3. Для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности,
а ещё лучше - ощущение беспричинной радости. Никогда не упражняйтесь,
если вы раздражены или огорчены, иначе вы просто отравите и себя, и
своё тело.
4. Во время упражнений, если нет специальных указаний, кончик ваше-
го языка должен быть прижат к верхнему небу. При таком положении язы-
ка замыкается канал управления, проходящий через позвоночник к голов-
ному мозгу, и канал действия, спускающийся по передней стороне тела к
половым органам. Это позволяет соединиться внутреннему и внешнему ды-
ханиям и направить впитываемую энергию в центр жизненности* под пуп-
ком ( центр "Хара" или "нижнее киноварное поле").
5. Вдох должен производиться только носом (за исключением спе-
циальных исключений).
Вдохи через рот укорачивают жизнь.
Первое, чему надо научиться, - умению концентрировать на дыхании.
Попробуйте просто дышать - и через несколько секунд ваши мысли будут
далеко и вы забудете о своей тренировке. Через минуту вы вспомните о
ней, через несколько секунд забудете снова, и так будет продолжаться
всё время. Чтобы сосредоточиться, надо думать о самом дыхании, ис-
пользуя специальные формулы, действующие на всех уровнях сознания че-
ловека и раскрывающие дыхания как бы без всяких усилий Будде. Внима-
ние: формула должна заучиваться дословно, никакие изменения в ней не
допускаются.
Вот эта формула:
"Я сижу со скрещёнными ногами и выпрямленным позвоночником. Моё
сознание сконцентрировано на моменте вдоха, моё сознание сконцентриро-
вано на моменте вдоха. Делаю длинный вдох. Делаю длинный вдох. Делаю
короткий вдох. Делаю короткий вдох. Я чувствую своё дыхание - я вды-
хаю. Я чувствую своё дыхание - я выдыхаю. Моё тело расслабляется - я
вдыхаю.
-------------------
* Этот центр располагается на средней линии живота приблизительно на
4 пальца ниже пупка, ближе к позвоночнику.
Моё тело расслабляется - я выдыхаю.
Какое спокойное ощущение - я вдыхаю.
Какое спокойное ощущение - я выдыхаю.
Я наблюдаю за своими мыслями - я вдыхаю.
Я наблюдаю за своими мыслями - я выдыхаю.
Я контролирую свои мысли - я вдыхаю.
Я контролирую свои мысли - я выдыхаю.
Я расслабляюсь - я вдыхаю.
Я расслабляюсь - я выдыхаю.
Спокойствие и тишина - я вдыхаю.
Спокойствие и тишина - я выдыхаю.
После окончания этой формулы продолжайте дышать в том ритме, кото-
рый у вас установился, наслаждайтесь самым процессом дыхания. Если
посторонние мысли появляются вновь, повторите формулу, начиная её со
строки: " Я чувствую своё дыхание - я вдыхаю." В случае необходимости
повторите её ещё раз, пока не достигнете состояния ясности и от-
решённости от мысли.
Время выполнения одного упражнения - не менее двадцати минут. По-
за со скрещёнными ногами - "поза лотоса" - трудна для начинающих, она
может быть заменена положением "сидя на коленях" (ягодицы на пятках,
спина прямая) или вы можете просто сидеть на стуле, с прямой спиной,
ни на что не опирающейся, со скрещёнными ногами (левая нога снаружи),
при этом пальцы ног должны находится точно под основанием позвоночни-
ка. Правая рука лежит на коленях, ладонью вверх, большой палец касает-
ся среднего, левая рука лежит на правой, её большой и средний палец
составляют кольцо, замыкающее кольцо через кольцо правой руки. Положе-
ние рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов (в теории иг-
лотерапии, как и во всей восточной медицине, они называются психичес-
кими каналами), а их замыкание способствует концентрации энергии внут-
ри тела человека.
Ритм дыхания. при овладении правильным ритмом избегайте ошибки,
которую допускает большинство начинающих: никогда не пытайтесь регули-
ровать ритм сознательно. Ритм дыхания определяется положением тела и
правильным сосредоточением. Искусственное удлинение или сокращение фаз
вдоха или выдоха лишь искажает процесс дыхания. Единственное, что вы
должны делать, - это помнить о правильном ритме, и со временем он ус-
тановится сам собой. Основными ритмами дыхания являются ритмы:
7-1-7-1, 7-7-7-7, 7-14-7-14. Кроме того, существуют специальные ритмы
для определённых видов упражнений. Число ""7" не случайно, и когда вы
научитесь правильно сосредоточиваться на своём дыхании, вы почувствуе-
те, что его тональность меняется согласно Закону октавы:
до-ре-ми-фа-соль-ля-си на вдохе и си-ля-соль-фа-ми-ре-до на выдохе. Во
время задержки дыхания на вдохе энергия распространяется от макушки
головы до пяток, а во время задержки на выдохе поднимается от пяток к
макушке головы в тех же тональностях. Ваше упражнение будет пра-
вильным после установки одного из этих ритмов, при этом ритм 7-14-7-14
является оптимальным.
Если будете заниматься регулярно, то первые результаты придут в
течении месяца. У вас улучшится цвет лица, разгладятся его резкие ли-
нии, голос станет полной и полнозвучней, и вы будете чувствовать себя
лучше, чем раньше. После достижения этих результатов переходите к сле-
дующему этапу.
После того, как правильный ритм станет для вас автоматическим,
сосредоточьтесь на том воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете. Пред-
свтавте себе, что вы вдыхаете легчайшие, тонкие частицы света, напол-
няющие радостью всё ваше тело, впитываете их в себя, а выдыхайте тяже-
лей, темный воздух, выбрасывая из тела зародыши всех болезней. Попро-
буйте вдыхать сущность Ветра, Земли, Огня, Воды, экспериментируйте с
разными вещами и вводите в свою практику то, что вам доставляет наи-
большее удовольствие. После выполнения упражнения вы должны чувство-
вать себя изменившимся.
Обратите внимание на этапы дыхания. Во время вдоха думайте о том
качестве или элементе, который вы вдыхаете, во время паузы после вдо-
ха думайте о том, как вы его используете для курения собственного су-
ществования, во время выдоха концентрируйтесь на тех внутренних заг-
рязнениях, которые вам надо вывести из своего тела, во время паузы
после выдоха сосредоточьтесь на изменениях, которые произошли в вашем
организме.

ЭКСТРАСЕНСОРНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
****************************
ВТОРАЯ СТУПЕНЬ
----------------
Овладение вторым этапом - это очень много, но это еще не все. Что-
бы сделать все приобретенные вами навыки постоянными и автоматически-
ми, вы должны открыть обонятельный канал экстрасенсорного восприятия.
Алгоритм его открытия в сущности ничем не отличается от расмотрен-
ных нами ранее способов раскрытия вкусового канала. Вы сосредотачивае-
тесь на кончике своего носа не менее 15 минут в день, помогая себе
концентрацией взгляда на той же точке.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12