И в
каждом случае есть свои "за" и "против". Расспросите вашего врача, что
он планирует сделать и почему. Если вы не уверены в том, что он принял
правильное решение, или просто хотите получить больше информации, обра-
титесь к другому врачу. После всего, что вы узнаете и предпримете, вы
можете прийти к выводу, что вам нужно сделать гистерэктомию. В конце
концов это единственный метод, обеспечивающий избавление от фиброидов. В
любом случае ищите врача, имеющего опыт в выполнении операций того типа,
который вы избрали.
См. также: Эндометриоз, Гистерэктомия.
Глава 84
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Что бы вы сказали, если бы ваш доктор сообщил вам, что, усвоив од-
ну-единственную здоровую привычку, вы сможете снизить вес, уменьшить
риск заболеть раком, остеопорозом, улучшить сердечную деятельность, из-
бавиться от симптомов предменструального синдрома, смягчить проявления
депрессии, перестать испытывать враждебность и улучшить вашу сексуальную
жизнь?
Когда ее врач сказал ей все это, Джози Албертс ответила: "Я ненавижу
потеть. Но тогда, - смеется 42-летняя Джози, которая в конце концов пос-
ледовала совету врача заняться физическими упражнениями, - я не понима-
ла, что немножко попотеть иногда очень даже стоит".
Множество исследований подтвердили, что все сказанное совершенно
справедливо и к нему еще многое можно добавить. Но есть женщины, кото-
рые, похоже, боятся физических упражнений, как кошки боятся воды.
"Мы сталкиваемся с женщинами сорока, пятидесяти лет и даже более мо-
лодыми, которые говорят: "Я ненавижу потеть", - рассказывает Ронетт Ко-
лоткин, доктор философии, врач-клиницист из Центра питания и физического
здоровья при университете Дьюка в Дареме, Северная Каролина. - Они дума-
ют, что физические упражнения - это из жизни атлетов. Им кажется, что
это не женское занятие. Можно растрепать прическу или испортить ногти.
Некоторые беспокоятся, что их будут критиковать за неправильное выполне-
ние движений. Или они стесняются идти в клуб здоровья, где все носят
гимнастические трико 6-го размера".
Вид с ДИВАНА
По крайней мере, 40 процентов населения попадают в число обитателей
диванов, то есть ведут полностью сидячий образ жизни. Из тех, кто начи-
нает заниматься по разработанным программам, около половины бросают за-
нятия в течение нескольких месяцев. Обескураживающая статистика, если
учесть, как убедительно и как широко рекламируется польза, приносимая
физическими занятиями. Особенно озадачивает она тех исследователей, ко-
торые изучают психологию приобретения привычки к физическим упражнениям.
Почему люди не спешат толпами в спортивные залы?
Частично ответить на этот вопрос можно - по крайней мере, в отношении
женщин, - если посмотреть на занятия спортом в историческом контексте. В
начале столетия считалось, что женщине неприлично и вредно для здоровья
заниматься физическими упражнениями, потому что это якобы может повре-
дить ее репродуктивной системе или сделать мужеподобной. Женщин допусти-
ли к участию в Олимпийских играх в 1940 году только в определенных, т.н.
"дамских", видах спорта. Предрассудки живучи: только в 1984 году в Олим-
пийские игры включили женский марафон!
Даже в 60-е годы, когда увлечение спортом стало повальным,
большинство молодых девушек относились к нему как к напрасной трате вре-
мени: зачем, мол, ходить на занятия в гимнастический зал, раз вы уже за-
кончили школу? "У большинства женщин не выработан взгляд на физические
занятия как на неотъемлемую часть жизни, - говорит психолог Джойс Наш,
доктор философии, автор книги "Как максимально использовать возможности
своего тела". - Сейчас многое изменилось. Моя падчерица играет в баскет-
бол и умеет делать то, о чем я не могла и мечтать; когда я была подрост-
ком, девочки не играли в баскетбол. Девочки были болельщиками, и даже
это было проявлением большей, чем обычно, энергии".
СИНДРОМ НЕУМЕХИ
Если вы выросли в 60-е годы и не могли похвастаться врожденными спо-
собностями к спорту, у вас наверняка найдется в запасе история о неудач-
ных попытках заняться каким-либо видом спорта, травмировавшая вас. Может
быть, из-за этого вы и сейчас стесняетесь заниматься спортом. Беатрис
Робинсон, доктор философии, в настоящее время заядлый игрок в теннис,
признается, что и она страдала от "синдрома неумехи".
"Я помню, как в седьмом классе я участвовала в соревнованиях по во-
лейболу и не смогла подать мяч, - рассказывает д-р Робинсон,
адъюнкт-профессор психологии с медицинского факультета университета в
Миннеаполисе. - Какое унижение! Чем хуже я себя чувствовала, тем менее
способна была подать мяч. Вся команда смотрела на меня с осуждением, и
это травмировало меня до такой степени, что я целых десять лет не могла
заставить себя возобновить спортивные занятия. Я была уверена, что не
способна заниматься легкой атлетикой. Я думаю, что очень многие женщины
по крайней мере однажды испытали что-нибудь подобное, в результате чего
сделали такой же вывод".
Полные женщины, которым физическая нагрузка могла бы принести особен-
но большую пользу, чаще других получают душевные травмы, что заставляет
их далеко обходить клубы здоровья. "В молодости я была толстой, неуклю-
жей и мало двигалась, - говорит д-р Колоткин. - Я являла собой класси-
ческий пример игрока, которого берут в команду последним. Как вы угово-
рите заниматься спортом того, для кого тело - источник смущения и кто не
может выполнять тех упражнений, которые вам предлагают в гимнастическом
зале?"
ВЫШЕ ГОЛОВУ
Действительно, многие женщины, полные и не очень, так переживают от
сознания недостатков своего тела, что становятся бесформенными. "Я
встречала многих людей, которые избегали смотреть на себя и нагружать
себя физически, - говорит д-р Робинсон, ведущая групповые занятия с туч-
ными женщинами. - По-видимому, они считают, что, не обращая внимания на
свои фигуры, они ограждают себя от душевных переживаний. К счастью, это
не оченьто помогает. Но такой настрой делает вас еще менее активной".
Вещи, которых мы боимся, могут быть для нас настоящим спасением. На
опыте проведения занятий по групповой терапии д-р Робинсон и ее коллега
Джейн Бейкон убедились, что, когда их тучные пациентки начинали зани-
маться физическими упражнениями, у них резко возрастала уверенность в
себе. "Вначале мы не фокусировали на этом внимания, но постепенно начали
понимать, насколько важны физические занятия для того, чтобы полюбить
свое тело, - сообщает д-р Робинсон.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185
каждом случае есть свои "за" и "против". Расспросите вашего врача, что
он планирует сделать и почему. Если вы не уверены в том, что он принял
правильное решение, или просто хотите получить больше информации, обра-
титесь к другому врачу. После всего, что вы узнаете и предпримете, вы
можете прийти к выводу, что вам нужно сделать гистерэктомию. В конце
концов это единственный метод, обеспечивающий избавление от фиброидов. В
любом случае ищите врача, имеющего опыт в выполнении операций того типа,
который вы избрали.
См. также: Эндометриоз, Гистерэктомия.
Глава 84
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Что бы вы сказали, если бы ваш доктор сообщил вам, что, усвоив од-
ну-единственную здоровую привычку, вы сможете снизить вес, уменьшить
риск заболеть раком, остеопорозом, улучшить сердечную деятельность, из-
бавиться от симптомов предменструального синдрома, смягчить проявления
депрессии, перестать испытывать враждебность и улучшить вашу сексуальную
жизнь?
Когда ее врач сказал ей все это, Джози Албертс ответила: "Я ненавижу
потеть. Но тогда, - смеется 42-летняя Джози, которая в конце концов пос-
ледовала совету врача заняться физическими упражнениями, - я не понима-
ла, что немножко попотеть иногда очень даже стоит".
Множество исследований подтвердили, что все сказанное совершенно
справедливо и к нему еще многое можно добавить. Но есть женщины, кото-
рые, похоже, боятся физических упражнений, как кошки боятся воды.
"Мы сталкиваемся с женщинами сорока, пятидесяти лет и даже более мо-
лодыми, которые говорят: "Я ненавижу потеть", - рассказывает Ронетт Ко-
лоткин, доктор философии, врач-клиницист из Центра питания и физического
здоровья при университете Дьюка в Дареме, Северная Каролина. - Они дума-
ют, что физические упражнения - это из жизни атлетов. Им кажется, что
это не женское занятие. Можно растрепать прическу или испортить ногти.
Некоторые беспокоятся, что их будут критиковать за неправильное выполне-
ние движений. Или они стесняются идти в клуб здоровья, где все носят
гимнастические трико 6-го размера".
Вид с ДИВАНА
По крайней мере, 40 процентов населения попадают в число обитателей
диванов, то есть ведут полностью сидячий образ жизни. Из тех, кто начи-
нает заниматься по разработанным программам, около половины бросают за-
нятия в течение нескольких месяцев. Обескураживающая статистика, если
учесть, как убедительно и как широко рекламируется польза, приносимая
физическими занятиями. Особенно озадачивает она тех исследователей, ко-
торые изучают психологию приобретения привычки к физическим упражнениям.
Почему люди не спешат толпами в спортивные залы?
Частично ответить на этот вопрос можно - по крайней мере, в отношении
женщин, - если посмотреть на занятия спортом в историческом контексте. В
начале столетия считалось, что женщине неприлично и вредно для здоровья
заниматься физическими упражнениями, потому что это якобы может повре-
дить ее репродуктивной системе или сделать мужеподобной. Женщин допусти-
ли к участию в Олимпийских играх в 1940 году только в определенных, т.н.
"дамских", видах спорта. Предрассудки живучи: только в 1984 году в Олим-
пийские игры включили женский марафон!
Даже в 60-е годы, когда увлечение спортом стало повальным,
большинство молодых девушек относились к нему как к напрасной трате вре-
мени: зачем, мол, ходить на занятия в гимнастический зал, раз вы уже за-
кончили школу? "У большинства женщин не выработан взгляд на физические
занятия как на неотъемлемую часть жизни, - говорит психолог Джойс Наш,
доктор философии, автор книги "Как максимально использовать возможности
своего тела". - Сейчас многое изменилось. Моя падчерица играет в баскет-
бол и умеет делать то, о чем я не могла и мечтать; когда я была подрост-
ком, девочки не играли в баскетбол. Девочки были болельщиками, и даже
это было проявлением большей, чем обычно, энергии".
СИНДРОМ НЕУМЕХИ
Если вы выросли в 60-е годы и не могли похвастаться врожденными спо-
собностями к спорту, у вас наверняка найдется в запасе история о неудач-
ных попытках заняться каким-либо видом спорта, травмировавшая вас. Может
быть, из-за этого вы и сейчас стесняетесь заниматься спортом. Беатрис
Робинсон, доктор философии, в настоящее время заядлый игрок в теннис,
признается, что и она страдала от "синдрома неумехи".
"Я помню, как в седьмом классе я участвовала в соревнованиях по во-
лейболу и не смогла подать мяч, - рассказывает д-р Робинсон,
адъюнкт-профессор психологии с медицинского факультета университета в
Миннеаполисе. - Какое унижение! Чем хуже я себя чувствовала, тем менее
способна была подать мяч. Вся команда смотрела на меня с осуждением, и
это травмировало меня до такой степени, что я целых десять лет не могла
заставить себя возобновить спортивные занятия. Я была уверена, что не
способна заниматься легкой атлетикой. Я думаю, что очень многие женщины
по крайней мере однажды испытали что-нибудь подобное, в результате чего
сделали такой же вывод".
Полные женщины, которым физическая нагрузка могла бы принести особен-
но большую пользу, чаще других получают душевные травмы, что заставляет
их далеко обходить клубы здоровья. "В молодости я была толстой, неуклю-
жей и мало двигалась, - говорит д-р Колоткин. - Я являла собой класси-
ческий пример игрока, которого берут в команду последним. Как вы угово-
рите заниматься спортом того, для кого тело - источник смущения и кто не
может выполнять тех упражнений, которые вам предлагают в гимнастическом
зале?"
ВЫШЕ ГОЛОВУ
Действительно, многие женщины, полные и не очень, так переживают от
сознания недостатков своего тела, что становятся бесформенными. "Я
встречала многих людей, которые избегали смотреть на себя и нагружать
себя физически, - говорит д-р Робинсон, ведущая групповые занятия с туч-
ными женщинами. - По-видимому, они считают, что, не обращая внимания на
свои фигуры, они ограждают себя от душевных переживаний. К счастью, это
не оченьто помогает. Но такой настрой делает вас еще менее активной".
Вещи, которых мы боимся, могут быть для нас настоящим спасением. На
опыте проведения занятий по групповой терапии д-р Робинсон и ее коллега
Джейн Бейкон убедились, что, когда их тучные пациентки начинали зани-
маться физическими упражнениями, у них резко возрастала уверенность в
себе. "Вначале мы не фокусировали на этом внимания, но постепенно начали
понимать, насколько важны физические занятия для того, чтобы полюбить
свое тело, - сообщает д-р Робинсон.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185