять выдать себя какой-то эмоцией и быть осмеянным, некоторые мужчины совершают половой акт в полном молчании.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236