Все перечисленные приемы
вибрационного массажа могут вы-
полняться при различном располо-
жении приставок по отношению
друг к другу, а также по отношению
к массируемому участку.
При вертикальном расположе-
нии приставок они устанавливают-
ся на массируемую часть тела свер-
х/ (см. рис. 127). Массируемые
ткани под действием <удара> при-
ставок придавливаются к костному
ложу.
При горизонтальном располо-
Рис 134
бедре
Зигзагообразное движение на
84
тельных движений массируемого участка совпадает с горизонталь-
ным направлением (см. рис. 133).
Вибраторы могут быть расположены и по-разному: один горизон-
тально, другой вертикально.
МЕТОДИКА И ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ
ВИБРАЦИОННОГО МАССАЖА НА ОТДЕЛЬНЫХ
УЧАСТКАХ ТЕЛА
Массаж спины. Массируемый лежит на животе, руки вдоль тела,
слегка согнуты в локтевых суставах (см. рис. 127). Для лучшего
расслабления мышц под голени подкладывают валик или поднимают
заднюю часть кушетки.
Сеанс массажа начинают с длинных мышц спины. Приставки
устанавливают на поясничной области по обеим сторонам позвоноч-
ного столба и выполняют вначале прямолинейные движения, как
правило, при вертикальном расположении вибратодов (рис. 135). Если
длинные мышцы рельефные, приставки располагают и горизонтально.
Они продвигаются по трем-пяти линиям (в зависимости от величины
мышц). По аналогичной методике выполняют зигзагообразные, спи-
ралевидные и кругообразные движения (по- 1-3 раза каждое).
Спиралевидные и кругообразные движения совершаются в различ-
ных направлениях, например 2-3 раза вибратоды смещаются кнаружи
(причем движения могут выполняться как одновременно, так и по-
очередно друг за другом), затем 2-3 раза внутрь. Спиралевидные
движения выполняются в виде спирали, т. е. после каждого витка
приставки перемещаются на новый вышерасположенный участок. При
кругообразном движении делают 2-3 вращения на одном и том же
участке, а затем приставка перемещается выше.
На широчайших мышцах спины воздействия можно разнообразить
за счет комбинаций двух вибрато-
дов. Необходимо устанвливать их
так, чтобы при каждом движении
мышцы испытывали новое воздей-
ствие, отличное от предыдущего.
Спину можно массировать и
в положении сидя и (реже) стоя.
При массаже спины в положе-
нии массируемого сидя туловище
наклонено вперед. Осоденно удобно
в этом положении массировать
широчайшие мышцы спины
(рис. 136, 137) и верхние пучки тра-
пециевидной мышцы (рис. 138).
Эти мышцы принимают активное
участие во многих спортивных дви-
жениях, поэтому на этих участках
применяются всевозможные движе р , вербальное
ния и расположения приставок, вибра годив
расположение
Рис. 136. Массаж широчайших мышц спины (одновременно с обеих сторон)
Рис. 137. Массаж широчайшей мышцы спины (с одной стороны)
Рис. 138. Массаж верхних пучков трапециевидной мышцы
Рис. 139. Массаж мышц плеча
Массаж рук. Массаж начинают с внутренней поверхности плеча.
Приставки устанавливают выше локтевого сустава - одну на внут-
реннем участке (на двуглавой мышце), другую на наружном (на
трехглавой мышце). Мышцы плеча массируют и в положении, пока-
занном на рис. 139. Участок, заключенный между двуглавой и трех-
главой мышцами, не массируют, так как там проходят поверхностно
нервы и сосуды.
В этом же положении массируют и локтевой сустав. Массаж
начинают с нижней трети плеча с внешнего участка, т. е. вокруг
локтевого отростка, применяя всевозможные движения. После этого
массируют внутренний участок. При массаже локтевого сустава
следует периодически выполнять сгибание и разгибание в нем.
86
..>- .>>.,ь.>ли>, пуп п>4д исишним рсилюлижснии приставок выпол-
няют 2-3 прямолинейных движения, 2-3 зигзагообразных и 2-3 круго-
образных. Затем приставки устанавливают в горизонтальном поло-
жении. Делают 2-3 движения, смещают приставки на 4-6 см друг от
друга и выполняют еще 2-3 движения. Все приемы можно 1-2 раза
повторить. Подбор их зависит от величины мышц, их состояния (после
нагрузки или до нагрузки), вида спорта и т. д.
В этом же исходном положении массируют лучезапястный сустав
(внутренний участок) и ладонную поверхность кисти.
После этого руку кладут перед головой на расстоянии 20-25 см от
головы. Выполняют 2-3 прямолинейных вертикальных движения и
переходят к горизонтальным (при этом один вибратод движется вдоль
трехглавой мышцы, а другой вдоль двуглавой). Дойдя до дельто-
видной мышцы, оба вибратода поднимаются вверх и продвигаются
вокруг плечевого сустава. И так 3-4 раза. Далее в этом же направлении
проводят кругообразные, штрихообразные движения по 2-3 раза. Пос-
ле этого приступают к тщательному массажу дельтовидной мышцы.
Выполняют по 2-3 раза каждый прием при различном расположении
вибротодов (рис. 140). После дельтовидной мышцы и плечевого су-
става возвращаются к мышцам плеча. Применяют все приемы по 2-3
раза.
Закончив массаж на плече потряхиванием, приступают к массажу
локтевого сустава и предплечья. На верхней трети предплечья приме-
няют все приемы, а на нижней - прямолинейное, зигзагообразное,
кругообразное (чаще всего при вертикальном расположении вибрато-
дов). Предплечье массируют и в положении, когда кисть находится
в среднем положении между супинацией и пронацией. Вибратоды
устанавливают обычно в горизонтальном положении: один на внеш-
нем участке, а другоц на внутреннем. Применяют все движе-
ния. В аналогичных положениях массируют и лучезапястный сустав
с кистью.
Рис. 140. Массаж дельтовидной мышцы
Рис. 141. Массаж шеи
87
1У1а1.>-<<Л< ШСГ1. 1У1СИ,ИруС№1ЫИ ЛЬ/НИ! па ЛШВиЮ, РД1К1Ч "\->-м >,>->-<- Г1,
голова на скрещенных кистях, подбородок слегка опущен. Массажист
стоит у изголовья продольно. Вибрационный массаж на шее
не должен быть продолжительным.
Приставки устанавливают вертикально с обеих сторон позвоноч-
ного столба в области затылочной кости, и массажные движения
выполняют от волосяного покрова вниз к спине и в стороны к
плечевым суставам (рис. 141). Можно массировать шею и поочередно:
вначале с одной стороны, а затем с другой.
На шее выполняют 1-2 прямолинейных движения, 1-2 зигзагооб-
разных. Кругообразные движения вначале выполняют вдоль заты-
лочной кости, т. е. поперек шеи - от середины в сторону одного
и другого уха. При этом особое внимание следует уделять местам
прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы и впадинам,
расположенным несколько выше - между грудино-ключично-сосцевид-
ной мышцей и пластырной мышцей головы. В этих точках, как
правило, всегда ощущается боль и бывают микротравмы, которые
не позволяют тренироваться в полную силу.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33