Индейцы использовали корень мыльной травы, филиппинки – стебли алоэ, а арабы – кожуру айвы, которую заваривали, как настой.

Как расчесывать волосы
Старайся расчесывать волосы щеткой не меньше двух раз в день: короткие – в течение трех минут, а длинные – не меньше пяти. Расчесывай их по направлению от затылка вперед, а затем сбоку к макушке. Наконец, расчеши волосы спереди назад, к затылку.
Выбираем прическу
Ты выбираешь прическу по собственному вкусу, но стоит задуматься и над тем, а подойдет ли она твоему овалу лица.
Если у тебя овальное лицо, то тебе очень и очень повезло. Перед тобой самый широкий выбор причесок (подойдет почти любая!) и богатые возможности для экспериментов.
Допустим, ты определила, что у тебя треугольный овал лица. В таком случае сделай челку, которая скроет широкий лоб, и укладывай волосы на косой пробор. Но короткая объемная стрижка не для тебя. Постарайся также избегать стрижек с прядями равной длины.
Тем, у кого квадратное лицо, подойдут длинные прямые волосы. Они смягчают линию подбородка. А вот каре и объемных стрижек, длина которых выше подбородка, лучше избегать.
Если у тебя круглое лицо, то выбирай объемные многослойные стрижки длиной чуть ниже подбородка. Небрежно отброшенные набок пряди и волосы, стриженные лесенкой, делают лицо эже. Тебе не подходят каре и стрижки-боб.

Советы стилиста
Допустим, у тебя мало вещей в гардеробе и твои родители не могут купить тебе дорогую одежду. Это дело поправимое. Подбери несколько стильных украшений, которые будут хорошо сочетаться практически с любыми топиками, платьями и кофтами.
Бусы и сережки
Аксессуары, если их правильно подобрать, заменят тебе половину гардероба. Потому что с разными бусами, цепочками, серьгами и брошками одна и та же блузка будет выглядеть по-разному.
Лучше не надевать сразу очень много украшений. Они не будут красиво смотреться. Подбирай украшения по цвету: он должен подходить к твоей одежде. Ты можешь сама сделать оригинальные бусы или сплести фенечку, какой больше нет ни у кого.
Носи старую одежду, но купи новую книгу.
Английская поговорка

Чем хуже у тебя идут дела, тем лучше ты должен одеваться.
Английская пословица

Не одежда красит человека, а человек одежду.
Русская пословица

Свой стиль
Экспериментируй! Если ты сумеешь найти свой стиль, а не будешь покорно следовать моде, ты всегда будешь выделяться из толпы.
Однако эксперимент экспериментом, но, если ты наденешь красный прозрачный топик с зеленой шерстяной юбкой и кроссовками, это будет выглядеть вовсе не стильно.

90–60–90
Сейчас твое тело меняется и растет. Тебе может казаться, что ты потолстела, особенно по сравнению с подружками. Но полнота пройдет через некоторое время, особенно если помнить о некоторых правилах питания.
Они очень простые: ешь поменьше сладкого и мучного, не наедайся перед сном (лучше выпей стакан кефира или съешь яблоко, если не можешь заснуть без еды).
Типы диет
Диеты бывают лечебными – их назначает врач, когда что-то не в порядке со здоровьем. Есть диеты для того, чтобы сбросить или набрать вес. Бывают также диеты разгрузочные (когда ты питаешься по-особому один-два дня в неделю) и спортивные. Многие диеты ограничивают количество продуктов, но включают в себя все необходимые вещества. Другие (монодиеты) основаны на том, что ты ешь только какой-то один тип продуктов. Они вредны для печени и других органов и поэтому назначаются на непродолжительный срок от трех до пяти дней, а потом нужно делать большой перерыв.
На полотнах фламандского художника Рубенса часто изображены очень полные женщины. В его времена идеалом красоты считались девушки в теле. Полнота была признаком здоровья и символом цветения.

Твоя личная диета
Тебе нужны и белки, которые содержатся в мясе, и жиры, и углеводы (да-да, сахар тоже нужен), и витамины, и минералы, и микроэлементы, и клетчатка. Все вместе они строительный материал для твоего тела. Если сейчас какой-то из необходимых тебе элементов ты вовсе уберешь из своего рациона, то это отразится на твоем здоровье. Потом понадобится много времени и денег, чтобы исправить последствия.
Неправильное питание приводит к тому, что твои кости не растут как полагается, волосы и ногти становятся ломкими и тусклыми, и выглядишь ты не как фотомодель, а как замученный и больной человек.
Не стоит пытаться похудеть во что бы то ни стало. Дай своему телу вырасти и развиться. Сейчас даже в мире высокой моды стали пересматривать стандарты красоты, потому что многие модели, стараясь подогнать себя под искусственный стандарт 90–60–90, распрощались со здоровьем и красотой. А некоторые даже довели себя до анорексии (болезнь, когда человек отказывается есть вообще, считая себя слишком толстым, и в конце концов начинает бояться любой еды) или булемии (человек сначала наедается до отвала, а потом провоцирует рвоту).
Если ты действительно страдаешь от избытка веса, скорее всего, дело не только в питании, а в нарушении обмена веществ. Пытаться нормализовать его самой не стоит: ты можешь серьезно навредить здоровью, и, кроме лишнего веса, у тебя появятся и другие, более существенные проблемы. Поэтому тебе нужно обратиться к врачу. Специалист подскажет тебе, что делать, и при необходимости назначит индивидуальную диету, подходящую именно тебе.

Спортивная девчонка
Чтобы всегда быть в хорошей форме, не обязательно изнурять себя диетами. Спорт и физические упражнения гораздо лучше и эффективнее, к тому же они помогут тебе не только сбросить вес, но и приобрести прекрасную осанку и красивую фигуру. Спортивная девчонка – значит современная.
Утренняя гимнастика
10–15 минут в день ты вполне можешь потратить на гимнастику. Если делать ее по утрам, то в школу ты отправишься бодрой и не будешь зевать на уроках.
Начни с ходьбы на месте. Шагай, высоко поднимая колени. На первые четыре шага делай вдох, на следующие четыре – выдох.
Подними руки вверх, отведи прямую ногу назад, прогнись, вернись в исходное положение, затем ногу согни и руками подтяни колено к груди, а голову опусти. Снова вернись в исходное положение. Выполни упражнение по 3–4 раза каждой ногой.
Широко расставь ноги. Сгибая правую ногу, трижды пружинисто наклонись к носку левой ноги. Выполни по 4–6 наклонов к каждой ноге.
Поставь ноги на ширину плеч. Выполни круговые движения тазом, при этом втягивая и выпячивая живот. Повтори по 6–8 раз в каждую сторону.
Сложи руки на животе, сделай по три пружинистых приседания подряд, руками надавливая на живот. Повтори 16–20 раз.
Стоя на одной ноге, другую отведи в сторону. Руками придерживайся за спинку стула. Делай круговые движения ногой сначала в одну, потом в другую сторону.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45