Или можно работать с самими восприятиями. Можно
помочь человеку сделать их более полезными. Желательно, чтобы человек имел
больше свободы выбора и больше ресурсов, которые он предпочитает. Есть много
техник, которые искусно преобразуют восприятия.
Когда вы узнали информацию о том, что происходит, вам нужно оценить
глубину, до которой это нужно проработать. Иногда человеку просто нужно
преобразовать умственную схему или привычку в ту, которую он предпочитает, и
больше ничего не нужно. А иногда, исследуя происходящее дальше, выясняя,
почему дела обстоят именно так, можно получить ценные уроки и глубокую
пользу.
Если клиент грызет свои ногти, может быть, ему просто нужно превратить
свою умственную привычку в какую-то другую. Возможно, с этим не связаны
большие уроки. Может быть, в его жизни не было больших травм, из-за которых
он грызет свои ногти. Возможно, с этой привычкой связано какое-то намерение,
но мы, наверное, быстро выявим его и построим другой способ достижения той
же цели.
Если у клиента есть давнее ощущение в теле, обычно желательно выяснить,
в чем тут дело. Может быть нежелательно просто сразу же преобразовать
ощущение и потерять возможность получить ценное осознание того, что
происходит. Во многих нежелательных состояниях тела есть сообщения, которые
человеку нужно получить и понять. Повторное переживание происшествий и
варианты гештальт-процессинга очень эффективны для глубокой проработки
проблемы.
Нет ничего неправильного в том, чтобы быстро и прямо изменить что-то.
Если клиент плохо себя чувствует, вы поощряете его передумать и
почувствовать себя хорошо, и у вас это получается, здорово, это то, что
нужно. Но часто можно получить из этого больше пользы и более устойчивые
изменения, если обнаружить более глубокий материал и извлечь из него более
существенный урок.
Особенности восприятия
Вот списки особенностей в основных системах восприятия. Их часто еще
называют суб-модальностями. Фасилитатору нужно свободно владеть ими и уметь
узнавать их у клиента. Это кирпичики, из которых построены личные
реальности. Человек может изменять их и таким образом изменять свою жизнь.
Зрительные
(картинки)
Цвет
Форма
Яркость
Контраст
Затенение
Размер
Увеличение
Угол зрения
Передний / Задний план
Резкость (четкое / расплывчатое)
Угол обзора (узкое, широкое)
Объемное / Плоское
Края / Рамки
Фильм / Неподвижные кадры
Слуховые
(звуки)
Тон
Темп
Громкость
Тембр
Высота
Ритм
Продолжительность
Гармоничность
Временная привязка
Кинестети-ческие
(ощущения)
Температура
Давление
Вес
Влажность
Текстура (гладкое / шероховатое)
Напряженность
Твердое / Жидкое / Газообразное
Движение
Вибрация
Ускорение
Расширяется / Сжимается
Трение (скользкое / липкое)
Однородность
Структура
Обонятель-ные
(запахи)
Органический
Неорганический
Вкусовые
(вкусы)
Кислый
Горький
Сладкий
Соленый
Упражнение
* Вообразите и воспримите каждую особенность восприятия из списка
От существующих восприятий к желательным
Часто набор особенностей восприятия, связанный с текущим проблемным
состоянием, отличается от набора особенностей желательного состояния. Обычно
есть какие-то особенности, которые являются ключом к отличию между этими
состояниями. Ключевые особенности бывают разными у разных людей и в разных
ситуациях.
У клиента может быть маленькая, серая и далекая картинка себя, и из-за
этого он может сам себе не нравиться. Если он сделает картинку большой,
красочной и близкой, он может себе очень понравиться. Это часто настолько
просто. Если мы обнаруживаем, что у клиента есть неприглядная картинка,
можно поэкспериментировать с разными изменениями. Можно попросить его
изменить особенности картинки. Сделайте картинку больше и заметьте, как это
изменило само-ощущение клиента. Сделайте ее красочной, заметьте, что это
изменило. Приблизьте картинку, как клиент теперь к себе относится? Возможно,
ему нужно только превратить особенности восприятия в те, к которым он лучше
относится.
Когда человек обнаруживает, что он управляет своим собственным умом, то
это часто для него большим откровение и долговременное, мощное изменение
само по себе. Большинство людей раньше не осознавали этого. Когда вы в
первый раз показываете человеку, что он может менять размер, положение и
цвет картинки, он получает новый инструмент, который он может оставить себе
на всю жизнь. При необходимости он сможет делать это сам. Ему могут быть
нужны еще какие-то инструменты, и он может тоже оставить их себе. И он может
сохранить у себя эти инструменты, потому что он является причиной.
Часто для перехода от существующего к желаемому состоянию легче всего
работать в зрительной системе. На самом деле решающее значение имеют
ощущения, но с ними труднее работать прямо. Картинки можно легко двигать и
изменять. Можно иметь множество вещей в одной картинке, и можно видеть
одновременно много картинок и целые фильмы. Но трудновато иметь одновременно
два разных ощущения, так что не так легко перейти от одного к другому. Для
этого очень удобны зрительные картинки. Если с двумя разными видами картинок
связаны разные ощущения, то можно попросить клиента превратить одну картинку
в другую, и скорее всего ощущения тоже изменятся.
Нужно обнаружить и использовать то, что эффективно для данного
человека. Одна и та же картинка может влиять совсем по-разному в зависимости
от того, где клиент ее помещает. Если она слева, она может считаться
обязанностью, если она справа, она может считаться развлечением. Если она
впереди, она может быть неопределенностью, если она сзади, она может быть
надежным фактом.
Упражнение
* Узнайте у другого человека то, в чем он считает себя ограниченным.
Выясните, с какими зрительными особенностями это связано в его уме. Найдите
что-то другое, в чем он чувствует свою силу, и выясните особенности
восприятия. Превратите ограниченный образ в могущественный с помощью
особенностей восприятия.
Организация времени
У людей бывает много разных способов организации времени. Если
выяснить, как человек это делает, можно узнать ценную информацию о том, как
обращаться с этим человеком.
Попросите клиента вспомнить событие, которое произошло вчера, увидеть
картинку этого события, и заметить, где находится эта картинка.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126
помочь человеку сделать их более полезными. Желательно, чтобы человек имел
больше свободы выбора и больше ресурсов, которые он предпочитает. Есть много
техник, которые искусно преобразуют восприятия.
Когда вы узнали информацию о том, что происходит, вам нужно оценить
глубину, до которой это нужно проработать. Иногда человеку просто нужно
преобразовать умственную схему или привычку в ту, которую он предпочитает, и
больше ничего не нужно. А иногда, исследуя происходящее дальше, выясняя,
почему дела обстоят именно так, можно получить ценные уроки и глубокую
пользу.
Если клиент грызет свои ногти, может быть, ему просто нужно превратить
свою умственную привычку в какую-то другую. Возможно, с этим не связаны
большие уроки. Может быть, в его жизни не было больших травм, из-за которых
он грызет свои ногти. Возможно, с этой привычкой связано какое-то намерение,
но мы, наверное, быстро выявим его и построим другой способ достижения той
же цели.
Если у клиента есть давнее ощущение в теле, обычно желательно выяснить,
в чем тут дело. Может быть нежелательно просто сразу же преобразовать
ощущение и потерять возможность получить ценное осознание того, что
происходит. Во многих нежелательных состояниях тела есть сообщения, которые
человеку нужно получить и понять. Повторное переживание происшествий и
варианты гештальт-процессинга очень эффективны для глубокой проработки
проблемы.
Нет ничего неправильного в том, чтобы быстро и прямо изменить что-то.
Если клиент плохо себя чувствует, вы поощряете его передумать и
почувствовать себя хорошо, и у вас это получается, здорово, это то, что
нужно. Но часто можно получить из этого больше пользы и более устойчивые
изменения, если обнаружить более глубокий материал и извлечь из него более
существенный урок.
Особенности восприятия
Вот списки особенностей в основных системах восприятия. Их часто еще
называют суб-модальностями. Фасилитатору нужно свободно владеть ими и уметь
узнавать их у клиента. Это кирпичики, из которых построены личные
реальности. Человек может изменять их и таким образом изменять свою жизнь.
Зрительные
(картинки)
Цвет
Форма
Яркость
Контраст
Затенение
Размер
Увеличение
Угол зрения
Передний / Задний план
Резкость (четкое / расплывчатое)
Угол обзора (узкое, широкое)
Объемное / Плоское
Края / Рамки
Фильм / Неподвижные кадры
Слуховые
(звуки)
Тон
Темп
Громкость
Тембр
Высота
Ритм
Продолжительность
Гармоничность
Временная привязка
Кинестети-ческие
(ощущения)
Температура
Давление
Вес
Влажность
Текстура (гладкое / шероховатое)
Напряженность
Твердое / Жидкое / Газообразное
Движение
Вибрация
Ускорение
Расширяется / Сжимается
Трение (скользкое / липкое)
Однородность
Структура
Обонятель-ные
(запахи)
Органический
Неорганический
Вкусовые
(вкусы)
Кислый
Горький
Сладкий
Соленый
Упражнение
* Вообразите и воспримите каждую особенность восприятия из списка
От существующих восприятий к желательным
Часто набор особенностей восприятия, связанный с текущим проблемным
состоянием, отличается от набора особенностей желательного состояния. Обычно
есть какие-то особенности, которые являются ключом к отличию между этими
состояниями. Ключевые особенности бывают разными у разных людей и в разных
ситуациях.
У клиента может быть маленькая, серая и далекая картинка себя, и из-за
этого он может сам себе не нравиться. Если он сделает картинку большой,
красочной и близкой, он может себе очень понравиться. Это часто настолько
просто. Если мы обнаруживаем, что у клиента есть неприглядная картинка,
можно поэкспериментировать с разными изменениями. Можно попросить его
изменить особенности картинки. Сделайте картинку больше и заметьте, как это
изменило само-ощущение клиента. Сделайте ее красочной, заметьте, что это
изменило. Приблизьте картинку, как клиент теперь к себе относится? Возможно,
ему нужно только превратить особенности восприятия в те, к которым он лучше
относится.
Когда человек обнаруживает, что он управляет своим собственным умом, то
это часто для него большим откровение и долговременное, мощное изменение
само по себе. Большинство людей раньше не осознавали этого. Когда вы в
первый раз показываете человеку, что он может менять размер, положение и
цвет картинки, он получает новый инструмент, который он может оставить себе
на всю жизнь. При необходимости он сможет делать это сам. Ему могут быть
нужны еще какие-то инструменты, и он может тоже оставить их себе. И он может
сохранить у себя эти инструменты, потому что он является причиной.
Часто для перехода от существующего к желаемому состоянию легче всего
работать в зрительной системе. На самом деле решающее значение имеют
ощущения, но с ними труднее работать прямо. Картинки можно легко двигать и
изменять. Можно иметь множество вещей в одной картинке, и можно видеть
одновременно много картинок и целые фильмы. Но трудновато иметь одновременно
два разных ощущения, так что не так легко перейти от одного к другому. Для
этого очень удобны зрительные картинки. Если с двумя разными видами картинок
связаны разные ощущения, то можно попросить клиента превратить одну картинку
в другую, и скорее всего ощущения тоже изменятся.
Нужно обнаружить и использовать то, что эффективно для данного
человека. Одна и та же картинка может влиять совсем по-разному в зависимости
от того, где клиент ее помещает. Если она слева, она может считаться
обязанностью, если она справа, она может считаться развлечением. Если она
впереди, она может быть неопределенностью, если она сзади, она может быть
надежным фактом.
Упражнение
* Узнайте у другого человека то, в чем он считает себя ограниченным.
Выясните, с какими зрительными особенностями это связано в его уме. Найдите
что-то другое, в чем он чувствует свою силу, и выясните особенности
восприятия. Превратите ограниченный образ в могущественный с помощью
особенностей восприятия.
Организация времени
У людей бывает много разных способов организации времени. Если
выяснить, как человек это делает, можно узнать ценную информацию о том, как
обращаться с этим человеком.
Попросите клиента вспомнить событие, которое произошло вчера, увидеть
картинку этого события, и заметить, где находится эта картинка.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126