(Эми нюхает сигареты и
выражение ее лица быстро меняется). Оп-па, вот оно опять; запах сигарет
вернул компульсию. Вам придется вернуться, и снова проделать взмах, и на
этот раз добавить запах. В той первой картине, когда вы видите, как кто-то
предлагает вам сигарету, вы будете чувствовать ее запах. А в той второй
картине вы увидите себя, удовлетворенную тем, что можете ощущать запах
сигарет и не чувствовать компульсии. Вернитесь и еще раз проделайте таким
образом.
Это называется быть скрупулезным. Математик не просто получает ответ и
говорит:"О'кей, готово". Он внимательно проверяет свои ответы, потому что
если он этого не сделает -- сделают другие математики! Такого рода строгость
всегда отсутствовала в терапии и образовании. Люди что-то пробуют, а потом в
течение двух лет проводят контрольное исследование, чтобы выяснить,
сработало это или нет. Если вы проверяете скрупулезно, то можете выяснить, с
чем эта техника работает, а с чем -- нет, и сделать это немедленно. И если
вы выясняете, что она не работает -- нужно попробовать какую-то другую
технологию.
То, чему я вас здесь научил, -- это упрощенная версия более общей
модели взмаха. И все равно некоторые из вас запутались и растерялись. Другой
способ быть скрупулезным -- "махнуть" для начала во всех системах. Но обычно
гораздо экономнее сделать это только в зрительной системе, а потом тщательно
. проверить, чтобы выяснить, что еще нужно добавить. Часто ничего не нужно
добавлять. Либо человек в этом уже не нуждается, либо он добавит все сам, не
осознавая того.
Эми, что происходит теперь, когда вы нюхаете сигарету?
Эми: Что-то изменилось. Мне трудно сказать, как оно изменилось. Теперь,
когда я ее нюхаю, мне хочется положить ее обратно, вместо того чтобы
закурить.
Мозги не обучаются получать результаты; они обучаются придерживаться
направлений. Эми научилась одному поведенческому набору:"Хотите сигарету?"
-- "Да" -- прикуриваем и дымим. Стулья не могут этому научиться. Это немалое
достижение -- обучиться чему-то подобному столь старательно, что годами
никто ничего не может с этим поделать. Она просто воспользовалась этой же
самой способностью, чтобы научиться идти в каком-то другом направлении.
Когда вы начинаете использовать свой мозг, чтобы заставить его делать
то, что вы от нет хотите, вам приходится тщательно определить направление, в
котором вы хотите, чтобы он двигался, и сделать это надо заранее.
Разочарование -- не единственная вещь, которая требует адекватного
планирования. Все остальное тоже требует. Без адекватного планирования у вас
появляется компульсия делать то, чего вы не хотите делать: ворошить старые
воспоминания и плохо себя из-за них чувствовать; совершать поступки,
разрушающие ваш организм; кричать на людей, которых вы любите; вести себя
подобно цыпленку, когда вы в ярости.
Все это можно изменить, но не тогда, когда вы находитесь внутри
ситуации. Вы можете перепрограммировать себя позже либо запрограммировать
себя заранее. Мозги не предназначены для получения результатов; они учатся
придерживаться направлений. Если вы знаете, как работает мозг, то можете
определить свои собственные направления. Если не знаете -- это сделает
кто-то другой.
То, чему я вас только что научил, я часто проделываю на одно- или
двухдневных семинарах. "Стандартная" модель взмаха есть то, что человек
может ухватить и использовать, и она будет чаще работать, чем не работать.
Но мне она не дает никакого компетентного понимания того, в чем заключается
подлежащий принцип. Если вы кому угодно дадите поваренную книгу -- он сможет
испечь торт. Но если вы дадите ее шеф-повару, у него получится лучший
продукт. Действительно, хороший шеф-повар знает о поварской химии кое-что,
определяющее, что и как он делает. Он знает, что здесь делают яичные белки;
он знает, какова их функция. Для шеф-повара дело не только в том, чтобы
свалить вместе кучу всякой всячины и взбить ее. Он знает, что некоторые вещи
делают массу гелем определенной консистенции, некоторые должны быть
добавлены в определенном порядке, а еще некоторые ингредиенты имеют
отношение к изменению вкуса тем или иным образом.
То же самое происходит, когда вы начинаете применять модель взмаха. Я
хочу, чтобы в качестве первого шага к превращению в шеф-повара вы еще раз
попробовали применить технику взмаха -- но выясните, что произойдет, если вы
измените один элемент. В прошлый раз в качестве элементов, меняющихся в то
время, как одна картина "смахивает" другую, мы использовали субмодальности
размера, яркости и ассоциации-диссоциации.
Два из этих элементов, размер и яркость, являются такими, которые
меняются непрерывно в некотором диапазоне. То, что можно изменять
постепенно, называется аналоговой переменной. Ассоциация -- диссоциация --
это то, что мы называем дискретной переменной, поскольку она принимает либо
одно значение, либо другое. Вы либо внутри опыта, либо вне его; вы не
переходите постепенно от одного состояния к другому. Ассоциация-диссоциация
всегда будет одним из элементов взмаха. Двумя другими аналоговыми элементами
могут быть любые два элемента, сильно действующие на человека.
На этот раз я хочу, чтобы вы все оставили по-прежнему -- только вместо
размера вы используете расстояние. Первая картина вначале будет яркой и
близкой. Вторая вначале будет темной и далекой, а потом быстро приблизится,
становясь ярче, в то время как первая откатится вдаль и потемнеет. Это
довольно незначительное изменение, и некоторые из вас могут вообще не
заметить отличия, поскольку размер и расстояние тесно связаны. Но это первый
шаг к тому, чтобы научить вас использовать технику взмаха гораздо более
обобщенным и гибким образом. Возьмите еще по пятнадцать минут, чтобы
проделать взмах с расстоянием вместо размера.
Использование расстояния вместо размера изменило что-нибудь для
некоторых из вас? Вы можете воспользоваться для проведения взмаха любыми
субмодальными различениями, но он хорошо сработает, только если эти
различения субъективно действенны для человека, с которым вы работаете.
Яркость и размер эффективны для большинства людей, так что версия, которой я
обучил вас вначале, чаще сработает, чем нет. Расстояние -- другая
субмодальность, важная для многих людей, поэтому я заставил вас испробовать
ее следующей. Но если размер, яркость и расстояние не важны для человека,
тогда вы должны выяснить, какие субмодальности являются действенными, и
разработать взмах с их использованием.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
выражение ее лица быстро меняется). Оп-па, вот оно опять; запах сигарет
вернул компульсию. Вам придется вернуться, и снова проделать взмах, и на
этот раз добавить запах. В той первой картине, когда вы видите, как кто-то
предлагает вам сигарету, вы будете чувствовать ее запах. А в той второй
картине вы увидите себя, удовлетворенную тем, что можете ощущать запах
сигарет и не чувствовать компульсии. Вернитесь и еще раз проделайте таким
образом.
Это называется быть скрупулезным. Математик не просто получает ответ и
говорит:"О'кей, готово". Он внимательно проверяет свои ответы, потому что
если он этого не сделает -- сделают другие математики! Такого рода строгость
всегда отсутствовала в терапии и образовании. Люди что-то пробуют, а потом в
течение двух лет проводят контрольное исследование, чтобы выяснить,
сработало это или нет. Если вы проверяете скрупулезно, то можете выяснить, с
чем эта техника работает, а с чем -- нет, и сделать это немедленно. И если
вы выясняете, что она не работает -- нужно попробовать какую-то другую
технологию.
То, чему я вас здесь научил, -- это упрощенная версия более общей
модели взмаха. И все равно некоторые из вас запутались и растерялись. Другой
способ быть скрупулезным -- "махнуть" для начала во всех системах. Но обычно
гораздо экономнее сделать это только в зрительной системе, а потом тщательно
. проверить, чтобы выяснить, что еще нужно добавить. Часто ничего не нужно
добавлять. Либо человек в этом уже не нуждается, либо он добавит все сам, не
осознавая того.
Эми, что происходит теперь, когда вы нюхаете сигарету?
Эми: Что-то изменилось. Мне трудно сказать, как оно изменилось. Теперь,
когда я ее нюхаю, мне хочется положить ее обратно, вместо того чтобы
закурить.
Мозги не обучаются получать результаты; они обучаются придерживаться
направлений. Эми научилась одному поведенческому набору:"Хотите сигарету?"
-- "Да" -- прикуриваем и дымим. Стулья не могут этому научиться. Это немалое
достижение -- обучиться чему-то подобному столь старательно, что годами
никто ничего не может с этим поделать. Она просто воспользовалась этой же
самой способностью, чтобы научиться идти в каком-то другом направлении.
Когда вы начинаете использовать свой мозг, чтобы заставить его делать
то, что вы от нет хотите, вам приходится тщательно определить направление, в
котором вы хотите, чтобы он двигался, и сделать это надо заранее.
Разочарование -- не единственная вещь, которая требует адекватного
планирования. Все остальное тоже требует. Без адекватного планирования у вас
появляется компульсия делать то, чего вы не хотите делать: ворошить старые
воспоминания и плохо себя из-за них чувствовать; совершать поступки,
разрушающие ваш организм; кричать на людей, которых вы любите; вести себя
подобно цыпленку, когда вы в ярости.
Все это можно изменить, но не тогда, когда вы находитесь внутри
ситуации. Вы можете перепрограммировать себя позже либо запрограммировать
себя заранее. Мозги не предназначены для получения результатов; они учатся
придерживаться направлений. Если вы знаете, как работает мозг, то можете
определить свои собственные направления. Если не знаете -- это сделает
кто-то другой.
То, чему я вас только что научил, я часто проделываю на одно- или
двухдневных семинарах. "Стандартная" модель взмаха есть то, что человек
может ухватить и использовать, и она будет чаще работать, чем не работать.
Но мне она не дает никакого компетентного понимания того, в чем заключается
подлежащий принцип. Если вы кому угодно дадите поваренную книгу -- он сможет
испечь торт. Но если вы дадите ее шеф-повару, у него получится лучший
продукт. Действительно, хороший шеф-повар знает о поварской химии кое-что,
определяющее, что и как он делает. Он знает, что здесь делают яичные белки;
он знает, какова их функция. Для шеф-повара дело не только в том, чтобы
свалить вместе кучу всякой всячины и взбить ее. Он знает, что некоторые вещи
делают массу гелем определенной консистенции, некоторые должны быть
добавлены в определенном порядке, а еще некоторые ингредиенты имеют
отношение к изменению вкуса тем или иным образом.
То же самое происходит, когда вы начинаете применять модель взмаха. Я
хочу, чтобы в качестве первого шага к превращению в шеф-повара вы еще раз
попробовали применить технику взмаха -- но выясните, что произойдет, если вы
измените один элемент. В прошлый раз в качестве элементов, меняющихся в то
время, как одна картина "смахивает" другую, мы использовали субмодальности
размера, яркости и ассоциации-диссоциации.
Два из этих элементов, размер и яркость, являются такими, которые
меняются непрерывно в некотором диапазоне. То, что можно изменять
постепенно, называется аналоговой переменной. Ассоциация -- диссоциация --
это то, что мы называем дискретной переменной, поскольку она принимает либо
одно значение, либо другое. Вы либо внутри опыта, либо вне его; вы не
переходите постепенно от одного состояния к другому. Ассоциация-диссоциация
всегда будет одним из элементов взмаха. Двумя другими аналоговыми элементами
могут быть любые два элемента, сильно действующие на человека.
На этот раз я хочу, чтобы вы все оставили по-прежнему -- только вместо
размера вы используете расстояние. Первая картина вначале будет яркой и
близкой. Вторая вначале будет темной и далекой, а потом быстро приблизится,
становясь ярче, в то время как первая откатится вдаль и потемнеет. Это
довольно незначительное изменение, и некоторые из вас могут вообще не
заметить отличия, поскольку размер и расстояние тесно связаны. Но это первый
шаг к тому, чтобы научить вас использовать технику взмаха гораздо более
обобщенным и гибким образом. Возьмите еще по пятнадцать минут, чтобы
проделать взмах с расстоянием вместо размера.
Использование расстояния вместо размера изменило что-нибудь для
некоторых из вас? Вы можете воспользоваться для проведения взмаха любыми
субмодальными различениями, но он хорошо сработает, только если эти
различения субъективно действенны для человека, с которым вы работаете.
Яркость и размер эффективны для большинства людей, так что версия, которой я
обучил вас вначале, чаще сработает, чем нет. Расстояние -- другая
субмодальность, важная для многих людей, поэтому я заставил вас испробовать
ее следующей. Но если размер, яркость и расстояние не важны для человека,
тогда вы должны выяснить, какие субмодальности являются действенными, и
разработать взмах с их использованием.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50