Чтобы не случалось этого - необходимо "овладеть" своим лицом. Изучить его и заставить подчиниться разуму, а не сердцу. Проверь, что ты знаешь о своем лице.
Закрой на секунду глаза. Постарайся представить себе, как твое лицо выглядит в моменты удивления? Безудержного смеха? Недовольства? Какая ты, когда ты ругаешься? Какая ты там, в мире, без зеркала под рукой?
Знакомо ли тебе выражение "лицо игрока в покер"? Дело в том, что когда игрок открывает свою новую карту в игре - он ни в коем случае не должен выдать своих реакций на то, хорошая пришла карта или плохая. Его лицо, его мимика, его истинные мысли непроницаемы для других. Даже если он при этом шутит и балагурит как Меверик. Это высшее искусство, которым действительно трудно овладеть. Но кто тебе мешает попробовать?
Попробовать все, что угодно. Перед Зеркалом. Наедине с ним. Двадцать минут ежедневно. Не важно, утром, в обед или вечером. Это совершенно не важно.
Важно то, что, гримасничая у зеркала, ты тренируешь мышцы лица, что само по себе немаловажно - это держит мышцы в тонусе, улучшает кровообращение, освобождает капилляры от шлаков и цвет кожи становится свежим и приятным. Твои мышцы долго не одрябнут, сохранят силу и эластичность. А значит - ты на долго сохранишь молодость и красоту.
Закон гласит - каждая уважающая себя кинозвезда или топ-модель, начиная от Мерилин Монро и, заканчивая Найоми Кемпбелл, свой каждый новый день начинает с этого: с гримас перед зеркалом. Это делают все актрисы и певицы, это преподается в любом театральном училище. Актеры и политики обязаны "сохранять" свое лицо во всех смыслах. Всегда хорошо выглядеть - первое, и не выдавать своих истинных чувств - второе.
А еще я расскажу тебе забавную историю.
Я стояла в шикарном международном отеле, дожидаясь, когда подоспеет вызванный лифт. Лифт подошел, двери разъехались слишком быстро, и японец, находящийся в кабине не успел отреагировать. Он остался как был. А был он при следующем занятии: стоял спокойно, только активно гримасничал, разминая мышцы лица. Увидев меня, естественно, смутился, и быстро улыбнулся и поклонился с чисто японской вежливостью. А так как оказалось, что потом мы участвовали в одной конференции, то я поняла: гримасничая, он готовился к переговорам, к своему выступлению.
Прекрасный способ использовать свободные минутки даже в скоростном лифте. Почему бы тебе не взять это на вооружение? К тому же, используя этот метод, ты обязательно получишь еще один результат. И может быть этот результат окажется для тебя важнее, чем остальные, вместе взятые.
Далеко не все знают, что ежедневные двадцать минут перед зеркалом очень серьезно увеличивают потенциал психической энергии. Благодаря этим занятиям очень быстро ты приобретешь царственный взгляд Василиска и улыбку Джоконды. Ты сохранишь хороший цвет лица и долгую молодость. Ты приобретешь психическую силу, силу взгляда, перед которым трудно сопротивляться и невозможно устоять.
Смотри правде в глаза!
Именно так - садись перед зеркалом и смотри правде в глаза. Ты никогда не пожалеешь о потраченном времени.
Глава 7 Начиная - начинай!
Если ты хочешь выглядеть сильной - для этого надо быть сильной.
Просто здорово, что ты два или три раза в неделю ходишь на шейпинг или на бодибилдинг, играешь в теннис или занимаешься чем-нибудь еще.
Хотя по опыту знаю, что очень многим женщинам мягко говоря, не до этого они не находят свободного времени. У них нет желания, у них апатия, и что-нибудь еще, и вообще, находится тысяча разнообразных причин, не уделить себе пятнадцати-двадцати минут для того, чтобы размять свои суставы, мышцы, придать телу гибкость и пластику.
Задумайся, какой парадокс заложен в глубине этого неуспевания! Ты стремишься стать сильной, красивой, благополучной, но для начала ты даже не умеешь организовать свое время так, чтобы найти каких-то 15-20 минут в свое удовольствие. О каких продвижениях вперед, о каких удачах, о каких восхождениях дальше мы могли бы разговаривать, не умея справиться с таким простеньким вопросом?
Другое дело - и я хочу тебе сказать о нем совершенно откровенно - мы в "Ордене Истинных женщин", тоже не большие фанаты массовой физкультуры или организованной гимнастики. Однако мы нашли решение - свежее решение: мы взяли и выработали свою собственную систему. Причем индивидуальную систему. Систему, которая каждая женщина подбирает специально для себя. Разумеется, в ней все же есть определенные правила. Но они настолько просты, а удовольствие выполнять их настолько замечательно, что только уж совсем ленивый не захочет это делать.
Начнем с того, что гордую осанку женщине, прежде всего, дает крепкий, гибкий позвоночник и хорошая подвижность суставов. Есть такое понятие грациозная женщина. Жаль, что сегодня эти слова редко употребляются и все больше и больше уходят в историю языка. Однако, пусть мы забываем о слове "грация", тем не менее сама грация остается и по сей день одним из самых притягательных качеств в женщине. Другими словами это: гибкость, пластичность и точность движений. Хочешь стать грациозной? Ничего не мешает. Начинай!
И попутно хотелось бы, что бы все это было организовано не только с целью принести исключительную физическую пользу, но заодно и психологическую, то есть обеспечить тебе бодрое и благостное настроение на целый день. Поэтому я советую поступить следующим образом (это не займет ни много сил, ни много вложений, а пользу и удовольствие принесет вдвойне).
Включи свой магнитофон, прослушай и составь для себя список шлягеров, песен, мелодий, которые просто нравятся тебе, возбуждают тебя, связаны с твоими представлениями о силе, красоте, здоровье и т.д. Возьми свой список, сходи в ближайшую студию звукозаписи и попроси записать эти произведения для тебя на одну кассету. Таким образом, ты обеспечишь себе приятное музыкальное сопровождение, что очень и очень важно.
А далее - прими за правило просыпаться на 15-20 минут раньше. Это трудно только первые три-пять дней. Самый идеальный вариант, если ты научишься просыпаться сама, без будильника. Но на первых порах - что же делать пусть он настойчиво звонит и выдергивает тебя из сладких снов. Однако, проснувшись, никогда не стремись подскочить сразу. Понежь себя, поваляйся без дела хотя бы пять минут. Пусть эти пять минут утренней неги дадут возможность тебе полностью проснуться, почувствовать себя, ощутить свое тело, его тепло, его пробуждение. Ты можешь не думать ни о чем. Или думать о приятном. Устрой так, чтобы магнитофон с вечера стоял где-нибудь по близости. И не вставая, включи его. Пусть музыка звучит себе не громко. Твоя индивидуальная музыка. Индивидуально подобранное утреннее настроение.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38