Если вам не удастся это сделать, вот некоторые шаги, которые способны помочь в этом: 1. Выберите спокойный момент, когда вы одни. Сядьте в удобное кресло - не ложитесь на кровать, чтобы не задремать. Ваша цель - расслабление, а не сон. 2. Закройте глаза, сделайте глубокий медленный вдох и задержите дыхание. Медленно выдохните воздух. Повторяйте это до тех пор, пока не расслабитесь полностью. Ваше тело должно стать почти ватным. 3. Постарайтесь освободить вашу голову от всяких мыслей. Представьте ваше сознание в виде чистой доски. Как только там появится незваная мысль, сотрите её. 4. А теперь постарайтесь вспомнить вашу последнюю ссору с мужем. Выберите серьезный инцидент, когда муж вел себя особенно деспотично или неразумно. 5. Вернитесь мысленно в ту ситуацию. Нарисуйте её с предельной четкостью. Воссоздайте выражение его лица, вспомните, что вы оба говорили. 6. Восстановите весь инцидент с начала до конца. Представьте себе исходную обстановку, развитие событий, жесты. Пусть все это как можно четче зафиксируется в памяти. 7. А теперь поднимитесь над этой сценой, посмотрите на неё сверху вниз. Вы должны стать зрителем, наблюдающим за вами и вашим мужем. 8. Быстро опуститесь вниз, но в шкуре вашего мужа. Вы должны увидеть все его глазами. Снова нарисуйте исходную обстановку, развитие событий, жесты. Посмотрите на себя его глазами. 9. Увидев картину глазами мужа, постарайтесь услышать ваш голос, каким его слышит он. 10. Снова пробегите по всему инциденту, вспомните все произнесенные слова и совершенные действия, но оставаясь в шкуре вашего мужа. Испытайте его чувства - гнев, страх, скуку, раздражение - точно так, как их испытывает он.
Этот метод очень эффективен. Честно выполнив его, вы лучше поймете вашего мужа, обретете новое сочувствие к нему. Это - верный путь к укреплению чувственности.
ЧТО ЖЕ СЛУЧИЛОСЬ?
"Вчера вечером Норман стал складывать свои вещи, собираясь покинуть меня и двух наших маленьких детей", - сказала мне Бет - высокая, крепкая тридцатичетырехлетняя женщина, носящая одежду, которая раньше называлась мешковатой, а теперь - комфортной. Она никогда не заправляет свою мужскую рубашку в джинсы с заплатами и надевает мокасины на босые ноги. "Я знаю, что негодяй хочет удрать. Избавиться от меня, детей и ответственности. Мне приходилось упрашивать его не делать этого, дать мне ещё немного времени. Но я вижу, что это скоро произойдет, и напряжение сводит меня с ума. Мне так обидно, что я десять раз на дню ухожу в ванную и плачу там.
Думаю, положение безнадежное. Возможно, будет лучше, если он уйдет прямо сейчас. Все равно когда-нибудь мне придется начать новую жизнь."
Я знала Бет только в течение года, но она явно хотела поделиться с кем-то своими проблемами. Когда я спросила, почему она считает, что Норман хочет покинуть её, она не смогла назвать конкретную причину. Тогда я предложила ей воспользоваться моим методом и поставить себя на его место. Она восприняла совет скептически, но согласилась попытаться.
К моменту нашей следующей встречи Бет явно продвинулась вперед. "Вероятно, дело во мне, - сказала она. - Я уже не такая молодая и хорошенькая, как двенадцать лет тому назад, когда мы поженились. Но мне казалось, что Норман этого не замечает. В самом начале меня привлекло то, что он был не из тех пустых типов, которых интересовали только размеры моего зада или грудей. На первом свидании у меня не было неприятного ощущения, что он думает о том, как скоро ему удастся затащить меня в постель. Он был чутким и идеалистичным. Внимание такого человека - подарок судьбы."
Потом она произнесла слова, которые были для неё ключевыми: "Мне придется взять себя в руки, заняться моей внешностью. Кто захочет женщину, которая выглядит, как я сейчас?"
"ПРАВДА, МАМА СЕГОДНЯ КРАСИВАЯ?"
Я не видела Бет в течение нескольких недель. Мы с Биллом отправились по делам в Калифорнию. Вернувшись оттуда, я позвонила Бет, боясь услышать, что они с Норманом разошлись. К моему удивлению, её голос звучал бодро и радостно. Она пригласила меня на ленч.
"Вы - первый человек, подсказавший мне, в чем проблема, - сказала она за столом. - Кстати, как я выгляжу?"
Да, она сильно изменилась. Рассталась с мужскими рубашками и залатанными джинсами. На ней было очаровательное женственное платье. Та Бет, которую я знала, почти не пользовалась косметикой, считая, что при её смуглой коже можно обойтись без макияжа. Сейчас она выглядела превосходно. Ее губы алели, на щеках горел румянец, и мне показалось, что она даже воспользовалась накладными ресницами.
"Вы выглядите превосходно, - сказала я. - Если это результат моей подсказки, я рада."
"Отчасти это так. Применив ваш метод и поставив себя на место мужа, я поняла, как глупо было ожидать, что Норман будет хотеть меня только потому, что он - мой супруг. По правде говоря, я не стремилась понравиться другим мужчинам. Я хотела понравиться ему. Хотела, чтобы он любил меня так, как в молодости. Тогда он часто говорил мне, что я - самая красивая женщина на свете, что он без ума от моего тела.
Я решила сделать все возможное, чтобы он снова относился ко мне, как раньше! Я обычно завтракала в старом халате и шлепанцах, никогда не утруждала себя макияжем. Однажды утром я встала пораньше, приняла душ, воспользовалась одеколоном, нанесла на лицо увлажняющий крем. Когда Норман вышел завтракать, я уже была красивом платье. Мне пришлось потрудиться, но когда я увидела, как он смотрит на меня, я поняла, что мои усилия окупились сторицей!"
В тот же день она отправилась в парикмахерскую и привела в порядок свои волосы. Когда Норман вечером вернулся домой, на Бет было платье "для выхода", чулки и туфли на шпильках. Норман спросил, куда они идут. Бет ответила, что никуда, что она оделась для него. Он предложил сводить её куда-нибудь, чтобы "похвастаться ею", но она сказала, что предпочла бы остаться дома и пообедать с ним наедине. "Правда, мама сегодня красивая?" спросила их четырехлетняя дочь перед сном. "Похоже, у нас самая красивая мама на свете", - ответил Норман.
В этот вечер Бет и Норман заново открыли то, что исчезло из их брака. Они нашли средство, прогнавшее усталость и напряжение, возродили огонь и страсть. Как многие пары "среднего возраста", они позволили скуке убить секс. Теперь они заново "распаковывали" свои чувства. Вот что порой происходит, когда муж или жена начинают упаковывать свои вещи.
К счастью, Бет вовремя поняла, в чем заключается её проблема.
Элен и Херб оказались в другой ситуации. Чего бы она ни хотела, того же хотел и он - или позволял ей так думать. Но почему-то их брак катился под откос.
"Он мне даже перестал нравиться, - сказала в беседе со мной Элен. Он - большой, испорченный, ленивый ребенок.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46