Следующий состав:
* Смешать лимонник с пустырником и мятой перечной, все в равных
пропорциях, лучше по одной столовой ложке и точно так же заварить на
пол-литра кипятка. Вечером завариваем, ночь настаивается, на следующий
день в течении дня выпиваем. Последнюю порцию, полстакана, желательно
выпить на ночь, перед отходом ко сну. Если при этом закусить столовой
ложечкой липового меда или любого другого меда белого, цветочного
оттенка - это не в коей мере не повредит.
Справедливости ради стоит заметить, что ни первый, ни второй состав не являются по своим свойствам антидепрессантами, они скорее имеют хорошие, седативные успокаивающие функции. Я склонна считать это полумерой чем полноценной помощью нуждающемуся организму, но если ты уверена, что для восстановления нервной системы этого достаточно, а с остальным ты постараешься справиться, то что же желаю тебе удачи.
Будь здорова и уравновешенна.
Глава 5 Тест "В ПОРЯДКЕ ЛИ У ТЕБЯ НЕРВЫ".
Варианты ответов на вопросы: "очень", "не особенно", "ни в коем случае".
Раздражает ли тебя:
...смятая страница газеты, которую ты хочешь прочитать?
...женщина "в летах", одетая как молоденькая девушка?
...чрезмерная близость собеседника (допустим, в трамвае в час пик)?
...курящая на улице женщина?
...когда какой-то человек кашляет в твою сторону?
...когда кто-то грызет ногти?
...когда кто-то смеется невпопад?
...когда кто-то пытается учить тебя, что и как нужно делать?
...когда любимый юноша постоянно опаздывает?
...когда в кинотеатре сидящий перед тобой все время вертится и комментирует сюжет фильма?
...когда тебе пытаются пересказать сюжет интересного романа, который ты только собираешься прочесть?
...когда тебе дарят ненужные предметы?
...громкий разговор в общественном транспорте?
...слишком сильный запах духов?
...человек, который жестикулирует во время разговора?
...коллега, который часто употребляет иностранные слова?
За каждый ответ "очень" запишите 3 очка, за ответ "не особенно" - по 1 очку, за ответ "ни в коем случае" -0.
Более 50 очков. Тебя не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Тебя раздражает все, даже вещи незначительные. Ты вспыльчива, легко выходишь из себя. А это слишком расшатывает нервную систему, от чего страдают и окружающие.
От 12 до 49 очков. Тебя можно отнести к самой распространенной группе людей. Тебя раздражают вещи только самые не приятные, но из обыденных невзгод ты не делаешь драму. К неприятностям ты умеешь "поворачиваться спиной", достаточно легко забываешь о них.
11 и менее очков. Ты весьма спокойный человек, реально смотришь на мир. Или этот тест не достаточно исчерпывающий и твои наиболее уязвимые стороны так в нем и не проявились? Суди сама. По крайней мере, с полной уверенностью о тебе можно сказать: ты не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия.
Глава 6 "И пусть весь мир подождет!".
Для того, чтобы быть всегда в форме, для того, чтобы всегда оставаться сильной, гордой, невозмутимой и улыбающейся любой женщине необходимо так много силы духа, воли, характера и здоровья, что возникает закономерный вопрос. Где их брать?
Учитывая ритмы современной жизни в большом городе, остается согласиться с тем, что вечный хаос в неравном бою за успех побеждает наши природные женские ритмы. Ритмы работы и отдыха. Ритмы сна и приема пищи. Это к сожалению давно доказано и определено как социальный стресс, который безостановочно угнетает нервную систему.
Не выдерживая подобной гонки, мы становимся нервозными, раздражительными, взвинченными, мы теряем самообладание. Не отдохнув как следует, мы накапливаем день за днем усталость и не сходящее мышечное напряжение. Тускнеют волосы, ломаются ногти, сбивается месячный цикл. Да мало ли каких только неприятностей не происходит с женским организмом, из-за нервных перегрузок, из-за повышенной активности, из-за диссонанса с хаосностью внешних ритмов.
Для того чтобы хоть как-то избежать всех этих воздействий, я хотела бы посоветовать тебе ввести в практику, так называемую технику чередования ритмов. Надеюсь, что эта методика принесет тебе такую же пользу, какую приносит мне, и женщинам, занимающимся в Ордене Истинных женщин, и всем дамам, которым я о ней рассказываю.
Надеюсь, что неплохо понимаю нашу общую женскую натуру. Мы эмоциональны. Мы все нетерпеливы. Мы не любим методических действий. Нам хотелось бы получать не частями, а сразу. Вкладывать при этом как можно меньше энергии и усилий. Пожалуй, до некоторой степени я и сама такая же. Но, тем не менее, однажды приучив себя к этой технике, я больше ни когда ею не пренебрегаю. Иначе, забросив ее однажды на два или три дня, на четвертый я уже почувствовала негативный сбой, как на ментальном, так и на телесном уровне.
Попробуй, и я уверена - этот способ тебе понравится.
Для того, чтобы всегда оставаться сильной, уравновешенной, иметь возможность держать себя в руках и сохранять самообладание уже после первых двух часов бодрствующей жизни, утром ты можешь сделать первое упражнение. Оно займет у тебя минуту или полторы. Я уверена, что любая женщина всегда найдет возможность и место уединиться на оду-две минуты. Ты можешь сказать, что ты просто отправляешься сполоснуть руки и освежить лицо, но, оставшись одна (не важно, останешься ли ты на ногах или найдешь место присесть), сделай следующее: Закрой глаза и максимально сильно напряги все мышцы твоего организма. Сожми кулаки, сожми ладони, вытяни шею, максимально напряги пресс, ягодицы и ноги. И застыв так - посчитай до двадцати. Если у тебя нетренированные мышцы, то навряд ли ты сумеешь выдержать это двадцатисекундное напряжение. А напрягаться следует изо всех сил! Изо всех сил, на какие ты только способна! На счет двадцать (хорошо, если ты сидишь), сбрось свое напряжение полностью. Абсолютно!
Откинься спиной на спинку стула или на стену. Урони безвольно руки, вытяни и расслабь ноги. Закрой глаза и расслабься так, как только можешь. В это время ты почувствуешь, как мягко тебя окутывает великий Покой Вселенной. Покой Космоса. Ты можешь почувствовать, как активизировался ток твоей крови. Как бойко и беспрепятственно мчится она по твоему телу, омывая каждую клеточку. Вымывая шлаки, токсины, всю ненужную гадость. Ты будешь чувствовать в эти мгновения, как новые, очищающие потоки Космоса устремлены в тебя. Как новые силы вливаются в твое открытое, расслабленное тело. И если в этот момент ты сумеешь вообразить себя птицей, свободно раскинувшей руки-крылья и абсолютно свободно, безмятежно парящей над огромной, зеленой, солнечной поляной, то тебе будет достаточно буквально тридцати-сорока секунд подобного отдыха для того, чтобы очиститься от всей негативной энергии.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38